สุขภาพ

การใช้ที่อุดหูในการนอนหลับปลอดภัยหรือไม่?

ไม่ใช่แค่ใช้ ที่อุดหู เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง ก็ยังมีคนที่ต้องการที่อุดหูเพื่อนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อเสียงเพียงเล็กน้อยที่รบกวนการนอนหลับพักผ่อน อย่างไรก็ตาม มีการถกเถียงกันว่าการใช้ที่อุดหูปลอดภัยหรือไม่ ตราบใดที่ใช้และใช้อย่างถูกต้องก็ไม่มีปัญหาในการลองใช้

ประโยชน์ของที่ปิดหูในการนอน

อย่างมีนัยสำคัญ การใช้ที่อุดหูในการนอนหลับสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของบุคคลได้ ไม่มากเกินไป สำหรับหลายๆ คน ที่อุดหู เป็นวิธีเดียวที่จะกันเสียงรบกวนจากภายนอกขณะนอนหลับ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการมัน ผู้ที่ต้องการที่อุดหูอาจอาศัยอยู่ใกล้ถนนสายหลักที่มีเสียงรบกวนจากการจราจรตลอดเวลาหรือนอนกับคู่นอนกรน ที่ปิดหูกันหนาวนั้นสำคัญเพราะว่าเสียงนั้นมักจะปลุกคนให้ตื่นระหว่างการนอนหลับ การนอนหลับลึก. แม้เพียงไม่กี่วินาทีเนื่องจากเสียง ร่างกายต้องการเวลาเพื่อกลับสู่เฟส การนอนหลับลึก. ตามรายงานปี 2549 การนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำอย่างต่อเนื่องเพิ่มความเสี่ยงที่จะประสบ:
  • ความดันโลหิตสูง
  • จังหวะ
  • โรคเบาหวาน
  • หัวใจวาย
  • โรคอ้วน
  • ภาวะซึมเศร้า
เมื่อพิจารณาถึงความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพต่อสุขภาพ ที่อุดหูอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสม

ประเภทของที่ปิดหูสำหรับนอน

โดยทั่วไปที่ปิดหูจะแบ่งออกเป็นสองแบบคือแบบมีรูระบายอากาศและแบบไม่มี หน้าที่ของรูเล็กๆ นี้คือการปรับความดันในหูให้สมดุล นอกจากดำน้ำและบินแล้ว ที่อุดหู พร้อมช่องระบายอากาศขณะนอนหลับได้อีกด้วย ที่ปิดหูเหล่านี้รวมถึง:
  • เทียน

ที่ปิดหูแบบแว็กซ์นั้นง่ายต่อการจัดรูปทรงตามขนาดของหูคน เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งการนอนและว่ายน้ำเพราะกันน้ำได้
  • ซิลิโคน

ที่ปิดหูกันหนาวของวัสดุซิลิโคนแบบแข็งสามารถใช้ได้หลายครั้งแต่มักจะทำให้รู้สึกไม่สบาย โดยเฉพาะคนนอนตะแคง คุณสามารถเลือกได้ ที่อุดหู ของวัสดุซิลิโคนอ่อนนุ่ม
  • โฟม

ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือ ที่อุดหู ทำจากโฟม รูปทรงที่อ่อนนุ่มยังช่วยให้สวมใส่ได้แม้ในขณะนอนตะแคง อย่างไรก็ตาม รูปร่างกลวงของมันช่วยให้มีที่ว่างสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนเป็นประจำ มีหมอทำที่อุดหูด้วยนะ กำหนดเอง ตามหูของผู้ป่วย เคล็ดลับคือการทำแม่พิมพ์รูปหูแล้วทำ ที่อุดหู ขนาดและรูปร่างที่เหมาะสม ราคามันแพงกว่าแน่นอน นอกจากนี้ คุณยังต้องทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าคุณจะใช้ที่ปิดหูกันเสียงชนิดใดและประเภทใด อย่าลืมทราบว่าวัสดุเหล่านี้กันเสียงได้มากน้อยเพียงใด บางส่วนปิดเสียงใด ๆ อย่างสมบูรณ์รวมถึงการแจ้งเตือนฉุกเฉินหรือการเตือนภัย ดังนั้นโปรดใช้ด้วยความระมัดระวัง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

มีความเสี่ยงหรือไม่?

การใส่ที่อุดหูมีความเสี่ยงหรือผลข้างเคียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ทุกวัน ในระยะยาว, ที่อุดหู สิ่งนี้สามารถดันขี้หูกลับเข้าไปในหูเพื่อให้เกิดการสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่าง เช่น การสูญเสียการได้ยินชั่วคราวและหูอื้อ ในการทำความสะอาด คุณสามารถใช้ ยาหยอดหู เพื่อถนอมขี้หูโดยเฉพาะ อย่าใช้เลยดีกว่า ที่แคะหู เพราะอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ นอกจากนี้ ที่อุดหูอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีขี้หูสะสมและกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย ลักษณะสำคัญของการติดเชื้อที่หูคือความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว เช่น การสูญเสียการได้ยิน

วิธีใช้ที่อุดหูเพื่อการนอนหลับ

นอกจากนี้ รู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง โดยทั่วไปวิธีการคือ:
  • เสียบที่อุดหูจนพอดี
  • ค่อยๆ ดึงใบหูออกจากศีรษะ
  • เข้าใหม่ ที่อุดหู จนเก็บเสียงได้ (ไม่ลึกเกินไป)
สำหรับผู้ที่ใช้ที่ปิดหูแบบโฟมแบบใช้แล้วทิ้ง ควรเปลี่ยนทุกสองสามวัน คุณยังสามารถล้างด้วยสบู่และน้ำอุ่น เพียงให้แน่ใจว่าแห้งสนิทก่อนใช้งาน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อย่างไรก็ตาม วิธีการข้างต้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผลิตภัณฑ์ ที่อุดหู กับผู้อื่น เมื่อใช้ type กำหนดเอง, ขอให้แพทย์ใช้อย่างเหมาะสม เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่ควรทิ้งไว้ตามลำพัง ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found