ประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มและอำนวยความสะดวกในการผลิตน้ำนม นอกจากนี้ มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังสามารถได้รับสารอาหารเพิ่มเติมซึ่งเป็นประโยชน์อย่างแน่นอนสำหรับการรักษาร่างกายให้แข็งแรง ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าใบมะละกอถือเป็นเครื่องเคียงที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก ใบมะละกอมีประโยชน์อย่างไรในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่?
ประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่พยาบาล
ใบมะละกออุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิดตามรายงานการศึกษาจากวารสารนานาชาติด้านจุลชีววิทยาและวิทยาศาสตร์ประยุกต์นานาชาติ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าใบมะละกอมีแร่ธาตุหลายชนิด เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม เหล็ก กรดอะมิโน และวิตามิน A, B และ C ไม่เพียงเท่านั้น ใบมะละกอยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระฟีนอล เช่น เช่น
กรดคาเฟอีน ,
กรดคลอโรเจนิก , เควอซิทิน และ แคมป์เฟอรอล นี่คือประโยชน์ที่มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะได้รับจากการบริโภคใบมะละกอเป็นประจำ:
1. นมแม่เพรียวลม
เนื้อหาของเควอซิทินในใบมะละกอช่วยกระตุ้นฮอร์โมนโปรแลคตินเพื่อให้น้ำนมแม่มีความเนียน ใครจะคิดว่าใบที่มีรสขมใบนี้จะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมได้จริงหรือ? ประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่พยาบาลได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยจากวารสารการผดุงครรภ์ การศึกษานี้พิสูจน์ว่าเนื้อหาของเควอซิทินในมะละกอสามารถทำให้ฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งทำหน้าที่ผลิตน้ำนมแม่ทำงานได้
2. เอาชนะผมร่วง
ใบมะละกออุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันผมร่วง ผมร่วงระหว่างให้นมมักเกิดในผู้หญิง อย่างไรก็ตาม การบริโภคใบมะละกอสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ จากการศึกษาของ Dermatology Practical & Conceptual หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของผมร่วงคือระดับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกายสูง เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ เราต้องการการบริโภคที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง คุณประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่พยาบาลจึงสามารถป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ทำให้ผมร่วงได้ สารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในใบมะละกอ ได้แก่ โพลีฟีนอล วิตามินซี และวิตามินเอ งานวิจัยนี้ยังอธิบายด้วยว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากพืช เช่น ใบมะละกอ สามารถปลอดภัยและมีสุขภาพดีกว่าอาหารเสริมขนาดสูง อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการวิจัยเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับผลของการบริโภคใบมะละกอต่อการหลุดร่วงของเส้นผม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
3. ปรับระดับน้ำตาลในเลือด
ประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก ลดระดับน้ำตาลในเลือด มีแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่บางคนที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์แม้หลังคลอดโดยเฉพาะเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเมื่ออายุครรภ์ 6 เดือนขึ้นไป ประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดได้ งานวิจัยจาก BMC Complementary Medicine and Therapies พิสูจน์ว่าใบมะละกอช่วยลดอัตราการดูดซึมกลูโคสในลำไส้ นอกจากนี้ งานวิจัยนี้ยังอธิบายว่าสารสกัดจากใบมะละกอสามารถกระตุ้นการทำงานของเซลล์ที่ผลิตฮอร์โมนอินซูลินให้มีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น Insulin ทำหน้าที่รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ดำเนินการกับหนูเท่านั้น ไม่มีการศึกษาใดได้รับการทดสอบโดยตรงกับมนุษย์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
4. ละลายรู้สึกไม่สบายท้อง
สารประกอบปาเปนในเส้นใยใบมะละกอมีประสิทธิภาพในการเอาชนะอาการท้องผูก เห็นได้ชัดว่าใบมะละกอยังมีประโยชน์เมื่อรู้สึกไม่สบายท้อง ใบมะละกอมีเส้นใยซึ่งมีสารประกอบเฉพาะที่เรียกว่าปาเปน จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Neuro Endocrinology Letters ปาเปนได้รับการแสดงเพื่อลดอาการปวดท้อง ท้องผูก ตึงระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ อิจฉาริษยา และท้องอืดในผู้ที่เป็นเบาหวาน
อาการลำไส้แปรปรวน . อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ใช้เฉพาะสารสกัดจากปาเปน ไม่ใช้ใบมะละกอโดยตรง
5.ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
สารต้านอนุมูลอิสระและสารออกฤทธิ์อื่นๆ เช่น ไลโคปีน ในใบมะละกอช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม นอกจากนี้ ประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกยังมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งอีกด้วย การวิจัยจากวารสาร Ethnopharmacology แสดงให้เห็นว่าใบมะละกอประกอบด้วยโทโคฟีรอล ไลโคปีน ฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ
เบนซิล ไอโซไธโอไซยาเนต . นอกจากนี้ ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในรูปของปาเปน ไคโมปาเปน และกรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซี มีรายงานว่าสามารถปัดเป่าอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ การวิจัยจากวารสารวิทยาศาสตร์ชีวภาพของปากีสถานพบว่าฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระนี้สามารถลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้
6. รักษาสุขภาพผิว
เอนไซม์ปาเปนสามารถใช้กำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและลดการเกิดสิวได้ เอนไซม์ปาเปนสามารถทำหน้าที่เป็น
