ตะคริวที่ก้นอาจทำให้เส้นประสาทเสียหายได้หากไม่ตรวจสอบ นี่คือวิธีเอาชนะ

กลุ่มอาการ Piriformis หรืออาการตะคริวที่ก้น เป็นภาวะที่มีอาการปวดหรือชาที่ก้นและหลังน่อง ตะคริวที่ก้นเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อ piriformis (กล้ามเนื้อที่วิ่งจากกระดูกสันหลังส่วนล่างไปยังกระดูกโคนขาส่วนบน) กดทับเส้นประสาทไซอาติก ตะคริวที่ก้นมักส่งผลกระทบต่อผู้หญิงและผู้ชายมักไม่ค่อยมีประสบการณ์ อาการปวดจากตะคริวที่ก้นมักจะแย่ลงเมื่อคุณทำกิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อ piriformis กดทับเส้นประสาท sciatic เช่น นั่ง เดิน วิ่ง และปีนบันได

สาเหตุของตะคริวก้น

สาเหตุหลักของการเกิดตะคริวที่ก้นคือแรงกดที่กล้ามเนื้อ piriformis กระทำต่อเส้นประสาทไซอาติก ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากเกินไป กิจกรรมบางอย่างที่สามารถทำให้เกิดโรค piriformis ได้แก่:

• บาดเจ็บ
• นั่งนานเกินไป
• ตกหนัก
• เกิดอุบัติเหตุ
• ยกของหนัก
• สะโพกบิดกระทันหัน
• แผลทะลุถึงกล้ามเนื้อ
• ออกกำลังกายมากเกินไป
• ขึ้นบันไดไปไกลๆ
• โดนหรือโดนโดยตรงขณะออกกำลังกาย
• วิ่งหรือทำกิจกรรมซ้ำๆ ที่เกี่ยวข้องกับเท้าบ่อยเกินไป

อาการตะคริวที่ก้นเป็นอย่างไร?

เมื่อคุณเป็นตะคริวที่ก้น คุณอาจพบอาการต่างๆ มากมาย อาการบางอย่างที่มักเกิดขึ้นเมื่อคุณเป็นตะคริวที่ก้น ได้แก่:

• ปวดก้น
• อาการปวดตะโพก (อาการปวดตะโพกในสะโพก)
• การรู้สึกเสียวซ่าหรือชาที่ก้น
• การรู้สึกเสียวซ่าหรือชาที่หลังเท้า
• ปวดก้นเมื่อนั่งนานเกินไป

เมื่อกลุ่มอาการ piriformis แย่ลง อาการปวดที่ก้นหรือขาอาจทำให้คุณรู้สึกเป็นอัมพาตได้ หากคุณประสบปัญหานี้ ให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาทันที

วิธีจัดการกับตะคริวก้น

ตะคริวที่ก้นสามารถรักษาได้ด้วยการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ตะคริวที่ก้นอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทอย่างถาวรได้ ต่อไปนี้คือการดำเนินการบางอย่างที่คุณสามารถใช้รักษาโรค piriformis:

• ค่อยๆ นวดต้นตอของความเจ็บปวด
• ทำแบบฝึกหัดเพื่อยืดกล้ามเนื้อ piriformis ถามแพทย์ว่าการออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะกับคุณ
• หยุดทำกิจกรรมที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวด เช่น วิ่งหรือปั่นจักรยานสักพัก
• ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) หรือแอสไพรินเพื่อบรรเทาอาการปวด เพื่อบรรเทาอาการปวด คุณสามารถใช้อะเซตามิโนเฟน
• หากคุณทำงานที่ต้องนั่งนานเกินไป อย่าลืมที่จะหยุดพักบ้างเป็นครั้งคราวโดยการเดิน คุณยังสามารถยืดตัวเป็นทางเลือกได้อีกด้วย
• ประคบบริเวณที่มีอาการปวด โดยประคบเย็นทุกๆ 15 นาที ทำซ้ำหลายครั้งต่อวันจนกว่าความเจ็บปวดจะหายไป หลังจากผ่านไปสองสามวัน ให้เปลี่ยนไปประคบร้อนเพื่อประคบที่ต้นเหตุของความเจ็บปวด

หากความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกไม่ดีขึ้นและแย่ลงไปอีก ให้ปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์ของคุณอาจฉีดยาสเตียรอยด์เพื่อบรรเทาอาการปวดของคุณ หากกลุ่มอาการ piriformis ของคุณรุนแรงเกินไป แพทย์อาจทำการผ่าตัด การผ่าตัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดแรงกดบนกล้ามเนื้อ piriformis บนเส้นประสาท sciatic

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ตะคริวที่ก้นเป็นภาวะที่สามารถรักษาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขหลายประการที่คุณต้องไปพบแพทย์ เงื่อนไขเหล่านี้ได้แก่:

• กล้ามเนื้อขาอ่อนแรงหรือชา
• ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้กินเวลานานกว่าสองสามสัปดาห์
• มีปัญหาในการควบคุมปัสสาวะและถ่ายอุจจาระ
• คุณรู้สึกปวดหลังส่วนล่างหรือขาอย่างรุนแรง
• ความเจ็บปวดเกิดขึ้นหลังจากที่คุณประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (อุบัติเหตุหรือล้มอย่างหนัก)

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

ตะคริวที่ก้นเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อ piriformis กดทับเส้นประสาท sciatic ภาวะนี้สามารถรักษาได้ด้วยการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ตะคริวที่ก้นอาจกระตุ้นความเสียหายของเส้นประสาทถาวรได้ หากคุณมีอาการตะคริวที่ก้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์และกระตุ้นให้เกิดอาการอื่นๆ ที่รุนแรงขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์ทันที การจัดการโดยเร็วที่สุดสามารถป้องกันไม่ให้เกิดปัญหารุนแรงขึ้นได้ หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับตะคริวก้นและวิธีจัดการกับมัน ถามหมอโดยตรง ในแอปสุขภาพ SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .