เมื่อหวนคิดถึงวัยเด็กมีบางคนที่จำรายละเอียดได้ง่าย ในทางกลับกัน ยังมีผู้ที่พบว่าเป็นการยากที่จะจดจำความทรงจำในวัยเด็ก ถึงแม้ว่าพวกเขาจะทำทุกอย่างที่ทำได้แล้วก็ตาม ภาวะจำวัยเด็กนี้เรียกว่า
ความจำเสื่อมในวัยแรกเกิด, คือการสูญเสียความจำในปีแรกของชีวิต ไม่ต้องกังวล นี่เป็นเรื่องปกติและมีคนจำนวนมากที่ประสบในสิ่งเดียวกัน ทริกเกอร์ไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บโดยเฉพาะ ค้นหาวิธีย้อนอดีตความทรงจำในวัยเด็กด้านล่าง
เพราะมันยากที่จะจำความทรงจำในวัยเด็ก
ข่าวดีสำหรับผู้ที่มักจำวัยเด็กไม่ได้ก็คือสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าจะมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เป็นความจริงที่วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะความบอบช้ำของเหยื่อที่ถูกข่มขืนได้คือการลืมเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่กรณีของ
ความจำเสื่อมในวัยเด็ก สาเหตุบางประการที่ทำให้บุคคลมีปัญหาในการจดจำช่วงเริ่มต้นของการเกิดในโลก ได้แก่:
1. องค์ประกอบทางอารมณ์ยังคงพัฒนาอยู่
เด็กเล็กๆ ที่ใช้ชีวิตในช่วงแรกๆ ในโลกนี้ ยังคงประสบกับพัฒนาการทางอารมณ์ ประเภทของอารมณ์ที่พวกเขารับรู้นั้นยังมีจำกัด ตัวอย่างที่รุนแรงจริงๆ เช่น ความอับอาย ความยินดี ความเศร้า หรือความโกรธ ดังนั้น ประสบการณ์ในวัยเด็กอาจไม่เป็นที่จดจำเพราะอารมณ์มีจำกัด ซึ่งแตกต่างจากช่วงของอารมณ์เมื่อคุณโตเป็นวัยรุ่นจนเป็นผู้ใหญ่ ความทรงจำที่ไม่ได้มาพร้อมกับอารมณ์ที่รุนแรงจะค่อยๆ
2. การพัฒนาองค์ความรู้
นอกจากอารมณ์แล้ว พัฒนาการทางปัญญายังส่งผลต่อความจำในวัยเด็กอีกด้วย เมื่อเจริญแล้วจะมีการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในสมอง
ฮิปโปแคมปัส เซลล์ประสาทใหม่เหล่านี้จะถูกรวมเข้ากับพื้นที่ที่มีอยู่แล้ว พัฒนาการแบบนี้ก็ดีนะครับ อย่างไรก็ตาม มีความเป็นไปได้ที่หน่วยความจำก่อนหน้าจะหายไปด้วย มีศักยภาพสำหรับความทรงจำในวัยเด็กที่ขาดหายไป
3. สมองยังคงพัฒนา
แม้ว่าคนเราจะโตแล้ว สมองก็จะพัฒนาต่อไป อันที่จริง สมองสามารถจัดโครงสร้างใหม่ได้เมื่อเห็นว่าจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต ในการทำเช่นนี้ บางครั้งมีความเชื่อมโยงของระบบประสาทที่ต้องเสียสละ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไม่มีความจำเป็นอีกต่อไป กระบวนการที่เรียกว่า
การตัดแต่งกิ่ง synaptic ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น กระบวนการนี้ยังช่วยสร้างการเชื่อมต่อใหม่และบันทึกข้อมูลล่าสุด สำหรับความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับชีวิตในปัจจุบันมากที่สุดจะถูกเลือก
4. หน่วยความจำไม่ถาวร
พึงระลึกไว้เสมอว่าความทรงจำมากมายจะเลือนหายไปตามกาลเวลา รวมทั้งในวัยผู้ใหญ่ด้วย ไม่มีใครจำเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของเขาโดยละเอียดได้ ความทรงจำในวัยเด็กค่อย ๆ จางหายไปในวัยรุ่น นี่คือช่วงเวลาที่คุณเริ่มค้นหาตัวเอง ความทรงจำที่มีในวัยรุ่นจะกลายเป็นองค์ประกอบหลักในการรับช่วงความทรงจำที่ก่อตัวขึ้นเมื่อตัวตนไม่แข็งแรงจริง ๆ นี่คือเหตุผลว่าทำไมความทรงจำในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้นจึงถูกจารึกไว้ในความทรงจำมากกว่าความทรงจำในวัยเด็ก
5. ช่วงเวลากับปัจจุบัน
การไม่จำวัยเด็กอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากช่วงเวลาค่อนข้างห่างไกลจากปัจจุบัน เช่น การจำสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วง 5-10 ปีที่ผ่านมาอาจไม่ใช่เรื่องยาก แต่เมื่อความทรงจำได้รับเชิญให้หวนคิดถึงต่อไป อาจเหลือเพียงความทรงจำบางส่วนเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม: การเปลี่ยนแปลงในวัยเด็กสู่วัยรุ่น พัฒนาการของเด็กอายุ 10 ปีคืออะไร?วิธีจำความทรงจำในวัยเด็ก
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหมือนนึกถึงความทรงจำในวัยเด็ก รู้สึกเหมือนมีความทรงจำเลือนลาง แต่ไม่ชัดเจนจริงๆ ที่น่าสนใจ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อฟื้นฟูความจำของคุณ เช่น:
ลองพูดถึงอดีตกับคนที่อยู่ใกล้ตัวคุณมากที่สุด ถามคำถามที่อาจยืนยันความทรงจำชั่วขณะ ถ้าจำเป็น ให้ลองเขียนในสมุดบันทึกหรือไดอารี่เพื่อให้มันพังลงอย่างช้าๆ
ปริศนา สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้
วิธีที่แน่นอนในการรำลึกถึงวัยเด็กของคุณคือการดูรูปถ่าย ให้มองหาภาพถ่ายที่สะท้อนชีวิตประจำวันให้มากที่สุด สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความทรงจำในวัยเด็กอย่างช้าๆ
ความคิดถึงโดยการเยี่ยมชมสถานที่เพื่อใช้เวลาในวัยเด็กยังสามารถฟื้นฟูความทรงจำ อันที่จริง การได้เห็นว่ามันเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเทียบกับปัจจุบันก็สามารถทำให้คุณหวนกลับไปว่าเมื่อสองสามทศวรรษก่อนเป็นอย่างไร
โชคดีถ้าคุณยังมีบ้านเมื่อตอนเป็นเด็กและยังคงอาศัยอยู่โดยสมาชิกในครอบครัว พักที่นั่นสองสามคืน อาจมีความทรงจำปรากฏขึ้นเมื่อคุณทำกิจกรรมในบ้าน
คุณยังสามารถฝึกฝนต่อไปเพื่อพัฒนาการทำงานของสมองและฟื้นฟูความจำในวัยเด็ก แม้ว่าการฝึกสมองอาจไม่ได้ผลเสมอไป อย่างน้อยคุณก็มีโอกาสเก็บความทรงจำที่คุณยังมี การออกกำลังกายทางจิตเป็นประจำและกิจกรรมทางกายสามารถส่งผลดีไม่เฉพาะกับความจำเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพสมองโดยรวมด้วย
อ่านเพิ่มเติม: วัยเด็กที่ไม่มีความสุขอาจส่งผลต่อวัยผู้ใหญ่หมายเหตุจาก SehatQ
อันที่จริง การจำวัยเด็กไม่ได้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ อาจเป็นได้ว่าคุณรู้สึกแปลกเกี่ยวกับตัวเองเพราะคนรอบข้างเช่นพ่อแม่หรือพี่น้องต่างแปลกใจหรือคิดว่าความทรงจำนั้นเป็นช่วงเวลาสำคัญ สำหรับเด็ก ความสามารถในการแนบอารมณ์กับเหตุการณ์ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาเชี่ยวชาญได้ง่ายๆ อารมณ์ของพวกเขายังมีจำกัด หากคุณต้องการหวนคิดถึงวัยเด็ก ให้ลองดูที่รูปถ่าย หวนคิดถึง หรือพูดถึงอดีต สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่สมองสร้างเซลล์ประสาทใหม่ที่เกี่ยวข้องกับความจำ
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play .