ขัดผิว เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเมื่อทาลงบนผิว การขัดผิวเป็นประจำสามารถลดการอุดตันของรูขุมขนและการเกิดสิวได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนเสมอหากต้องการใช้ใบมะละกอกับผิวหนัง อย่าลืมทำแบบทดสอบภูมิแพ้เมื่อคุณต้องการเริ่มใช้ใบมะละกอกับผิวของคุณ
หมายเหตุจาก SehatQ
ประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่พยาบาลนั้นได้มาจากสารอาหารที่หลากหลายและสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นเอกลักษณ์ นอกจากจะเพิ่มจำนวนและอำนวยความสะดวกให้กับน้ำนมแม่แล้ว ใบมะละกอยังมีศักยภาพในการป้องกันความเสี่ยงมะเร็งเต้านมในมารดาที่ให้นมบุตรอีกด้วย หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพระหว่างให้นมลูก ก็ไม่ผิดอะไรโดยตรง
แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ . อย่าลืมแวะเยี่ยมชมกันด้วยนะคะ
ร้านเพื่อสุขภาพQ เพื่อรับข้อเสนอที่น่าสนใจเกี่ยวกับอุปกรณ์สำหรับทารกและมารดาที่ให้นมบุตร
ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
เนื้อหาของเควอซิทินในใบมะละกอช่วยกระตุ้นฮอร์โมนโปรแลคตินเพื่อให้น้ำนมแม่มีความเนียน ใครจะคิดว่าใบที่มีรสขมใบนี้จะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมได้จริงหรือ? ประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่พยาบาลได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยจากวารสารการผดุงครรภ์ การศึกษานี้พิสูจน์ว่าเนื้อหาของเควอซิทินในมะละกอสามารถทำให้ฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งทำหน้าที่ผลิตน้ำนมแม่ทำงานได้ 
ใบมะละกออุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันผมร่วง ผมร่วงระหว่างให้นมมักเกิดในผู้หญิง อย่างไรก็ตาม การบริโภคใบมะละกอสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ จากการศึกษาของ Dermatology Practical & Conceptual หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของผมร่วงคือระดับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกายสูง เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ เราต้องการการบริโภคที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง คุณประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่พยาบาลจึงสามารถป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ทำให้ผมร่วงได้ สารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในใบมะละกอ ได้แก่ โพลีฟีนอล วิตามินซี และวิตามินเอ งานวิจัยนี้ยังอธิบายด้วยว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากพืช เช่น ใบมะละกอ สามารถปลอดภัยและมีสุขภาพดีกว่าอาหารเสริมขนาดสูง อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการวิจัยเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับผลของการบริโภคใบมะละกอต่อการหลุดร่วงของเส้นผม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
ประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก ลดระดับน้ำตาลในเลือด มีแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่บางคนที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์แม้หลังคลอดโดยเฉพาะเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเมื่ออายุครรภ์ 6 เดือนขึ้นไป ประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดได้ งานวิจัยจาก BMC Complementary Medicine and Therapies พิสูจน์ว่าใบมะละกอช่วยลดอัตราการดูดซึมกลูโคสในลำไส้ นอกจากนี้ งานวิจัยนี้ยังอธิบายว่าสารสกัดจากใบมะละกอสามารถกระตุ้นการทำงานของเซลล์ที่ผลิตฮอร์โมนอินซูลินให้มีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น Insulin ทำหน้าที่รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ดำเนินการกับหนูเท่านั้น ไม่มีการศึกษาใดได้รับการทดสอบโดยตรงกับมนุษย์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
สารประกอบปาเปนในเส้นใยใบมะละกอมีประสิทธิภาพในการเอาชนะอาการท้องผูก เห็นได้ชัดว่าใบมะละกอยังมีประโยชน์เมื่อรู้สึกไม่สบายท้อง ใบมะละกอมีเส้นใยซึ่งมีสารประกอบเฉพาะที่เรียกว่าปาเปน จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Neuro Endocrinology Letters ปาเปนได้รับการแสดงเพื่อลดอาการปวดท้อง ท้องผูก ตึงระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ อิจฉาริษยา และท้องอืดในผู้ที่เป็นเบาหวาน อาการลำไส้แปรปรวน . อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ใช้เฉพาะสารสกัดจากปาเปน ไม่ใช้ใบมะละกอโดยตรง 
สารต้านอนุมูลอิสระและสารออกฤทธิ์อื่นๆ เช่น ไลโคปีน ในใบมะละกอช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม นอกจากนี้ ประโยชน์ของใบมะละกอสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกยังมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งอีกด้วย การวิจัยจากวารสาร Ethnopharmacology แสดงให้เห็นว่าใบมะละกอประกอบด้วยโทโคฟีรอล ไลโคปีน ฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ เบนซิล ไอโซไธโอไซยาเนต . นอกจากนี้ ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในรูปของปาเปน ไคโมปาเปน และกรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซี มีรายงานว่าสามารถปัดเป่าอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ การวิจัยจากวารสารวิทยาศาสตร์ชีวภาพของปากีสถานพบว่าฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระนี้สามารถลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้ 
เอนไซม์ปาเปนสามารถใช้กำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและลดการเกิดสิวได้ เอนไซม์ปาเปนสามารถทำหน้าที่เป็น ขัดผิว เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเมื่อทาลงบนผิว การขัดผิวเป็นประจำสามารถลดการอุดตันของรูขุมขนและการเกิดสิวได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนเสมอหากต้องการใช้ใบมะละกอกับผิวหนัง อย่าลืมทำแบบทดสอบภูมิแพ้เมื่อคุณต้องการเริ่มใช้ใบมะละกอกับผิวของคุณ 
