เลือดกำเดาไหลเป็นเรื่องปกติมากในเด็ก เลือดออกจากจมูกก็น่ากลัวพอสมควร แต่ไม่ค่อยบ่งชี้ถึงปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง จมูกนั้นอุดมไปด้วยเส้นเลือดซึ่งอยู่ทางด้านหน้าและด้านหลังของจมูก ส่วนนี้บอบบางมากและมีเลือดออกง่าย ความต้องการทางโภชนาการที่เพียงพอคือคำตอบเกี่ยวกับอาหารสำหรับเด็กที่มักมีเลือดกำเดาไหลเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก
สาเหตุของเลือดกำเดาไหลในเด็ก
อากาศแห้งเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของเลือดกำเดาไหล สภาพอากาศที่แห้งอาจทำให้เยื่อบุจมูกซึ่งเป็นเนื้อเยื่อภายในจมูกแห้ง สภาพแห้งนี้ทำให้ผิวหนังบริเวณจมูกแข็งขึ้น ผิวหนังจึงมีอาการคันหรือระคายเคือง หากจมูกมีรอยขีดข่วนหรือแหย่ อาจทำให้เลือดออกได้ สาเหตุอื่นๆ ที่อาจทำให้เลือดกำเดาไหล ได้แก่
- วัตถุแปลกปลอมติดจมูก
- การระคายเคืองทางเคมี
- ปฏิกิริยาการแพ้
- อาการบาดเจ็บที่จมูก
- จามซ้ำๆ
- หยิบ
- อากาศเย็น
- การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
- กินแอสไพรินในปริมาณมาก
เลือดกำเดายังสามารถเกิดจาก:
- ความดันโลหิตสูง
- เลือดออกผิดปกติ
- ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
- มะเร็ง
เลือดกำเดาไหลที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม หากเลือดกำเดาไหลนานกว่า 20 นาทีหรือเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บ คุณควรระวัง นี่อาจเป็นสัญญาณของเลือดกำเดาไหลหลังหรือเลือดกำเดาไหลที่รุนแรง เลือดกำเดาไหลที่เกิดจากอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการกระแทกที่ใบหน้า อาจบ่งบอกว่าจมูกหัก กะโหลกร้าว หรือมีเลือดออกภายใน
อาหารสำหรับเด็กที่มักมีเลือดกำเดาไหล
ที่จริงแล้วไม่มีอาหารพิเศษสำหรับเด็กที่มีเลือดกำเดาไหลหรือมีเลือดออกผิดปกติ อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยลดความถี่ของการมีเลือดกำเดาไหลได้ กรมวิชาการเกษตรแห่งสหรัฐอเมริกาหรือ USDA แนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้ ผัก ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ และเกลือต่ำ การสมดุลอาหารเพื่อสุขภาพกับการออกกำลังกายยังช่วยรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม ต่อไปนี้เป็นอาหารสำหรับเด็กที่มักมีเลือดกำเดาไหลเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ:
1. เพิ่มการบริโภควิตามินซี
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น แอปเปิ้ล กระเทียม แตงโม และหัวหอมสามารถเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยได้ ยิ่งเส้นเลือดฝอยแข็งแรงเท่าไหร่ก็ยิ่งมีเลือดออกน้อยลงเท่านั้น
2. กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเค
การขาดวิตามินเคจะทำให้เลือดกำเดาไหลในเด็ก ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีวิตามินเคสูง เช่น ผักใบเข้มสามารถช่วยป้องกันเลือดกำเดาไหลได้
3.ดื่มน้ำเยอะๆ
ภาวะขาดน้ำมักทำให้เยื่อบุจมูกแห้ง ทำให้เลือดกำเดาไหล ดังนั้นการดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวันจะทำให้สภาพความเป็นอยู่ชื้นขึ้น เพื่อให้เลือดกำเดาไหลลดลง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีหยุดเลือดกำเดาไหล
อย่าตกใจเมื่อพบเลือดไหลออกจากจมูกของลูกน้อย คุณสามารถจัดการกับเลือดกำเดาไหลในเด็กได้โดยการปฐมพยาบาลดังนี้:
- ใจเย็นๆ ถ้าตื่นตระหนก ก็จะทำให้ลูกน้อยตื่นตระหนกไปด้วย ส่งผลให้เลือดไหลออกมามากขึ้นเรื่อยๆ
- จัดให้เด็กอยู่ในท่านั่งไม่นอนราบ ให้หัวของคุณสูงกว่าหัวใจของคุณ
- เอนตัวเด็กไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดไหลลงด้านหลังลำคอ
- ปิดรูจมูกด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้เป็นเวลา 5-10 นาที โดยให้เด็กหายใจทางปาก วิธีนี้จะกดดันส่วนที่เลือดออกในจมูกและสามารถหยุดเลือดไม่ให้ไหลได้
หลังจากที่เลือดหยุดไหลแล้ว ห้ามจับจมูกเพราะอาจทำให้เลือดออกได้อีก คุณยังสามารถฉีดสารที่ทำให้ระคายเคือง เช่น oxymetazoline เข้าไปในรูจมูกทั้งสองข้าง จากนั้นปิดจมูกแล้วหายใจเข้าทางปากประมาณ 5-10 นาที โทรตามแพทย์ทันทีหากลูกหกล้ม กระแทกที่จมูก เลือดกำเดาไหลบ่อย และเลือดกำเดาไหลคงอยู่นานกว่า 20 นาทีแม้จะกดแล้วก็ตาม หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารสำหรับเด็กที่มักมีเลือดกำเดาไหล ให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชันด้านสุขภาพของครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play
