โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่มีความหนาแน่นของกระดูกลดลง หนึ่งในโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์มากขึ้นโดยผู้หญิงที่เข้าสู่วัยชรา อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ชายสามารถ 'เป็นอิสระ' จากภัยคุกคามได้อย่างสมบูรณ์ แล้วอะไรทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน และจะป้องกันได้อย่างไร? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
สาเหตุของโรคกระดูกพรุน
ตามรายงานจาก
สถาบันโรคข้ออักเสบและกล้ามเนื้อและกระดูกและผิวหนังแห่งชาติประมาณ 53 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคกระดูกพรุนหรืออย่างน้อยก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ โรคกระดูกพรุนมักเกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุ แม้ว่าจะไม่ผิดทั้งหมด แต่คุณต้องเข้าใจว่าโรคนี้ยังได้รับอิทธิพลจากระดับความหนาแน่นของกระดูกเมื่อคุณยังเด็ก ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? ตามหลักการแล้วกระดูกจะงอกใหม่เป็นระยะ การสูญเสียกระดูกจะถูกแทนที่ด้วยกระดูกใหม่ เพื่อให้มวลของมันยังคงเกิดขึ้นหรือเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม กระบวนการฟื้นฟูนี้เริ่มมีการชะลอตัวลงตั้งแต่อายุ 20 ปี ส่งผลให้มวลกระดูกลดลงเนื่องจากการเติบโตของกระดูก 'ทดแทน' ที่ช้า ไม่สามารถแยกได้จากหลายปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุน กล่าวคือ
1. ความผิดปกติของฮอร์โมน
ฮอร์โมนหลายชนิดในร่างกายอาจส่งผลต่อกระบวนการหมุนเวียนของกระดูก หากบุคคลมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมที่ผลิตฮอร์โมน ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากขึ้น ภาวะฮอร์โมนที่อาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ได้แก่:
- ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
- ความผิดปกติของต่อมหมวกไต เช่น Cushing's syndrome
- ฮอร์โมนเพศลดลง (เอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรน)
- ความผิดปกติของต่อมใต้สมอง
- Hyperparathyroidism
2. การขาดแคลเซียม
การขาดแคลเซียมยังเป็นสาเหตุของการสูญเสียกระดูกในผู้สูงอายุ ดังที่เราทราบ แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างกระดูก การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าการขาดแคลเซียมมีผลอย่างมากต่อสุขภาพกระดูก ไม่น่าแปลกใจที่ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนมักพบว่ามีแคลเซียมในร่างกายต่ำ
3. การขาดวิตามินดี
นอกจากแคลเซียมแล้ว การขาดระดับของสารอาหารอื่น ได้แก่ วิตามินดี ยังเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุอีกด้วย เนื่องจากวิตามินดีมีบทบาทในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม เนื่องจากการขาดวิตามินดี การดูดซึมแคลเซียมจะถูกปิดกั้นโดยอัตโนมัติ ส่งผลให้ระดับแร่ธาตุในกระดูกลดลง
4. ผลข้างเคียงของยา
โรคกระดูกพรุนอาจเกิดจากการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาต้านอาการชักและยาคอร์ติโคสเตียรอยด์บางชนิด (คอร์ติโซน, ไฮโดรคอร์ติโซน, เพรดนิโซน, กลูโคคอร์ติซอยด์)
5. เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง
เงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการ เช่น อาหารไม่ย่อย โรคซิสติกไฟโบรซิส และ
มัลติเพิลมัยอีโลมายังไม่พ้นปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ ปัญหาอีกประการหนึ่งที่คิดว่าเป็นสาเหตุของการสูญเสียกระดูกคือการขับแคลเซียมออกอย่างผิดปกติ นี่เป็นภาวะที่ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ยาก สิ่งที่เกิดขึ้นคือแร่ธาตุจะออกมาทางปัสสาวะได้ง่าย
6. บุหรี่และแอลกอฮอล์
การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ แม้แต่คนที่ยังอยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งที่เป็นปัญหาคือการบริโภคบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมาก จากการวิจัยพบว่าทั้งบุหรี่และแอลกอฮอล์มีสารที่หากบริโภคในระยะยาวสามารถยับยั้งกระบวนการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายได้
7. ไม่ค่อยออกกำลังกาย
นอกจากการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์แล้ว การออกกำลังกายไม่บ่อยนักก็เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ เช่นเดียวกับอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกาย กระดูกต้องได้รับการฝึกฝนให้แข็งแรงและแข็งแรง การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งในการฝึกกระดูกเหล่านี้ นั่นเป็นเหตุผลที่การออกกำลังกายไม่ค่อยสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการสูญเสียกระดูกได้ จากนี้ไปออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ในวัยชรา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ปัจจัยเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
นอกจากสาเหตุของโรคกระดูกพรุนข้างต้นแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกนี้ ได้แก่:
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
- ประวัติผู้ปกครองกระดูกสะโพกหัก
- รวม BMI 19 หรือต่ำกว่า
- การใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปากเป็นเวลานานที่อาจส่งผลต่อความแข็งแรงของกระดูก
- มีความผิดปกติของการกิน เช่น อาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย
- สูบบุหรี่และดื่มสุราเป็นประจำ
- โรคไขข้อ
- ปัญหาการดูดซึมผิดปกติที่พบในโรคช่องท้องและโรคโครห์น
- ยาบางชนิดสำหรับมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมากที่มีผลต่อระดับฮอร์โมน
วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน
เมื่อพิจารณาถึงผลเสียต่อร่างกายแล้ว คุณควรดำเนินการเพื่อป้องกันโรคนี้ บางสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน ได้แก่ :
- การออกกำลังกายปกติ
- ความต้องการแคลเซียมและวิตามินดีที่เพียงพอ
- ความต้องการโปรตีนที่เพียงพอ
- ห้ามสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของโรคกระดูกพรุนและวิธีป้องกัน โปรด
หมอแชทผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ เพื่อให้ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้น ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น SehatQ ได้เลยที่
App Store และ Google Play
