การเอาชนะกลิ่นปากถือเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่ต้องทำเมื่อคุณต้องการออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือคู่รัก นอกจากจะไปรบกวนคนรอบข้างแล้ว คุณอาจจะถูกรังเกียจเพราะกลิ่นปากก็ได้! ไม่จำเป็นต้องรีบซื้อน้ำยาบ้วนปากที่ร้านขายยา เพราะคุณสามารถลองใช้วิธีรักษากลิ่นปากแบบธรรมชาติที่มีอยู่ที่บ้านแทนการรับมือกับกลิ่นปากจากที่บ้านได้
วิธีกำจัดกลิ่นปากออกจากบ้าน
หากคุณต้องการลองวิธีอื่นๆ ในการจัดการกลิ่นปากนอกเหนือจากการใช้น้ำยาบ้วนปาก คุณสามารถลองใช้วิธีแก้ไขกลิ่นปากต่างๆ จากส่วนผสมจากธรรมชาติด้านล่าง:
1. ดื่มน้ำ
วิธีง่ายๆ ในการจัดการกลิ่นปากคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ ปากแห้งอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้ การดื่มน้ำสามารถทำให้น้ำลายไหลได้ น้ำลายมีหน้าที่ในการรักษาปากของคุณให้สะอาด ดังนั้นคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวันเพื่อต่อสู้กับกลิ่นปาก
2. นม
นมมักใช้เป็นวิธีกำจัดกลิ่นปากที่เกิดจากกระเทียม คุณต้องดื่มนมหนึ่งแก้วก่อนหรือหลังรับประทานอาหารที่มีกระเทียม
3. ชาเขียว
ชาเขียวมีผลคล้ายกับ
สะระแหน่ และทำหน้าที่ขจัดกลิ่นปากเพราะมีสารฆ่าเชื้อและดับกลิ่น คุณสามารถชงชาสองถ้วยและแช่เย็นในตู้เย็นเพื่อดื่มในช่วงละศีลอด
4. โยเกิร์ต
ไม่เพียงแต่ดีต่อการย่อยอาหารเท่านั้น แต่เนื้อหาโปรไบโอติกในโยเกิร์ตยังช่วยลดและขจัดกลิ่นปากได้อีกด้วย คุณสามารถกินโยเกิร์ตธรรมดาไขมันต่ำได้วันละครั้ง
5. เบกกิ้งโซดา
นอกจากน้ำส้มสายชูแล้ว คุณยังสามารถใช้เบกกิ้งโซดาเป็นน้ำยาบ้วนปากจากธรรมชาติเพื่อรักษาอาการปากเหม็นได้ เนื้อหาของโซเดียมไบคาร์บอเนตในเบกกิ้งโซดาสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในปากได้ เช่นเดียวกับการทำน้ำส้มสายชู คุณเพียงแค่ผสมเบกกิ้งโซดาสองช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย จากนั้นคุณสามารถใช้บ้วนปากได้เป็นเวลา 30 วินาที
6. น้ำส้มสายชู
คุณสามารถทำน้ำส้มสายชูเป็นน้ำยาบ้วนปากจากธรรมชาติที่สามารถใช้รักษากลิ่นปากได้ กรดซาลิไซลิกในน้ำส้มสายชูสามารถลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในปากได้ วิธีทำค่อนข้างง่าย คือ โดยผสมน้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งถ้วย หลังจากนั้นให้กลั้วคอด้วยสารละลายเป็นเวลา 30 วินาที
7. แอปเปิ้ล
เช่นเดียวกับนม คุณสามารถกินแอปเปิ้ลเพื่อรักษากลิ่นปากที่เกิดจากกระเทียมได้ แอปเปิ้ลมีเนื้อหาที่สามารถทำให้กระเทียมเป็นกลางในเลือด และไม่เพียงแต่จะเอาชนะกลิ่นปากที่เกิดจากกระเทียมเท่านั้น
8. ส้ม
วิตามินซีที่มีอยู่ในส้มสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งสามารถทำความสะอาดแบคทีเรียในปากได้ ดังนั้นคุณสามารถบริโภคส้มเพื่อจัดการกับกลิ่นปากได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
กุญแจสำคัญในการเอาชนะกลิ่นปาก
ที่จริงแล้ว กุญแจสำคัญในการเอาชนะกลิ่นปากคือการรักษาสุขอนามัยในช่องปากและฟันโดยให้ความสนใจกับขั้นตอนต่อไปนี้:
แปรงฟันเป็นประจำเป็นเวลาสองนาทีให้เป็นนิสัยโดยใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของ
ฟลูออไรด์สิ่งนี้ดีต่อสุขภาพฟันของคุณในขณะที่ป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์ แปรงสีฟันสามารถช่วยขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่กับฟันและเหงือกได้
การแปรงลิ้นวันละครั้งสามารถกำจัดกลิ่นปากได้ คุณสามารถแปรงลิ้นได้พร้อมๆ กันในขณะที่แปรงฟัน
หากคุณใช้ฟันปลอม คุณจะต้องถอดและทำความสะอาดในเวลากลางคืนก่อนที่จะใช้อีกครั้งในตอนเช้า
หากคุณทานอาหารแข็งบ่อยๆ และมีโอกาสฟันติดได้ คุณควรใช้ไหมขัดฟัน
(ทันตกรรมไหมขัดฟัน) ไม่ควรพลาด ใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดเศษอาหารติดซอกฟันวันละครั้ง ทำช้าๆเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บที่เหงือก
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียสามารถรักษากลิ่นปากได้ คุณสามารถใช้น้ำยาบ้วนปากหลังจากแปรงฟัน
สาเหตุของกลิ่นปาก
สาเหตุของกลิ่นปากเกิดได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่อาการที่เอาชนะได้ง่ายไปจนถึงอาการที่ต้องไปพบแพทย์ สาเหตุบางประการของกลิ่นปากคือ:
- สุขอนามัยช่องปากไม่ดี
- ฟันผุหรือฟันผุ
- ควัน
- กินยาบางชนิด
- ปากแห้ง
- การรับประทานอาหารบางชนิด เช่น หัวหอม เป็นต้น
- โรคบางชนิด เช่น กรดไหลย้อน หรือ GERD
- การติดเชื้อในช่องปาก
- เงื่อนไขทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับปาก จมูก และลำคอ
ปรึกษาแพทย์
หากคุณหรือญาติของคุณยังคงประสบปัญหากลิ่นปากแม้ว่าคุณจะได้ลองใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติข้างต้นและน้ำยาบ้วนปากแล้ว คุณหรือญาติของคุณจำเป็นต้องปรึกษาทันตแพทย์เพื่อการตรวจและรักษาที่เหมาะสม
