Rhodiola Rosea รากทองคำที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

โรดิโอล่า ( Rhodiola rosea ) เป็นพืชที่ปลูกในพื้นที่ภูเขาเย็นในยุโรปและเอเชีย มีชื่อเล่นว่ารากสีทอง รากสมุนไพรนี้ถือเป็นตัวดัดแปลง นั่นคือราก Rhodiola ช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้นในการจัดการกับความเครียดหลังการบริโภค เชื่อกันว่า Rhodiola เป็นสมุนไพรที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ โดยมีส่วนผสมหลักคือ โรซาวินและซาลิโดรไซด์ ไม่น่าแปลกใจที่ตอนนี้ rhodiola มีการบริโภคกันอย่างแพร่หลายในรูปของอาหารเสริม ค้นหาประโยชน์ของ Rhodiola ว่ามีประโยชน์อย่างไร

ประโยชน์หลากหลาย Rhodiola rosea เพื่อสุขภาพ

นี่คือประโยชน์บางประการ Rhodiola rosea เพื่อสุขภาพ:

1.บรรเทาความเครียด

Rhodiola ได้รับการยอมรับว่าเป็นพืชดัดแปลงมาเป็นเวลานาน กล่าวคือ โรดิโอลามีสารประกอบที่ช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียด หรือช่วยให้ร่างกายมี 'แข็งแรง' ในการควบคุมความเครียดมากขึ้น ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การวิจัย Phytotherapy การบริโภคสารสกัด Rhodiola หลังจากสามวันสามารถควบคุมอาการของความเครียดเช่นความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวล การปรับปรุงเงื่อนไขเหล่านี้เกิดขึ้นระหว่างการวิจัยที่ดำเนินการ มีรายงานว่า Rhodiola ควบคุมอาการ เผาไหม้ ซึ่งเป็นภาวะที่มักอยู่ร่วมกับความเครียดเรื้อรัง

2. ศักยภาพในการลดอาการซึมเศร้า

ไม่ใช่แค่คลายเครียด Rhodiola rosea รายงานว่ามีผลยากล่อมประสาทโดยการปรับสมดุลสารสื่อประสาทในสมอง เชื่อกันว่าความไม่สมดุลของสารประกอบในสมองส่งผลต่อความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า ได้ทำการศึกษาเปรียบเทียบผลกระทบของ Rhodiola rosea ด้วยยาต้านอาการซึมเศร้า sertraline ในงานวิจัยนี้สารสกัด Rhodiola rosea และรายงานว่าเซอทราลีนมีผลเช่นเดียวกันกับการลดอาการซึมเศร้าหลังจากรับประทานเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ถึงกระนั้น ผู้เชี่ยวชาญในการศึกษาสรุปว่าจริง ๆ แล้วผลของ rhodiola นั้นด้อยกว่าผลของเซอทราลีน อย่างไรก็ตาม ที่น่าสนใจคือ Rhodiola rosea รายงานว่ามีผลข้างเคียงน้อยลง

3. ขจัดความเหนื่อยล้า

คุณสมบัติการปรับตัวใน Rhodiola rosea รายงานเพื่อลดความเมื่อยล้า ความเหนื่อยล้านั้นมีหลายปัจจัย เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และการอดนอน จากการศึกษาในปี 2560 การกินโรดิโอลา 400 มก. ต่อวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์สามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าและความเครียด และช่วยปรับปรุง อารมณ์ สมาธิ และคุณภาพชีวิต

4. ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

ไม่เพียงแต่สำหรับสุขภาพจิตเท่านั้น Rhodiola rosea ยังได้รับรายงานว่ามีผลดีต่อสมรรถภาพทางกาย ในการศึกษาหลายชิ้นที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ rhodiola ได้รับรายงานเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายโดยการลด การรับรู้ความพยายาม ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ร่างกายทำงานหนักในขณะออกกำลังกาย แม้ว่าจะน่าสนใจที่จะใช้ในทางปฏิบัติ Rhodiola rosea มักจะไม่มีผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ( พลัง ).

5. รองรับการทำงานของสมอง

ทานอาหารเสริม Rhodiola rosea เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพและการทำงานของสมองที่ดีขึ้น ในการศึกษาที่ได้ทำไปแล้ว rhodiola ช่วยลดความเมื่อยล้าทางจิตใจและปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานให้เสร็จ การบริโภค Rhodiola rosea นอกจากนี้ยังเพิ่มแรงจูงใจในการเรียนรู้และปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับ ถึงน่าสนใจทานอาหารเสริม Rhodiola rosea แน่นอนว่าควรปรึกษากับแพทย์เพื่อรับยาที่เหมาะสม

6. ศักยภาพในการควบคุมโรคเบาหวาน

ประโยชน์ที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งที่ rhodiola นำเสนอคือการควบคุมโรคเบาหวาน ในการศึกษาสัตว์ Rhodiola rosea มีศักยภาพในการลดน้ำตาลในเลือดโดยสนับสนุนการถ่ายโอนกลูโคสเข้าสู่เซลล์ เนื่องจากการศึกษาเหล่านี้ยังคงดำเนินการกับสัตว์ จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพื่อยืนยันการค้นพบนี้อย่างแน่นอน และควรปรึกษาหารือกับแพทย์เกี่ยวกับการใช้งาน

7. ศักยภาพในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง

Rhodiola rosea มีสารประกอบที่เรียกว่าซาลิโดรไซด์ Salidroside เริ่มทำการศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญและเชื่อว่ามีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ในการศึกษาในหลอดทดลองหลายครั้ง มีรายงานว่าซาลิโดรไซด์สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ เต้านม ตับ และกระเพาะปัสสาวะได้ แม้ว่าจะน่าสนใจ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์เพื่อยืนยันการค้นพบข้างต้น

อาหารเสริม คืออะไร Rhodiola rosea ปลอดภัยที่จะกิน?

โดยทั่วไปอาหารเสริม Rhodiola rosea ปลอดภัยต่อการบริโภคและทนได้ดี อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อนลองอาหารเสริมตัวนี้อย่างแน่นอน โปรดจำไว้ว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโรดิโอลาไม่สามารถทดแทนการรักษาพยาบาลอย่างต่อเนื่องได้ คุณยังคงต้องกินยาที่แพทย์สั่งตามขนาดยา ตามหาอาหารเสริม Rhodiola rosea ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่แสดงรายการระดับมาตรฐานของสารประกอบในสมุนไพรนี้ ได้แก่ โรซาวิน 3% และซาลิโดรไซด์ 1% ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมที่มีใบอนุญาตจำหน่ายในประเทศอินโดนีเซีย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

Rhodiola rosea เป็นสมุนไพรที่มีรายงานว่ามีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเครียด ลดอาการซึมเศร้า ปรับปรุงการทำงานของสมอง Rhodiola มีอยู่ในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งควรปรึกษาแพทย์ หากคุณยังคงมีคำถามที่เกี่ยวข้อง Rhodiola rosea คุณสามารถถามแพทย์ในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ แอปพลิเคชัน SehatQ มีให้บริการฟรีบน Appstore และ Playstore ซึ่งให้ข้อมูลสมุนไพรที่เชื่อถือได้