ไม่ใช่แค่ใช้
ที่อุดหู เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง ก็ยังมีคนที่ต้องการที่อุดหูเพื่อนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อเสียงเพียงเล็กน้อยที่รบกวนการนอนหลับพักผ่อน อย่างไรก็ตาม มีการถกเถียงกันว่าการใช้ที่อุดหูปลอดภัยหรือไม่ ตราบใดที่ใช้และใช้อย่างถูกต้องก็ไม่มีปัญหาในการลองใช้
ประโยชน์ของที่ปิดหูในการนอน
อย่างมีนัยสำคัญ การใช้ที่อุดหูในการนอนหลับสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของบุคคลได้ ไม่มากเกินไป สำหรับหลายๆ คน
ที่อุดหู เป็นวิธีเดียวที่จะกันเสียงรบกวนจากภายนอกขณะนอนหลับ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการมัน ผู้ที่ต้องการที่อุดหูอาจอาศัยอยู่ใกล้ถนนสายหลักที่มีเสียงรบกวนจากการจราจรตลอดเวลาหรือนอนกับคู่นอนกรน ที่ปิดหูกันหนาวนั้นสำคัญเพราะว่าเสียงนั้นมักจะปลุกคนให้ตื่นระหว่างการนอนหลับ
การนอนหลับลึก. แม้เพียงไม่กี่วินาทีเนื่องจากเสียง ร่างกายต้องการเวลาเพื่อกลับสู่เฟส
การนอนหลับลึก. ตามรายงานปี 2549 การนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำอย่างต่อเนื่องเพิ่มความเสี่ยงที่จะประสบ:
- ความดันโลหิตสูง
- จังหวะ
- โรคเบาหวาน
- หัวใจวาย
- โรคอ้วน
- ภาวะซึมเศร้า
เมื่อพิจารณาถึงความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพต่อสุขภาพ ที่อุดหูอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสม
ประเภทของที่ปิดหูสำหรับนอน
โดยทั่วไปที่ปิดหูจะแบ่งออกเป็นสองแบบคือแบบมีรูระบายอากาศและแบบไม่มี หน้าที่ของรูเล็กๆ นี้คือการปรับความดันในหูให้สมดุล นอกจากดำน้ำและบินแล้ว
ที่อุดหู พร้อมช่องระบายอากาศขณะนอนหลับได้อีกด้วย ที่ปิดหูเหล่านี้รวมถึง:
ที่ปิดหูแบบแว็กซ์นั้นง่ายต่อการจัดรูปทรงตามขนาดของหูคน เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งการนอนและว่ายน้ำเพราะกันน้ำได้
ที่ปิดหูกันหนาวของวัสดุซิลิโคนแบบแข็งสามารถใช้ได้หลายครั้งแต่มักจะทำให้รู้สึกไม่สบาย โดยเฉพาะคนนอนตะแคง คุณสามารถเลือกได้
ที่อุดหู ของวัสดุซิลิโคนอ่อนนุ่ม
ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือ
ที่อุดหู ทำจากโฟม รูปทรงที่อ่อนนุ่มยังช่วยให้สวมใส่ได้แม้ในขณะนอนตะแคง อย่างไรก็ตาม รูปร่างกลวงของมันช่วยให้มีที่ว่างสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนเป็นประจำ มีหมอทำที่อุดหูด้วยนะ
กำหนดเอง ตามหูของผู้ป่วย เคล็ดลับคือการทำแม่พิมพ์รูปหูแล้วทำ
ที่อุดหู ขนาดและรูปร่างที่เหมาะสม ราคามันแพงกว่าแน่นอน นอกจากนี้ คุณยังต้องทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าคุณจะใช้ที่ปิดหูกันเสียงชนิดใดและประเภทใด อย่าลืมทราบว่าวัสดุเหล่านี้กันเสียงได้มากน้อยเพียงใด บางส่วนปิดเสียงใด ๆ อย่างสมบูรณ์รวมถึงการแจ้งเตือนฉุกเฉินหรือการเตือนภัย ดังนั้นโปรดใช้ด้วยความระมัดระวัง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
มีความเสี่ยงหรือไม่?
การใส่ที่อุดหูมีความเสี่ยงหรือผลข้างเคียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ทุกวัน ในระยะยาว,
ที่อุดหู สิ่งนี้สามารถดันขี้หูกลับเข้าไปในหูเพื่อให้เกิดการสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่าง เช่น การสูญเสียการได้ยินชั่วคราวและหูอื้อ ในการทำความสะอาด คุณสามารถใช้
ยาหยอดหู เพื่อถนอมขี้หูโดยเฉพาะ อย่าใช้เลยดีกว่า
ที่แคะหู เพราะอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ นอกจากนี้ ที่อุดหูอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีขี้หูสะสมและกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย ลักษณะสำคัญของการติดเชื้อที่หูคือความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว เช่น การสูญเสียการได้ยิน
วิธีใช้ที่อุดหูเพื่อการนอนหลับ
นอกจากนี้ รู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง โดยทั่วไปวิธีการคือ:
- เสียบที่อุดหูจนพอดี
- ค่อยๆ ดึงใบหูออกจากศีรษะ
- เข้าใหม่ ที่อุดหู จนเก็บเสียงได้ (ไม่ลึกเกินไป)
สำหรับผู้ที่ใช้ที่ปิดหูแบบโฟมแบบใช้แล้วทิ้ง ควรเปลี่ยนทุกสองสามวัน คุณยังสามารถล้างด้วยสบู่และน้ำอุ่น เพียงให้แน่ใจว่าแห้งสนิทก่อนใช้งาน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อย่างไรก็ตาม วิธีการข้างต้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผลิตภัณฑ์
ที่อุดหู กับผู้อื่น เมื่อใช้ type
กำหนดเอง, ขอให้แพทย์ใช้อย่างเหมาะสม เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่ควรทิ้งไว้ตามลำพัง
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.