อินเทอร์เน็ตทำให้มนุษย์เข้าถึงข้อมูลต่างๆ ได้ง่าย ทั้งในรูปแบบข้อความ รูปภาพ เสียง และวิดีโอ เบื้องหลังความสะดวกและผลประโยชน์ อินเทอร์เน็ตยังช่วยให้เข้าถึงภาพลามกอนาจารได้อย่างง่ายดาย แม้แต่ในปี 2018 ก็พบว่ามีนักเรียนชาวอินโดนีเซียมากถึง 98.3% ที่สัมผัสภาพลามกอนาจาร อย่างไรก็ตาม การดูสื่อลามกไม่เพียงแต่ทำโดยนักเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแวดวงต่างๆ ของสังคมด้วย หนังโป๊หรือหนังที่มักเรียกกันว่าหนัง
โป๊ มีผลกระทบที่ไม่ดีอย่างแท้จริง หากเคยดูครั้งเดียวก็มักจะทำให้เกิดการเสพติดที่ยากจะเลิกได้ ในตอนแรก การดูหนังโป๊เป็นเรื่องสนุก แต่ค่อยๆ คุณเริ่มตระหนักว่ากิจกรรมนี้กำลังทำลายเวลาของคุณ แม้แต่งาน ความสัมพันธ์ทางสังคม และชีวิตของคุณ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
จะหยุดดูหนังโป๊ได้อย่างไร?
คุณไม่ได้อยู่คนเดียวเพราะมีหลายคนที่ประสบปัญหาในการหยุดดูหนังโป๊เช่นกัน ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำคือยอมรับว่าพฤติกรรมการรับชมของคุณได้กลายเป็นปัญหาสำหรับชีวิตของคุณ นอกจากยอมรับว่าพฤติกรรมนั้นเป็นปัญหาแล้ว คุณยังต้องมีความต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงและหยุดด้วย นอกจากนี้ คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อหยุดดูสื่อลามก:
1. สื่อสารปัญหาการดูหนังโป๊กับคนที่คุณไว้ใจอย่างจริงใจและเปิดเผย
การพูดและบอกปัญหากับคนที่คุณไว้ใจไม่ได้หมายถึงการทำให้คุณอับอาย แต่เป็นการแสวงหาทางแก้ไขและความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง คุณสามารถแบ่งปันปัญหาและความปรารถนาที่จะเป็นอิสระจากการดูหนังโป๊กับเพื่อน ครอบครัว นักจิตวิทยา หรือผู้นำทางศาสนาที่ไว้ใจได้
2. ลบและลบหนังโป๊ทั้งหมด
แน่นอนว่าความปรารถนาและคำมั่นสัญญาจะไม่เป็นจริงหากไม่มีการกระทำจริง ดังนั้นคุณต้องทิ้งเทปทั้งหมดหรือลบภาพลามกอนาจารทั้งหมดที่จัดเก็บไว้ในโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ แล็ปท็อป และวัตถุอิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ของคุณ
3. ทำให้ยากต่อการเข้าถึงหนังโป๊
ต่อไป คุณต้องป้องกันการเข้าถึงใดๆ ที่ทำให้คุณดูหนังโป๊ได้ง่ายขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดของคุณทิ้ง แต่คุณสามารถทำให้การดูยากขึ้นได้ คุณสามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันที่สามารถกรองและล็อกการเข้าถึงผ่านอินเทอร์เน็ตบนโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต แล็ปท็อป และวัตถุอิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ที่คุณเป็นเจ้าของได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถตัดสินใจใช้วัตถุอิเล็กทรอนิกส์ในที่สาธารณะ ไม่ใช้
หูฟัง หรือ
หูฟัง เมื่อใช้วัตถุอิเล็กทรอนิกส์และไม่ใช้วัตถุอิเล็กทรอนิกส์ในห้องนอน
4. ค้นหาว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นนิสัยในการดูหนังโป๊
การรู้สาเหตุต้นตอของการดูหนังโป๊สามารถช่วยให้คุณเลิกนิสัยนี้ได้ คุณต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นแรงผลักดันให้คุณอยากทำอย่างนั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณทำทุกครั้งที่รู้สึกเครียด คุณต้องจัดการระดับความเครียดและหาช่องทางอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายหรือทำงานอดิเรกอื่นๆ
5. สร้างสัมพันธ์กับญาติและครอบครัว
อย่าเข้าใจฉันผิด เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาการดูสื่อลามก คุณต้องสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อน ครอบครัว และชุมชนที่ดีที่สามารถสนับสนุนให้คุณเลิกบุหรี่ได้
อะไรเป็นสาเหตุของการเสพติดการดูหนังโป๊?
สาเหตุของนิสัยชอบดูหนังโป๊ไม่ได้เกิดจากปัจจัยเดียว แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อมันได้ เช่น:
1. ปัจจัยทางชีวภาพ
มีบางคนที่มีพันธุกรรมหุนหันพลันแล่น มักจะแสวงหาพฤติกรรมที่โลดโผน หรือมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ นอกจากยีนแล้ว การมีฮอร์โมนเพศสูง เช่น เทสโทสเตอโรน หรือเอสโตรเจน อาจส่งผลต่อความตื่นตัวทางเพศซึ่งนำไปสู่พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
2. ปัจจัยทางจิตวิทยา
การประสบกับความผิดปกติทางจิตบางอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ และอื่นๆ อาจทำให้บุคคลนั้นไวต่อการเสพติดการดูหนังโป๊มากขึ้น
3. ปัจจัยทางสังคมและสิ่งแวดล้อม
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรือประสบการณ์ในวัยเด็กในรูปแบบของการเคยถูกล่วงละเมิดทางเพศหรือสัมผัสกับสิ่งที่มีองค์ประกอบทางเพศสามารถนำไปสู่แนวโน้มที่จะดูภาพยนตร์ลามกเป็นประจำ ในขณะเดียวกัน ปัจจัยทางสังคมอาจอยู่ในรูปแบบของการถูกกีดกันทางสังคมหรือถูกปฏิเสธจากคนรอบข้าง ซึ่งอาจทำให้บางคนระบายความเครียดด้วยการทำสิ่งที่ไม่น่ายกย่อง การได้เห็นคนอื่นหรืออยู่ในสังคมที่ชอบดูหนังโป๊สามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลได้
หมายเหตุจาก SehatQ
สาเหตุของการเสพติดการดูภาพลามกอนาจารประกอบด้วยปัจจัยทางชีววิทยา จิตวิทยา ตลอดจนปัจจัยทางสังคมและสิ่งแวดล้อม หากคุณต้องการเลิกนิสัยนี้ คุณต้องตระหนักถึงปัญหาที่คุณกำลังประสบอยู่และมีความปรารถนาที่จะหยุดทำ บางวิธีที่สามารถทำได้คือ:
- สื่อสารปัญหาการดูหนังโป๊กับคนที่เชื่อถือได้อย่างจริงใจและเปิดเผย
- ลบและทิ้งหนังโป๊ทั้งหมด
- เข้าดูหนังโป๊ยาก
- ค้นหาว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นนิสัยการดูหนังโป๊
- สร้างสัมพันธ์กับญาติและครอบครัว
หากคุณยังคงประสบปัญหาในการดูหนังโป๊ อย่าอายและลังเลที่จะปรึกษานักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือผู้ให้คำปรึกษาเพื่อรับการบำบัดหรือการให้คำปรึกษา
