ตามที่สภาบริหารของ International Ergonomics Association คำจำกัดความของการยศาสตร์เป็นวินัยที่เกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับองค์ประกอบอื่น ๆ ของระบบ เช่นเดียวกับอาชีพที่ใช้ทฤษฎี หลักการ ข้อมูล และวิธีการในการออกแบบ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพความเป็นอยู่ของมนุษย์และประสิทธิภาพของระบบโดยรวม กล่าวโดยย่อ แนวคิดเรื่องการยศาสตร์คือการศึกษาผู้คนในสภาพแวดล้อมการทำงาน ผู้เชี่ยวชาญด้านการยศาสตร์สามารถออกแบบหรือปรับเปลี่ยนงานให้เหมาะสมกับผู้ปฏิบัติงานได้ จุดประสงค์ของงานตามหลักสรีรศาสตร์คือเพื่อเพิ่มผลผลิตและความปลอดภัยในการทำงาน รวมทั้งขจัดความรู้สึกไม่สบาย ความเหนื่อยล้า และความเสี่ยงของการบาดเจ็บอันเนื่องมาจากงานที่ทำ
ตัวอย่างการประยุกต์ใช้งานตามหลักสรีรศาสตร์ในสำนักงาน
เป้าหมายหลักของการยศาสตร์ในที่ทำงานคือการลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (MSD) เช่น โรค carpal tunnel syndrome (CTS) โรคเอ็นอักเสบ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และหมอนรองกระดูกแตก ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นอาการบาดเจ็บสะสมและเรื้อรังของกล้ามเนื้อ เอ็น เอ็น เส้นประสาท ข้อต่อ และหลอดเลือด การป้องกันความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยใช้การยศาสตร์ในที่ทำงานสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียต่างๆ เช่น ผลผลิตที่ลดลง การสูญเสียเวลาหรือรายได้ เป็นต้น ต่อไปนี้คือตัวอย่างง่ายๆ แต่มีประโยชน์มากของการยศาสตร์ในที่ทำงาน
1. ฝึกอิริยาบถที่ดี
ท่าที่ดีไม่ใช่แค่ท่าที่สบายในการทำงานหรือท่าที่คิดว่าใช่ แต่ให้พิจารณาท่าที่ถูกต้องและลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในระยะยาว
2. ใช้เทคนิคที่เหมาะสม
หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการยกของ คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการยกด้วยมือและเรียนรู้เทคนิคการยกที่เหมาะสมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการประยุกต์ใช้การยศาสตร์ในที่ทำงาน ใช้หัวเข่าของคุณในการยกสิ่งของ ไม่ใช่กล้ามเนื้อหลังของคุณ
3. ให้ข้อ จำกัด และการปรับเปลี่ยน
อีกตัวอย่างง่ายๆ ของการยศาสตร์ในที่ทำงานคือการจำกัดการเคลื่อนไหวซ้ำๆ การเคลื่อนไหวแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงได้ ขอแนะนำให้คุณผลัดกันทำงานนี้และอย่าลืมหยุดพักหลายครั้ง คุณสามารถยืดกล้ามเนื้อขณะพักหรือออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นตึง
4. ตรวจสอบการตั้งค่าคอมพิวเตอร์ที่ดี
การยศาสตร์ในการทำงานยังสามารถนำไปใช้กับคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปของคุณในสำนักงานได้อีกด้วย ตำแหน่ง
หนู และ
แป้นพิมพ์ ควรมีความสูงเท่ากันและอยู่ในตำแหน่งที่ข้อมือของคุณยังคงตรง นอกจากนี้ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำหนักของแขนของคุณได้รับการสนับสนุนโดยที่พักแขนหรือเก้าอี้ และอุปกรณ์อื่นๆ ทั้งหมดอยู่ในระยะที่แขนของคุณเอื้อมถึง
5.ปกป้องดวงตาของคุณ
