สาเหตุของอาการท้องอืดหรือผายลมที่คุณอาจไม่รู้

Flatus เป็นกระบวนการขับก๊าซย่อยอาหารออกทางทวารหนัก ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าผายลม เกิดขึ้นได้กับทุกคนที่มีการย่อยอาหารตามปกติ โดยทั่วไป คุณผ่านแก๊ส 12-25 ครั้งต่อวัน หากคุณมีอาการท้องอืดหรือผายลมบ่อยเกินไป ภาวะนี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพในทางเดินอาหาร

สาเหตุของอาการท้องอืด

สาเหตุของอาการท้องอืดคือการสะสมของก๊าซในอวัยวะย่อยอาหาร เมื่อคุณกิน ไม่เพียงแต่อาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณกินเข้าไปเท่านั้น แต่ยังส่งไปยังอวัยวะย่อยอาหาร แต่ยังรวมถึงก๊าซ เช่น ไนโตรเจนและออกซิเจนด้วย นอกจากก๊าซที่กลืนเข้าไปแล้ว ก๊าซในอาหารหรือเครื่องดื่มยังสามารถเพิ่มปริมาณก๊าซในทางเดินอาหารได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณบริโภคน้ำอัดลม ก๊าซอื่นๆ สามารถผลิตได้จากกระบวนการหมักของแบคทีเรียในอวัยวะย่อยอาหาร สารอาหารหลายประเภทถูกย่อยสลายเพื่อผลิตก๊าซ รวมทั้งมีเทน คาร์บอนไดออกไซด์ และไฮโดรเจน การสะสมของก๊าซนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือผายลมได้ ก๊าซต่าง ๆ เหล่านี้จะสะสมในทางเดินอาหารและต้องถูกขับออกไป กระบวนการขับก๊าซย่อยอาหารออกทางทวารหนักเรียกว่า flatus ในขณะเดียวกันการขับก๊าซออกทางปากเรียกว่าการพ่น

อาหารที่เพิ่มก๊าซในการย่อยอาหาร

อาหารบางประเภทสามารถผลิตก๊าซได้มากกว่าอาหารประเภทอื่นๆ เนื่องจากสารในนั้น ประเภทของสารและอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด ได้แก่

1. คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยยาก

คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยยากในลำไส้เล็กจะถูกย่อยในลำไส้ใหญ่ ซึ่งแบคทีเรียจะย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตและผลิตก๊าซ ประเภทของคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ถูกย่อย รวมถึงน้ำตาล (ฟรุกโตส กลั่น และซอร์บิทอล) เส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ และแป้ง

2. อาหารชั้นเลิศ

การย่อยอาหารของมนุษย์ไม่มีเอ็นไซม์เพียงพอที่จะทำลายโรงกลั่น ดังนั้นเมื่อทำการย่อยกลั่น แบคทีเรียในลำไส้จะแปรรูปและผลิตก๊าซออกมาเป็นจำนวนมาก สารนี้มีอยู่ในถั่ว ธัญพืชเต็มเมล็ด หน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี และกะหล่ำปลี

3. อาหารและเครื่องดื่มที่มีกำมะถันสูง

อาหารที่มีกำมะถันสูงอาจทำให้ท้องอืดหรือผายลมบ่อยขึ้นและมีกลิ่นรุนแรงขึ้น อาหารประเภทนี้ ได้แก่ หัวหอม กะหล่ำดอก และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์และเบียร์

4. อาหารที่มีน้ำตาลแอลกอฮอล์

น้ำตาลแอลกอฮอล์เป็นน้ำตาลเทียมที่มักใช้แทนน้ำตาลที่ไม่มีแคลอรี น้ำตาลแอลกอฮอล์สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์แปรรูปที่ปราศจากน้ำตาล เนื่องจากร่างกายไม่มีเอ็นไซม์ในการย่อยน้ำตาลแอลกอฮอล์ จึงมีการผลิตก๊าซจำนวนมากเมื่อย่อย

ภาวะสุขภาพที่เพิ่มก๊าซย่อยอาหาร

ปัญหาสุขภาพบางอย่างที่อาจทำให้เกิดการสะสมของก๊าซในทางเดินอาหารและเพิ่มความถี่ของอาการท้องอืด ได้แก่

1. แพ้แลคโตส

การแพ้แลคโตสนั้นมีลักษณะเฉพาะคือท้องอืดและถ่ายเหลวบ่อยครั้งหลังจากบริโภคอาหารที่ทำจากนมและอนุพันธ์ของนม

2. โรคช่องท้อง

โรคช่องท้องเป็นโรคภูมิคุ้มกันที่ตอบสนองเมื่อคุณกินกลูเตน อาการของโรค celiac ได้แก่ อาการท้องอืดและท้องอืดเนื่องจากปริมาณก๊าซในทางเดินอาหารเพิ่มขึ้น

3. อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส)

IBS เป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ใหญ่ ภาวะนี้อาจทำให้ลำไส้ย่อยอาหารลำบากและผลิตก๊าซมากเกินไป อาการของ IBS ได้แก่ ปวดท้อง ท้องร่วงหรือท้องผูก และมีแก๊ส

ท้องอืดหรือผายลมสามารถระงับได้หรือไม่?

หลายคนกลั้นตดเพราะอาจทำให้เกิดกลิ่นเหม็นได้ Flatus เป็นกระบวนการทางร่างกายตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม การขว้างปาแก๊สตามอำเภอใจถือเป็นข้อห้ามและเป็นการละเมิดจรรยาบรรณ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนหยุดใช้แก๊สในที่สาธารณะ ในทางกลับกัน ไม่แนะนำให้อุ้มท้องหรือผายลมเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้:

• ปวดท้อง
• ย่อยอาหารรู้สึกไม่สบาย
• ป่อง
• อาหารไม่ย่อย
• อิจฉาริษยา.

ไม่มีการศึกษาใดพบผลที่ตามมาในระยะยาวของการเป็นลมหมดสติ อย่างไรก็ตาม คุณควรไปเข้าห้องน้ำทันทีหรือไปยังสถานที่ที่สามารถส่งก๊าซได้โดยไม่รบกวนผู้อื่น เป็นความคิดที่ดีหากคุณปรึกษาแพทย์เมื่อคุณส่งแก๊สบ่อยเกินไป (มากกว่า 25 ครั้งต่อวัน) และมีกลิ่นแรง อาการอื่น ๆ ที่สามารถบ่งชี้ว่ามีโรคเมื่อมีอาการท้องอืด ได้แก่

• อุจจาระเป็นเลือด
• ท้องเสีย
• ท้องผูก
• อาการเจ็บหน้าอก
• เบื่ออาหาร
• อีกหนึ่งอาการที่น่าเป็นห่วง

คุณยังสามารถโทรหาแพทย์ได้หากคุณพบอาการไม่สามารถผ่านแก๊สเป็นเวลานาน แม้ว่าคุณจะไม่ได้กลั้นไว้ก็ตาม หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการท้องอืดหรือผายลม คุณสามารถขอคำปรึกษาจากแพทย์ในแอปพลิเคชัน SehatQ family health ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play