ช่วงนี้โควิด-19 ระบาด ออกกำลังกายที่บ้านเสี่ยงมาก คุณสามารถทำยิมเล็กๆ ที่บ้านได้ด้วยอุปกรณ์ฟิตเนสราคาไม่แพงมากมายที่สามารถซื้อออนไลน์ได้ หากคุณไม่มีพื้นที่ขนาดใหญ่เพื่อรองรับเครื่องมือเหล่านี้ ต้องการใช้.
อุปกรณ์ฟิตเนสที่เหมาะกับคุณที่จะมีไว้ที่บ้าน
ตามคำแนะนำ ต่อไปนี้คืออุปกรณ์ออกกำลังกายราคาไม่แพงต่างๆ ที่ไม่ใช้พื้นที่มากที่บ้าน คุณจึงไม่ต้องกังวลกับเรื่องนี้ 1. เสื่อโยคะ
เสื่อโยคะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดชิ้นหนึ่งที่คุณสามารถมีได้ที่บ้าน ไม่เพียงแต่ใช้สำหรับโยคะเท่านั้น คุณยังสามารถใช้เสื่อนี้ทำสิ่งอื่น เช่น วิดพื้นหรือซิทอัพ เสื่อโยคะจะช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่นขึ้น และพลังงานที่คุณสร้างขึ้นจากร่างกายของคุณจะถูกส่งไปยังเสื่อไม่ใช่ที่พื้น 2. ดัมเบลล์
ดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาไม่แพงที่ใช้งานได้หลากหลายและใช้งานง่ายสำหรับการออกกำลังกายประเภทต่างๆ อุปกรณ์ออกกำลังกายนี้มีจำหน่ายในตุ้มน้ำหนักต่างๆ เพื่อให้คุณเลือกได้ตามความสามารถของคุณ โดยรวมแล้วดัมเบลล์สามารถช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างและป้องกันโรคต่างๆ 3. บาร์เบล
Barbells เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือออกกำลังกายที่บ้านที่มีราคาไม่แพงและไม่ใช้พื้นที่ ต่างจากดัมเบลล์ บาร์เบลล์ใช้สำหรับยกน้ำหนักโดยเฉพาะ บาร์เบลล์จะทำงานเพื่อสร้างรูปร่างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกายของคุณ เครื่องมือนี้สามารถเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มักจะยกของหนัก ดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อเป็นเวลาหลายเดือนที่บ้าน 4. เก้าอี้ยิม
เก้าอี้ยิมเป็นเก้าอี้เอนกประสงค์ที่ใช้ในการออกกำลังกายประเภทต่างๆ โดยเฉพาะ แท่นกด. เก้าอี้เหล่านี้มีให้เลือกหลายแบบและหลายขนาดเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ โดยใช้เก้าอี้ยิมคุณก็ทำได้ แท่นกด จากบ้านที่เป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มแรงผลักดันของร่างกายโดยเฉพาะบริเวณหน้าอก ไหล่ และไขว้ คุณยังเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ด้วยการออกกำลังกาย แท่นกด. 5. เคตเทิลเบลล์
Kettlebell รวมอยู่ในรายการอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถใช้ที่บ้านได้ เครื่องมือนี้มีรูปร่างเหมือนลูกโบว์ลิ่งขนาดเล็กที่มีด้ามจับอยู่ด้านบน Kettlebell ใช้ในการออกกำลังกายหลายประเภท โดยเฉพาะการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของแขน ต้นขา และน่อง 6. ยิมบอล
อีกทางเลือกหนึ่งที่เหมาะสำหรับใช้เป็นเครื่องออกกำลังกายที่บ้านคือ ยิมบอล ลูกบอลที่ค่อนข้างใหญ่นี้มักใช้ในการฝึกซ้อมเพื่อเสริมสร้างและยืดร่างกายเพื่อให้ทรงตัวและทรงตัวได้ดีขึ้น 7. ลู่วิ่ง
แม้ว่าจะไม่ถูกเท่าอุปกรณ์ออกกำลังกายรุ่นก่อน แต่ลู่วิ่งสามารถให้ประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับร่างกายของคุณ การเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งสามารถช่วยลดความเครียดในร่างกายได้ดีกว่าการเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้งกลางแจ้งหรือในสนาม เพราะลู่วิ่งนั้นราบเรียบและไม่ถูกรบกวนเมื่อเทียบกับลู่วิ่งภายนอก 8. จักรยานแบบคงที่
เช่นเดียวกับลู่วิ่ง จักรยานแบบอยู่กับที่มักจะไม่ถูก อย่างไรก็ตาม เครื่องมือนี้ยังสามารถใช้สำหรับกีฬาที่บ้านได้ จักรยานอยู่กับที่เป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้นและเผาผลาญแคลอรี จักรยานแบบสถิตย์มีจำหน่ายหลายประเภทพร้อมประโยชน์หลากหลาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณหากคุณต้องการซื้อ จักรยานอยู่กับที่เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ค่อนข้างนิยมเพราะมีน้ำหนักเบา ใช้งานง่าย และง่ายต่อการจัดเก็บเมื่อพับเก็บ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ ปัจจุบัน จักรยานยนต์อยู่กับที่ก็มีคุณสมบัติหลายอย่าง เช่น เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ พัดลมระบายความร้อน และอื่นๆ อีกมากมาย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านหลากหลายประเภท ซึ่งส่วนใหญ่สามารถซื้อได้ในราคาที่เหมาะสม และใช้พื้นที่ในบ้านไม่มาก ใช้เครื่องมือข้างต้นให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการออกกำลังกายเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย
