คุณเคยเจอคนที่กลัวเครื่องบินมากไหม? หรือเคยสัมผัสด้วยตัวเอง? อาจเป็นโรคกลัวอากาศ Aerophobia เป็นเรื่องสยองขวัญสุดขีดที่ต้องขึ้นเครื่องบิน อันที่จริง ความกลัวนี้คงอยู่ไม่เพียงแค่ชั่วครู่เท่านั้น อีกคำหนึ่งสำหรับ aerophobia คือ aviophobia จากการศึกษาในปี 2559 จากมหาวิทยาลัยนิวอิงแลนด์ อย่างน้อย 2.5-40% ของผู้คนประสบความวิตกกังวลจากการบินในแต่ละปี
อาการของโรคแอโรโฟเบีย
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง aerophobia กับความกลัวในการบินตามปกติคือความรู้สึกหวาดกลัวอย่างรุนแรง เป็นไปได้ที่จะรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปเมื่อคุณนึกถึงการขึ้นเครื่องบินหรือบิน อาการทางกายภาพบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ได้แก่:
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- งุนงง
- เหงื่อออกมากเกินไป
- ผิวแดง
- ตัวสั่น
- คลื่นไส้
- หายใจถี่
- เกิดอาการสำลัก
- ระบบย่อยอาหารรู้สึกไม่สบาย
- คิดตรงๆไม่ได้
- ตัวสั่น
ในบางกรณี ยังมีผู้ที่ประสบกับการโจมตีเสียขวัญหรือ...
การโจมตีเสียขวัญ. ในสภาพเช่นนี้จะมีความรู้สึกว่าเป็นการยากที่จะแยกแยะระหว่างความเป็นจริงกับไม่ใช่ รวมทั้งความกลัวความตาย นอกจากนี้ยังมีคนที่รู้สึกกลัวเมื่อขึ้นเครื่องบินเท่านั้นหรือ
ขึ้นเครื่อง อย่างไรก็ตาม อาจมีคนที่รู้สึกสยดสยองเมื่อก้าวเท้าที่สนามบิน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
สาเหตุของโรคกลัวอากาศ
ตัวกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์
กลัวอากาศ อาจเป็นเพราะสิ่งเดียวหรือหลายปัจจัยรวมกัน บางครั้ง ภาวะนี้สามารถกระตุ้นหรือแย่ลงได้หากบุคคลนั้นเป็นโรคกลัวอื่นๆ เช่น:
- Claustrophobia (ความหวาดกลัวของพื้นที่ขนาดเล็ก)
- Acrophobia (โรคกลัวความสูง)
- Germ phobia (ความหวาดกลัวของเชื้อโรคหรือการปรากฏตัวของคนแปลกหน้า)
โรคกลัวสามประเภทข้างต้นสามารถทำให้ aerophobia แย่ลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องอยู่บนเครื่องบินเป็นเวลานานๆ กับชาวต่างชาติอีกมากมาย ไม่ใช่แค่โรคกลัวเท่านั้น แต่ยังมีปัญหาทางกายภาพที่ทำให้กลัวการบินอีกด้วย เช่น:
- ไซนัสหรือหูชั้นกลางอุดตัน ทำให้เจ็บเวลาบิน
- ไข้และปัญหาไซนัสเรื้อรังอื่นๆ ที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย
- โรคหัวใจหรือภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นลิ่มเลือด
ทุกคนสามารถมีปัจจัยกระตุ้นที่แตกต่างกันสำหรับความกลัวที่จะบินลงน้ำ แต่ถ้าสรุปแล้ว ปัจจัยทั่วไปบางประการคือ:
1. ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
การดำรงอยู่ของประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การเอาชีวิตรอดจากอุบัติเหตุเครื่องบินตกสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะกลัวอากาศ (aerophobia) ได้ อันที่จริง การดูข่าวเกี่ยวกับเครื่องบินตกก็ทำให้เกิดความกลัวในการบินได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น มีคนกลัวที่จะขึ้นเครื่องบินหลังจากการโจมตี 11 กันยายน
2. ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
หากผู้ปกครองมีแนวโน้มที่จะกลัวการบินก็อาจเกิดความสยองขวัญแบบเดียวกันได้ นอกจากนี้ การพบเพื่อนหรือญาติที่กลัวการบินก็ส่งผลกระทบได้เช่นกัน
3. ความขัดแย้งอื่น
บางครั้งความกลัวในการบินก็อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความขัดแย้งอื่นๆ เช่น ความเครียดในการทำงานกับการเดินทางไกลบ่อยๆ อีกตัวอย่างหนึ่งคือเด็กที่พ่อแม่หย่าร้างและต้องบินบ่อยเพื่อไปเยี่ยมพ่อแม่ของพวกเขา อาจประสบกับอาการกลัวอากาศ (aerophobia) ซึ่งเป็นกลไกในการป้องกันการบาดเจ็บจากการหย่าร้าง ไม่เพียงเท่านั้น ปัญหาอื่นๆ ที่ควบคุมไม่ได้ เช่น สภาพอากาศเลวร้าย ความปั่นป่วนระหว่างที่เครื่องขึ้นและลง และความล่าช้าของเที่ยวบินยังอาจทำให้ความกลัวในการบินเพิ่มขึ้นอีกด้วย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีเอาชนะแอโรโฟเบีย
ความกลัวในการบินเป็นภาวะที่รักษาได้ แม้ว่าจะไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุ การรักษาบางประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือ:
ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยาอาจเป็นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนความคิดเชิงลบที่ก่อให้เกิดความกลัว ในวิธีนี้ มีหลายวิธี เช่น การบำบัดด้วยการสัมผัส การลดความรู้สึกไวอย่างเป็นระบบ การบำบัดเฉพาะบุคคล ไปจนถึงเทคนิคต่างๆ
ความเป็นจริงเสมือน เพื่อเอาชนะความกลัวในการบิน
นอกจากนี้ยังมีวิธีเอาชนะความกลัวในการบินด้วยการเรียนหลักสูตรการบิน 2-3 วันอีกด้วย ระหว่างชั้นเรียน คุณจะได้รับเชิญให้ทำความรู้จักกับนักบิน ขั้นตอนความปลอดภัยของเที่ยวบิน และแม้กระทั่งบินบนเครื่องบิน การทำความรู้จักกับกระบวนการทั้งหมดอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นจะทำให้บุคคลรู้สึกสบายใจและกลัวน้อยลง
เพื่อบรรเทาอาการบางอย่าง เช่น คลื่นไส้หรือวิตกกังวลมากเกินไป แพทย์จะแนะนำยาบางชนิดเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมารถ นอกจากนี้ แพทย์ยังสามารถสั่งยาต้านความวิตกกังวลได้เฉพาะในระยะสั้นเท่านั้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการเอาชนะความกลัวในการบินคือการระบุว่าความคิดที่ไม่ลงตัวนั้นมาจากไหน เมื่อคุณเห็นรูปแบบ ให้ลองแทนที่ด้วยความคิดที่สมจริงและเป็นประโยชน์มากขึ้น นอกจากนี้ ให้เข้าใจว่าเครื่องบินมีกลไกการรักษาความปลอดภัยที่เพียงพอ การรู้ว่าเครื่องบินทำงานอย่างไรและเหตุใดจึงเกิดความปั่นป่วน หรือแม้แต่เข้าใจความหมายของเสียงบางอย่าง จะทำให้ประสบการณ์การบินดูน่ากลัวน้อยลง คุณสามารถฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเมื่อคุณเริ่มรู้สึกกลัว ตัวอย่างเช่น โดยการฝึกการหายใจ การนึกภาพ ไปจนถึงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการของโรคแอโรโฟเบีย
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
