วิธีเรียนรู้ของผู้คนแตกต่างกันอย่างแน่นอน สิ่งที่น่าสนใจอย่างหนึ่งคือเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro เทคนิคนี้เปิดตัวครั้งแรกโดย Francesco Cirilo นักพัฒนาซอฟต์แวร์ที่มีปัญหาในการเรียนรู้โดยมีสมาธิในระหว่างเรียน เขามีนาฬิกาจับเวลาในครัวรูปทรงมะเขือเทศพร้อมใช้ เขาได้คิดค้นเทคนิคการศึกษาแบบมีช่วงเวลา เทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro ได้รับความนิยมเพราะช่วยคนที่ไม่สามารถโฟกัสได้นานเกินไป นั่นคือบุคคลจะได้รับโอกาสพักผ่อนหลายครั้งเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบ ในความเป็นจริง เทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro มีประโยชน์สำหรับการฝึกโฟกัสและสมอง
ทำความรู้จักกับเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro
วิธีการในเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro นั้นง่ายมาก เมื่อต้องเผชิญหน้างานหรือต้องเรียนค่อนข้างเข้มข้น ระยะเวลาในการเรียนรู้จะแบ่งเป็นช่วงๆ เรียกว่า "ปอมโมโดโร่" ด้วยเทคนิคนี้ สมองได้รับการฝึกฝนให้มีสมาธิในระยะเวลาอันสั้นโดยไม่กระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน ข้อดีบางประการของเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro คือ:
1. โฟกัสรถไฟ
เป็นการดีที่บางคนไม่สามารถโฟกัสในช่วงเวลานานเกินไป โดยธรรมชาติแล้ว การโฟกัสจะค่อยๆ ลดลงหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ด้วยเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro สิ่งนี้อำนวยความสะดวกอย่างดี กล่าวคือ สมองได้รับการฝึกฝนให้ชินกับการโฟกัสในช่วงเวลาที่สั้นลง
2. อยู่อย่างมีประสิทธิผล
แม้ว่าเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro มักจะทำให้หยุดชั่วคราวหรือหยุดพัก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าประสิทธิภาพการทำงานลดลง แต่การมุ่งเน้นที่อุทิศในเวลาอันสั้นกลับทำให้งานสำเร็จลุล่วงหรือความต้องการการเรียนรู้ตามเป้าหมายได้สำเร็จ
3. เรียบง่าย
คุณสามารถพูดได้ว่าเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและทุกคนสามารถทำได้ เพียงแค่ต้องการตัวจับเวลาโดยไม่มีหนังสือ แอพ หรือเครื่องมือพิเศษใดๆ ดังนั้นใครก็ตามที่สนใจเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro สามารถทดลองใช้ได้ตลอดเวลา
4. ฝึกวินัย
นอกจากนี้ ควรสังเกตด้วยว่าหากบุคคลฟุ้งซ่านในช่วงเวลาแล็กขณะทำเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro แสดงว่าเทคนิคนี้ต้องทำซ้ำตั้งแต่ต้น ตัวอย่างเช่น หากในช่วงพักคุณพบปะกับคนอื่นและพูดคุยกันจนหมดเวลา หรือเพียงแค่รับสายจนกว่าการพักจะสิ้นสุดลง
5. ดูแลสุขภาพกายและใจของคุณ
การหยุดพักบ่อย ๆ ทุกๆ 25 นาทีของการทำงานหรือการเรียน จะทำให้ร่างกายและจิตใจได้มีเวลาพักผ่อน ในช่วงพักเบรก 5 นาที เราสามารถยืดหรือ
ยืด, ดื่ม พูดคุยกับผู้อื่น หรือเพียงแค่ดูสิ่งอื่นบนอินเทอร์เน็ตที่สนุกสนาน
วิธีการทำเทคนิคการเรียนรู้ Pomodoro
สาระสำคัญของการทำเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro อยู่ใน 5 ขั้นตอน ได้แก่
- เลือกงานให้เสร็จ
- ตั้งเวลา 25 นาที
- ทำงานที่ได้รับมอบหมายหรือเรียนจนหมดเวลา แล้วให้ รายการตรวจสอบ บนกระดาษแผ่นหนึ่ง
- พักสัก 5 นาที
- แต่ละครั้งที่ตัวจับเวลาดับ 4 ครั้ง พักได้นานกว่าประมาณ 15-30 นาที
เวลาพักหลังจากตัวจับเวลาดับ 4 ครั้งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน เพียงแค่กำหนดระยะเวลาพักระหว่าง 15-30 นาทีเพื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าอีกครั้งและพร้อมทำงานอีกครั้งเป็นเวลา 25 นาที ทำซ้ำขั้นตอนการเรียนรู้เทคนิค Pomodoro สักสองสามวันแล้วเห็นผล โดยปกติ ผู้ที่เคยฝึกเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro ยอมรับว่างานหลายอย่างเสร็จสิ้นอย่างสมดุล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
พร้อมที่จะลองใช้เทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro แล้วหรือยัง?
แม้ว่าจะดูเรียบง่าย แต่ผู้ที่ต้องการเรียนรู้เทคนิค Pomodoro ต้องมีวินัยจริงๆ เมื่อคุณอยู่ในขั้นตอนการเรียนรู้หรือทำงานมอบหมายเป็นเวลา 25 นาที อย่าทำให้เสียสมาธิแม้แต่น้อย บางสิ่งที่สามารถทำได้สำหรับผู้ที่เพิ่งพยายามทำเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro คือ:
- บอกคนรอบข้างหรือผู้ที่ติดต่อคุณบ่อยๆ ว่าคุณกำลังทำงานที่ได้รับมอบหมายหรือกำลังศึกษาอยู่ในขณะนี้
- เจรจาเมื่อคุณสามารถกลับไปหาพวกเขา
- กำหนดเวลาการติดตามผลล่าช้าในขณะที่ทำเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro
- ติดต่อผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือเมื่อเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro เสร็จสมบูรณ์
สิ่งสำคัญคือต้องจดจ่อในขณะที่ทำเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro เมื่อมีสิ่งรบกวนในช่วงพัก 5 นาที คุณต้องจัดลำดับความสำคัญ ไม่ว่าจะทิ้งความฟุ้งซ่านและกลับไปที่ 25 นาทีของเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro หรือสิ้นสุดเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro และดื่มด่ำกับความฟุ้งซ่าน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ใครจะรู้ เทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro นี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ หรือสำหรับผู้ปกครอง บางทีลูกน้อยของคุณสามารถโฟกัสได้มากขึ้นด้วยการปรับเทคนิคการเรียนรู้ของ Pomodoro ขอให้โชคดี!