อาการปวดตาเป็นปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งของคนทำงานที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปเป็นเวลานาน เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดปัญหานี้ คุณสามารถจัดตำแหน่งจอภาพให้อยู่ในระดับสายตาเมื่อนั่งตัวตรงบนเก้าอี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจอภาพไม่ได้เอียงเมื่อคุณมองโดยตรง และระยะการมองเห็นของคุณเหมาะสม หากคุณกำลังนั่งใกล้หน้าต่าง ให้วางจอภาพในตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อลดขนาด
แสงจ้า เนื่องจากแสงแดด คุณควรเปลี่ยนจอภาพด้วยความละเอียดของภาพต่ำหรือการสั่นไหวเพื่อไม่ให้รบกวนสุขภาพดวงตา
6. เลือกเก้าอี้ที่เหมาะสม
คนงานที่ใช้เวลาอยู่ที่โต๊ะทำงานทั้งวันต้องการเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระที่มีอิริยาบถการนั่งที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่น มีการตั้งค่าความสูง มีพนักพิงที่สบาย มีที่พยุงเอว และอื่นๆ พนักงานที่มีความทุพพลภาพบางอย่างอาจต้องการเก้าอี้ประเภทต่างๆ เพื่อประยุกต์ใช้งานตามหลักสรีรศาสตร์ที่สนับสนุนความสะดวกสบายของพวกเขา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ประโยชน์ของการใช้การยศาสตร์ในที่ทำงาน
การประยุกต์ใช้การยศาสตร์สามารถเพิ่มการมีส่วนร่วมของพนักงานได้ ต่อไปนี้คือประโยชน์ต่างๆ ที่คุณจะได้รับจากการใช้การยศาสตร์ในที่ทำงาน
1. ลดต้นทุน
การใช้สรีรศาสตร์ในที่ทำงานสามารถป้องกันความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่อาจต้องใช้ค่ารักษาแพง ด้วยการป้องกันการหยุดชะงักนี้ บริษัทและพนักงานสามารถประหยัดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพได้อย่างมาก
2. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
การยศาสตร์ในการทำงานอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการเพิ่มผลิตภาพในการทำงาน การประยุกต์ใช้การยศาสตร์ในสถานที่ทำงานช่วยให้พนักงานได้รับสภาพแวดล้อมการทำงานหรือสถานที่ทำงานที่เอื้อประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. ปรับปรุงคุณภาพงาน
เมื่องานหนักเกินไปสำหรับคนงาน พวกเขามีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดและไม่สามารถผลิตงานได้มาตรฐานที่กำหนด การประยุกต์ใช้การยศาสตร์ในที่ทำงานสามารถช่วยให้พนักงานปรับปรุงคุณภาพงานได้โดยไม่มีปัญหา
4. เพิ่มการมีส่วนร่วมของพนักงาน
การยศาสตร์ในการทำงานสามารถรักษาความฟิตและสุขภาพของพนักงานเพื่อไม่ให้เกิดความเหนื่อยล้าหรือความฟุ้งซ่านในที่ทำงาน ในท้ายที่สุด การขาดงานของพนักงานสามารถลดลงได้ การมีส่วนร่วมของพนักงานเพิ่มขึ้น และอาจลดอัตราการลาออกของพนักงานได้ นี่คือตัวอย่างและประโยชน์ของการยศาสตร์ในการทำงานสำหรับพนักงานและบริษัท การประยุกต์ใช้การยศาสตร์ในสถานที่ทำงานแสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นของบริษัทในเรื่องความปลอดภัยและสุขภาพว่ามีความสำคัญต่อพนักงานของบริษัท ประโยชน์สี่ประการของการทำงานตามหลักสรีรศาสตร์ข้างต้นยังส่งผลให้มีวัฒนธรรมด้านความปลอดภัยและสุขภาพที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น และส่งผลให้พนักงานของบริษัทมีผลงานที่ดีขึ้น หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play
การประยุกต์ใช้การยศาสตร์สามารถเพิ่มการมีส่วนร่วมของพนักงานได้ ต่อไปนี้คือประโยชน์ต่างๆ ที่คุณจะได้รับจากการใช้การยศาสตร์ในที่ทำงาน 
