ต้องการลองนวดแผนไทย? ทำความรู้จัก 6 คุณประโยชน์เหล่านี้ก่อน!

นวดแผนไทย ได้รับการฝึกฝนมา 2,500 ปีในการรักษาข้อร้องเรียนทางการแพทย์ต่างๆ แตกต่างจากการนวดแบบอื่นๆ นวดแผนไทย ไม่ใช้น้ำมันนวดตัวผู้ป่วย แต่ใช้เทคนิคยืด ดึง และโยก เพื่อคลายความตึงเครียดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ผลประโยชน์ นวดแผนไทย เพื่อสุขภาพร่างกาย

ตั้งแต่รักษาอาการปวดหัว บรรเทาอาการปวดหลัง ไปจนถึงการรักษาความวิตกกังวล มารู้จักคุณประโยชน์ต่างๆ กันเถอะ นวดแผนไทย ก่อนที่จะลอง

1. เอาชนะอาการปวดหัว

นวดแผนไทย ถือว่าได้ผลสำหรับอาการปวดหัว หากคุณมีอาการปวดหัวไมเกรนและปวดหัวตึงเครียด ให้ลองดูสิ นวดแผนไทย. ในการศึกษาเล็กๆ หลายครั้ง นักวิจัยเปิดเผยว่า นวดแผนไทย สามารถบรรเทาความรุนแรงของไมเกรนและอาการปวดหัวตึงเครียด ผล นวดแผนไทย ในการบรรเทาอาการปวดหัว เชื่อกันว่าจะใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์

2. บรรเทาอาการปวดหลัง

ปรากฎว่า นวดแผนไทย นอกจากนี้ยังใช้เป็นทางเลือกในการรักษาอาการปวดหลัง การศึกษาที่ติดตามผู้เข้าร่วม 120 คนในประเทศไทยพยายามเห็นผล นวดแผนไทย ในผู้ป่วยปวดหลังเล็กน้อย หลังจากศึกษาสี่สัปดาห์ นักวิจัยสรุปว่าผู้รับ นวดแผนไทย สัปดาห์ละ 2 ครั้ง อาการปวดหลังลดลงอย่างเห็นได้ชัด

3.บรรเทาอาการตึงและปวดตามข้อ

เมื่อข้อต่อแข็งและเจ็บปวด แน่นอนว่าหน้าที่ของข้อต่อจะถูกรบกวน นวดแผนไทย สามารถแก้ปัญหานี้ได้ ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญจำนวนหนึ่งขอให้ผู้ป่วยโรคข้อเข่าอักเสบเข้ารับการบำบัด นวดแผนไทย เป็นเวลา 8 สัปดาห์ เป็นผลให้สามารถเอาชนะความเจ็บปวดและผู้เข้าร่วมสามารถเดินได้อย่างราบรื่นมากขึ้นโดยไม่เจ็บปวด การศึกษาอื่น ๆ ยังได้เปิดเผยว่าอยู่ระหว่าง นวดแผนไทย เป็นเวลา 3 สัปดาห์มีประสิทธิผลเท่ากับการรับประทานไอบูโพรเฟนปกติเป็นเวลา 3 สัปดาห์ในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม

4. เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

นวดแผนไทยเชื่อว่ามีประสิทธิภาพในการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย นวดแผนไทย กลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์สำหรับนักกีฬาฟุตบอล ในการศึกษา นักเตะ 34 คนถูกขอให้ทำเซสชั่น นวดแผนไทย สามครั้งเป็นเวลา 10 วัน ส่งผลให้ความสามารถในการออกกำลังกาย นั่งเอื้อมถึง เพิ่มขึ้นอย่างมาก ผลประโยชน์ นวดแผนไทย ในการเพิ่มความยืดหยุ่นเกิดขึ้นเนื่องจากเทคนิคการนวดนี้สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ ไม่เพียงแค่นั้น ปรากฎว่า นวดแผนไทย ยังเพิ่มความเร็วของนักฟุตบอลในการศึกษาอีกด้วย

5. คลายความกังวล

แม้ว่า นวดแผนไทย ถือเป็นเทคนิคการนวดแบบฟูลโมชั่น เทคนิคนี้ยังสามารถบรรเทาความวิตกกังวลที่ตามหลอกหลอนจิตใจของคุณได้ งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า นวดแผนไทย สามารถบรรเทาความรู้สึกเครียดที่ผู้เข้าร่วมรู้สึกได้ นอกจากนี้ ผลการสแกนสมองของผู้เข้าร่วมยังพบว่า: นวดแผนไทย สามารถนำความรู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวล

6. ฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย

นวดแผนไทย ร่างกายต้องการการเคลื่อนไหวแทบทุกส่วนเหมือนโยคะ สำหรับเหตุผลนี้, นวดแผนไทย เชื่อว่าสามารถฟื้นฟูพลังงานของร่างกายที่สูญเสียไป ผู้เชี่ยวชาญบางคนพยายามเปรียบเทียบ นวดแผนไทย และ นวดสวีดิช กับคนที่รู้สึกหมดแรง ผลลัพธ์, นวดแผนไทย สามารถฟื้นฟูพลังงานทางร่างกายและจิตใจของผู้เข้าร่วมได้ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยนี้ยังมีขนาดเล็ก จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการอ้างสิทธิ์นี้

คำเตือนก่อนลอง นวดแผนไทย

นวดแผนไทย มีผลหลายประการต่อระบบไหลเวียนโลหิต นี่คือเหตุผลที่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่เป็นโรคบางโรคด้านล่าง ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนลอง นวดแผนไทย.

• โรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ความดันโลหิตสูง
• โรคที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลัง เช่น โรคกระดูกพรุน โรคทางระบบประสาท
• โรคเบาหวาน
• เพิ่งทำศัลยกรรมมา
• แผลเปิด
• มะเร็ง
• เลือดออกผิดปกติ
• ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำลึก
• เบิร์นส์
•  

ต้องรู้ไว้ด้วยว่า นวดแผนไทย ไม่ควรทำโดยสตรีมีครรภ์เพราะไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าปลอดภัยหากทำในกลุ่มนี้

เคล็ดลับก่อนลอง นวดแผนไทย

ปกติจะขอให้ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ สบายๆ ก่อนทำ นวดแผนไทย. จำไว้ด้วยว่าระยะเวลา นวดแผนไทย ช่วงตั้งแต่ 1-2 ชั่วโมง ลองปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างก่อนเข้าร่วมเซสชั่น นวดแผนไทย:

• อย่ากินเยอะก่อน นวดแผนไทย
• ถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คุณพยายาม นวดแผนไทย,มาแต่เช้าเพื่อกรอกแบบฟอร์มและเปลี่ยนเสื้อผ้า
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักบำบัดโรคมีประวัติทางการแพทย์ที่สมบูรณ์ของคุณ
• หากรู้สึกไม่สบายใจให้แจ้งนักบำบัดทันที

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หากคุณยังลังเลที่จะลอง นวดแผนไทย ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ อย่าอายที่จะถามหมอในแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที!