สาเหตุหลักของไข้หวัดใหญ่และสิ่งต่างๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจที่พบได้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะในช่วงเปลี่ยนผ่าน อาการไข้หวัดใหญ่ที่ปรากฏอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่น้ำมูกไหล มีไข้ ไอ ไปจนถึงปวดเมื่อยตามร่างกาย ไข้หวัดใหญ่มักจะหายไปเอง การทราบสาเหตุของไข้หวัดใหญ่สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้

อะไรเป็นสาเหตุของไข้หวัดใหญ่?

สาเหตุหลักของไข้หวัดใหญ่คือไวรัสไข้หวัดใหญ่ ไวรัสไข้หวัดใหญ่มีสามประเภทที่มักโจมตี ได้แก่ ไข้หวัดใหญ่ชนิด A, Type B และ Type C คุณสามารถจับไข้หวัดใหญ่ได้หากคุณสัมผัส หยด (น้ำลายหรือสารคัดหลั่งอื่นๆ ในระบบทางเดินหายใจ) จากผู้ติดเชื้อโดยการไอ จาม หรือเมื่อพูดคุยในระยะใกล้ หยด มีศักยภาพที่จะเข้าสู่ทางเดินหายใจทางปากและจมูก ไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคไข้หวัดใหญ่สามารถเข้าสู่ร่างกายของคุณได้ หากคุณขยี้ตา จมูก และปากด้วยมือที่ปนเปื้อนไวรัสไข้หวัดใหญ่ผ่านวัตถุหรือพื้นผิวที่คุณสัมผัส [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

อะไรคือปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่?

ไข้หวัดใหญ่สามารถโจมตีใครก็ได้และทุกเวลา อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้บุคคลมีความอ่อนไหวต่อการเป็นไข้หวัดใหญ่มากขึ้น ทั้งปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและภาวะสุขภาพของตนเอง

1. สภาพอากาศ

การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศเป็นหนึ่งในสาเหตุของความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ คุณอาจเคยได้ยินคำว่า "ฤดูไข้หวัดใหญ่" หรือไม่? มักเรียกกันว่าไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล และเกี่ยวข้องกับฤดูกาลหรือสภาพอากาศโดยเฉพาะ โดยปกติแล้ว ไข้หวัดใหญ่ชนิดนี้จะพบได้บ่อยในฤดูหนาวหรือฤดูฝน ตามที่รายงานโดยเว็บไซต์ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่รอดได้ดีกว่าในสภาพอากาศที่หนาวเย็นและแห้งกว่า อากาศหนาวยังทำให้ผู้คนมักรวมตัวกันในห้องเดียวกันเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น ถ้าคนคนหนึ่งติดเชื้อจะทำให้ไวรัสแพร่กระจายไปยังผู้คนได้มากขึ้นเพราะอยู่ในห้องเดียวกัน ไวรัสไข้หวัดใหญ่อาจอยู่ได้นานขึ้นในสภาพอากาศที่หนาวเย็น

2. มีโรคประจำตัว

ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่า นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาอ่อนแอต่อโรคหวัด โรคเรื้อรังบางชนิดที่เพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่ ได้แก่ โรคเบาหวาน เอชไอวี/เอดส์ โรคหอบหืด โรคหัวใจ โรคปอด โรคไต โรคตับ และโรคโลหิตจางขั้นรุนแรง ผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยสเตียรอยด์ เคมีบำบัด หรือการบำบัดที่กดภูมิคุ้มกันก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นไข้หวัดใหญ่เช่นกัน

3. การขาดวิตามินดี

การบริโภคสารอาหารที่สมดุลจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง รวมทั้งรักษาระบบภูมิคุ้มกัน นี้สามารถป้องกันโรคต่างๆ รวมทั้งไวรัสไข้หวัดใหญ่ เพื่อป้องกันและรักษาไข้หวัด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิตามินดีมีบทบาทพิเศษ คำคม วารสารการแพทย์อังกฤษ , วิตามินดีเป็นที่รู้จักกันในการลดโอกาสของการติดเชื้อทางเดินหายใจของบุคคล การขาดวิตามินดียังเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอต่อโรคต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคไข้หวัดใหญ่ เพื่อเป็นการป้องกันไข้หวัดใหญ่ คุณสามารถกินอาหารที่มีวิตามินดีสูง เช่น ปลา ไข่ และเห็ด นอกจากนี้ คุณสามารถอาบแดดทุกเช้าเพื่อรับวิตามินดีจากธรรมชาติจากแสงแดด อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนอาบแดดเพื่อปกป้องผิวจากอันตรายจากรังสียูวี

4. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

การขาดเครื่องดื่มเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัด ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ 60% ซึ่งช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายพร้อมทั้งลำเลียงสารอาหารไปยังทุกส่วนของร่างกาย ด้วยวิธีนี้ ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและป้องกันโรคต่างๆ รวมทั้งไข้หวัด การดื่มไม่เพียงพออาจรบกวนการทำงานเหล่านี้ ทำให้คุณไวต่อการเป็นหวัดมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตอบสนองความต้องการของเหลวในแต่ละวันเพื่อรักษาการทำงานของร่างกายและป้องกันการคายน้ำ หากไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ แนะนำให้ดื่มวันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ

5. อดนอน

การอดนอนอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่โรคต่างๆ รวมทั้งไข้หวัด ในระหว่างการนอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะหลั่งไซโตไคน์ ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีบทบาทในการต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ เมื่อคุณอดนอน ร่างกายของคุณจะผลิตไซโตไคน์ในระดับที่ต่ำลงโดยอัตโนมัติ ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันที่มีอยู่ไม่เพียงพอต่อการต่อสู้กับไวรัสไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ เมื่อป่วยหรือเครียด ร่างกายยังต้องการไซโตไคน์มากขึ้นเพื่อช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค (ที่ก่อให้เกิดโรค) นั่นคือเหตุผลที่คุณควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อป้องกันโรคหวัด แม้ว่าร่างกายจะป่วยก็ตาม โดยปกติคนต้องการนอน 7-9 ชั่วโมงทุกคืน

6. ขาดสุขอนามัยของมือ

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ มือของคุณอาจเป็นสื่อกลางในการแพร่เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ คุณอาจไม่ทราบว่ามือของคุณเปื้อนไวรัสไข้หวัดใหญ่จากสิ่งของที่คุณถืออยู่ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงควรหลีกเลี่ยงการจับตา จมูก และปากก่อนล้างมือ ล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหลให้บ่อยที่สุด หากไม่มีน้ำประปาและสบู่ ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดไข้หวัดใหญ่

7. เงื่อนไขบางประการ

ผู้สูงอายุเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งในการเป็นไข้หวัดใหญ่ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น สตรีมีครรภ์ เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี และเจ้าหน้าที่สาธารณสุขจะมีโอกาสติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่มากขึ้น กลุ่มอายุของเด็กมักมีระบบภูมิคุ้มกันที่ยังคงพัฒนาอยู่ ในทางตรงกันข้าม ผู้สูงอายุจะมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอตามอายุ นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด ในขณะเดียวกัน เจ้าหน้าที่สาธารณสุขมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากการทำงานประจำวันของพวกเขาทำให้พวกเขาได้รับเชื้อบ่อยกว่าคนทั่วไป

ไข้หวัดใหญ่อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้หรือไม่?

โดยทั่วไป ไข้หวัดใหญ่สามารถหายได้เองหรือด้วยการรักษาทางการแพทย์บางอย่าง อย่างไรก็ตาม ไข้หวัดใหญ่อาจรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดโรคอื่นๆ หรือที่เรียกว่าโรคแทรกซ้อน ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากไข้หวัดใหญ่ ได้แก่

• โรคปอดบวม
• หลอดลมอักเสบ
• การติดเชื้อที่หู (หูอุดตันเนื่องจากไข้หวัดใหญ่)
• ไซนัสอักเสบ
• หายใจลำบากเฉียบพลัน
• ภาวะโรคเรื้อรังแย่ลงเช่นโรคหัวใจ

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ป้องกันไข้หวัดใหญ่ได้อย่างไร?

การล้างมือด้วยสบู่ช่วยป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดใหญ่ ทั้งนี้ เพื่อป้องกันเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดไข้หวัดใหญ่ หน่วยงานด้านสุขภาพโลก WHO ระบุว่าวิธีที่ดีที่สุดคือให้ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี นอกจากการฉีดวัคซีนแล้ว คุณยังสามารถป้องกันไข้หวัดใหญ่ได้ด้วยการใช้ชีวิตที่สะอาดและมีสุขภาพดี (PHBS) ตามทิศทางของกระทรวงสาธารณสุขของอินโดนีเซีย ด้วย PHBS คุณสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับโรคต่าง ๆ และปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ นอกจากนี้ ยังต้องปฏิบัติตามหลักจริยธรรมในการไอและจามเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ มารยาทในการไอและจามทำได้โดยการปิดจมูกและปากโดยใช้ทิชชู่หรือหลังมือเวลาไอและจาม อย่าลืมล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหลตลอดเวลา และหลีกเลี่ยงฝูงชนเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่

หมายเหตุจาก SehatQ

การทำความเข้าใจสาเหตุของไข้หวัดใหญ่และปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดใหญ่สามารถช่วยป้องกันได้ โรคบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับไข้หวัดใหญ่ รวมถึงโควิด-19 ซึ่งขณะนี้กำลังระบาดไปทั่วโลก รักษามือให้สะอาดอยู่เสมอและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่ หากมีอาการ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดแอปได้ที่ แอพสโตร์ และ Google Play ตอนนี้!