อันตรายต่าง ๆ ของการดื่มน้ำเย็น ๆ ที่ทำให้สุขภาพไม่ดี ระวัง!

อันตรายจากการดื่มน้ำน้ำแข็งมักถูกประเมินต่ำไป เพราะการดื่มน้ำเย็นสักแก้วทำให้สดชื่นโดยเฉพาะหลังทำกิจกรรมท่ามกลางแสงแดดร้อน แต่โปรดจำไว้เสมอว่า จากการศึกษาต่างๆ ได้พิสูจน์แล้วว่าอันตรายของการดื่มน้ำน้ำแข็งไม่ได้เป็นเพียงตำนาน อันตรายคืออะไร?

การดื่มน้ำเย็นมีอันตรายอย่างไร?

การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ยังมีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับอุณหภูมิของน้ำดื่มที่ดีที่สุด ก่อนดื่มน้ำน้ำแข็งในแก้วที่อยู่ในมือ ให้คำนึงถึงอันตรายต่างๆ ของการดื่มน้ำแข็งก่อน:

1. ข้นเมือก

การดื่มน้ำเย็นกับน้ำแข็งกลายเป็นความเสี่ยง คุณเคยได้รับคำแนะนำไม่ให้ดื่มน้ำเย็นเมื่อเป็นหวัดหรือไม่? ข้อเสนอแนะนั้นมีความจริงอยู่บ้าง เนื่องจากจากผลการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วม 15 คนที่ดื่มน้ำน้ำแข็งมีเสมหะหรือน้ำมูกข้นขึ้นในจมูก ส่งผลให้เสมหะไหลผ่านทางเดินหายใจได้ยาก ในการเปรียบเทียบ นักวิจัยยังพบว่าน้ำอุ่นช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้น หากคุณเป็นหวัด ให้หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดและดื่มน้ำอุ่นหรือกินซุปอุ่นๆ แทน

2. ไมเกรนกำเริบ

อาการปวดหัวไมเกรน หรือที่เรียกกันว่าไมเกรนนั้น แท้จริงแล้วอาจทำให้อาการแย่ลงได้หากดื่มน้ำน้ำแข็ง การวิจัยพบว่าการดื่มน้ำน้ำแข็งสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในผู้ป่วยไมเกรนได้ ดังนั้น หากคุณเป็นไมเกรน ให้หลีกเลี่ยงน้ำน้ำแข็งให้มากที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดศีรษะรุนแรงขึ้น

3. ทำให้อาการอชาเลเซียแย่ลง

อันตรายจากการดื่มน้ำน้ำแข็งที่ไม่ควรมองข้าม Achalasia เป็นภาวะที่มีลักษณะการทำงานผิดปกติของร่างกายในการกลืนอาหารผ่านหลอดอาหาร ภาวะทางการแพทย์นี้อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ค่อนข้างรบกวนจิตใจได้ นอกจากนี้ การศึกษายังพิสูจน์ว่าการดื่มน้ำน้ำแข็งสามารถทำให้โรคนี้แย่ลงได้ ที่จริงแล้วอาการปวดจะเด่นชัดขึ้นหลังจากกินน้ำเย็น หากคุณมี achalasia หรือมีอาการป่วยที่ส่งผลต่อหลอดอาหาร แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น เพราะจากการศึกษาพบว่าน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการได้

4. เรียกความไม่มั่นคงของร่างกาย

ในโลกของการแพทย์แผนจีนโบราณ เชื่อกันว่าการดื่มน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายไม่มั่นคง นั่นคือเหตุผลที่อาหารขึ้นชื่อของประเทศหลายแห่งเสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่มอุ่นๆ ไม่ใช่น้ำเย็น อย่างไรก็ตาม การอ้างสิทธิ์นี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นจึงไม่สามารถเชื่อถือได้อย่างเต็มที่

5.ทำให้เจ็บคอ

บางคนเชื่อว่าอันตรายจากการดื่มน้ำเย็นจัดหรืออาหารเย็นอื่นๆ อาจทำให้เจ็บคอหรืออักเสบได้ อย่างไรก็ตาม ข้อสันนิษฐานนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานที่แน่ชัด ดังนั้นจึงไม่ควร "กลืน" ไปโดยเด็ดขาด ถึงกระนั้น อันตรายต่าง ๆ ของการดื่มน้ำน้ำแข็งข้างต้นก็น่าเป็นห่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติเป็นไมเกรนหรือเป็นโรคที่ส่งผลต่อหลอดอาหาร เช่น อะคาเซีย

ประโยชน์ของการดื่มน้ำน้ำแข็งมีอะไรบ้าง?

ดูเหมือนไม่ยุติธรรมที่เราจะพูดถึงด้านลบของน้ำแข็งเท่านั้น เนื่องจากจากการศึกษาหลายชิ้นได้พิสูจน์ว่า น้ำเย็นจัดไม่ได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพเสมอไป ตัวอย่างเช่น การศึกษาชายที่กระฉับกระเฉง 45 คนพบว่าการดื่มน้ำเย็นระหว่างออกกำลังกายสามารถช่วยลดการเพิ่มแกนกลางลำตัวได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำน้ำแข็งระหว่างออกกำลังกายถือเป็นการป้องกันไม่ให้อุณหภูมิร่างกายร้อนขึ้น ดังนั้นผลลัพธ์ของการฝึกจะได้ผลสูงสุด การวิจัยอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่านักปั่นจักรยานที่ดื่มน้ำเย็นมีประสบการณ์ที่ดีขึ้น แต่อย่าลืมว่าน้ำเย็นที่คุณดื่มจะมีกลิ่นของเมนทอลเพิ่มขึ้น

ดื่มน้ำเย็นสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

การเปลี่ยนเครื่องดื่มรสหวานด้วยน้ำเย็นถือว่ามีประโยชน์หลายอย่าง นอกจากจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นแล้ว เชื่อกันว่าการดื่มน้ำเย็นจะช่วยให้คุณได้น้ำหนักในอุดมคติ ไม่เพียงเท่านั้น น้ำเย็นยังเชื่อว่าช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น แต่จำไว้ว่าการดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวไม่สามารถลดน้ำหนักได้เช่นนั้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้น้ำหนักตัวในอุดมคติ

หมายเหตุจาก SehatQ:

น้ำเย็นจัดไม่ได้เป็นอันตรายต่อร่างกายเสมอไป อันตรายจากการดื่มน้ำเย็นจัดจะยิ่งเด่นชัดขึ้นหากคุณเป็นไข้หวัด เป็นหวัด หรือมีอาการป่วยที่ส่งผลต่อหลอดอาหาร