สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางจิตต่างๆ
, วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะสิ่งนี้ได้คือการบำบัดพฤติกรรม ในวงกว้างของการบำบัดพฤติกรรม มีการบำบัดหลายประเภทที่เหมาะกับสภาพจิตใจของผู้ประสบภัย เป้าหมายคือเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงหรืออาจทำร้ายตัวเอง ตามหลักการบำบัดพฤติกรรม พฤติกรรมเชิงลบทั้งหมดที่เกิดจากความผิดปกติทางจิตสามารถเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นได้ จุดเน้นของการรักษานี้คือเงื่อนไขและปัญหาที่เกิดขึ้นในขณะนี้รวมถึงวิธีการเปลี่ยนแปลง
ใครต้องการการบำบัดพฤติกรรม?
การบำบัดพฤติกรรมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาทางจิต ผู้ที่ต้องการการบำบัดทางพฤติกรรมมากที่สุด ได้แก่ ผู้ที่มีประสบการณ์:
- ภาวะซึมเศร้า
- วิตกกังวลมากเกินไป
- โรคตื่นตระหนก
- ปัญหาความโกรธ
- ความผิดปกติของการกิน
- โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
- บุคลิกหลากหลาย
- ADHD
- ความหวาดกลัว
- OCD
ประเภทของพฤติกรรมบำบัด
จากปัญหาทางจิตวิทยาที่พบ ประเภทของการบำบัดทางพฤติกรรมสามารถรักษาได้แตกต่างกัน นอกจากนี้ ปัญหาทางจิตไม่เหมือนปัญหาทางร่างกายที่เห็นได้ชัดเจนแล้วจึงแสวงหาการรักษา การบำบัดพฤติกรรมบางประเภท ได้แก่
1. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดพฤติกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เป็นการผสมผสานระหว่างการบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ โฟกัสอยู่ที่ความคิดและความเชื่อของบุคคลซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่เขากระทำ โดยปกติ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจะเน้นที่ปัญหาที่ผู้ป่วยกำลังประสบอยู่และจะแก้ไขอย่างไร เป้าหมายระยะยาวคือเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของบุคคลให้มีสุขภาพดีขึ้น
2. การเล่นบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
โดยทั่วไปแล้ว การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือการเล่น
การเล่นบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ นำไปใช้กับเด็ก นักบำบัดโรคจะดูก่อนว่าเด็กรู้สึกไม่สบายใจหรือแสดงออกอะไรไม่ได้ เมื่อบำบัดเสร็จแล้ว เด็กๆ สามารถเลือกของเล่นและเล่นได้ตามใจชอบ จากการสังเกตนั้น นักบำบัดจะให้คำแนะนำเพื่อปรับปรุงการสื่อสารกับลูกน้อย สิ่งนี้ไม่สามารถเหมือนกันสำหรับเด็กทุกคนได้เนื่องจากเงื่อนไขของพวกเขาต่างกัน
3. desensitization อย่างเป็นระบบ
ระบบ desensitization เป็นพฤติกรรมบำบัดที่อ้างถึงสภาพคลาสสิก โดยปกติ วิธีนี้จะทำเพื่อเอาชนะโรคกลัวบางอย่าง คนที่เป็นโรคกลัวจะได้รับการสอนให้ตอบสนองต่อความกลัวด้วยการผ่อนคลาย ในระยะแรกของการบำบัดพฤติกรรม คนที่เป็นโรคกลัวจะได้รับการสอนเทคนิคการหายใจบางอย่างเพื่อให้เกิดสภาวะผ่อนคลาย เมื่อเชี่ยวชาญแล้ว นักบำบัดโรคจะค่อยๆ เผชิญหน้ากับความหวาดกลัวโดยเพิ่มปริมาณยาในขณะที่ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย
4. การบำบัดความเกลียดชัง
โดยทั่วไป การบำบัดด้วยความเกลียดชังจะใช้ในการรักษาปัญหาการเสพติดหรือภาวะโรคพิษสุราเรื้อรัง วิธีการทำงานคือการสอนสิ่งเร้าที่ต้องการแต่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยสิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์มาก ๆ สิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์นี้จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในภายหลัง ตัวอย่างเช่น สำหรับคนที่ควบคุมการพึ่งพาแอลกอฮอล์ได้ยาก พวกเขาได้รับการสอนให้เชื่อมโยงกับความทรงจำที่ไม่ดีในอดีต [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
การบำบัดด้วยพฤติกรรมมีประสิทธิภาพหรือไม่?
ตั้งแต่สมัยโบราณ การบำบัดด้วยพฤติกรรมถูกนำมาใช้เพื่อรักษาปัญหาทางจิตต่างๆ การบำบัดนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด อย่างน้อย 75% ของผู้ที่ได้รับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญารู้สึกได้รับประโยชน์ โดยปกติ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจะมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล ความเครียด ภาวะบูลิเมียหรือความผิดปกติของการกินมากเกินไป มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ ซึมเศร้า หรือติดสารบางชนิด ในขณะเดียวกัน สำหรับการบำบัดด้วยการเล่นพฤติกรรมทางปัญญา อายุที่ถือว่ามีประสิทธิภาพในการบำบัดด้วยวิธีนี้จะอยู่ที่ประมาณ 3-12 ปี แต่เมื่อเวลาผ่านไป การบำบัดนี้สามารถใช้ได้กับคนทุกวัย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
การเลือกนักบำบัดโรคที่ใช่
มันไม่ง่ายเลยที่จะหานักบำบัดที่สามารถช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาทางจิตใจบางอย่างได้ แม้ว่าคุณจะพบนักบำบัดโรค แต่ก็ไม่จำเป็นต้องตรงกับบุคคลที่เป็นปัญหา สำหรับสิ่งนั้น สิ่งแรกที่ต้องทำคือต้องรู้การวินิจฉัยปัญหาทางจิตที่ได้รับ จากนั้นให้มองหานักบำบัดโรคที่มีใบรับรองหรือพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ตามปัญหาที่คุณประสบอยู่ เมื่อพบนักบำบัด พวกเขาจะถามคำถามส่วนตัว พารามิเตอร์ในการค้นหานักบำบัดโรคที่เหมาะสมคือเมื่อคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวได้อย่างสบายใจ อย่าเหนื่อยหากคุณยังไม่พบนักบำบัดโรคที่ใช่ เมื่อเวลาผ่านไป จะต้องมีนักบำบัดโรคที่เหมาะสมและค่อย ๆ สามารถช่วยเอาชนะปัญหาทางจิตที่เกิดขึ้นได้
