สุภาษิตบอกว่า ก่อนจะรักใคร ต้องรักตัวเองก่อน การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพราะเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น น่าเสียดายที่หลายคนยังลืมที่จะรักตัวเอง อันที่จริง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะคิดว่าตนเองโง่เขลา น่าเกลียด และเลวร้ายอื่นๆ จริงๆ แล้ว มีหลายวิธีในการรักตัวเองที่คุณทำได้
นั่นอะไร แง่บวกของร่างกาย?
แคมเปญ
แง่บวกของร่างกาย ซึ่งปัจจุบันได้มีการพูดคุยกันอย่างกว้างขวางได้เริ่มตั้งแต่ช่วงปลายทศวรรษที่ 1960 ในรูปแบบที่ต่างออกไป ในขณะนั้น นักเคลื่อนไหวกำลังต่อสู้เพื่อยุติการเลือกปฏิบัติกับคนอ้วน ตอนนี้โฟกัส
แง่บวกของร่างกาย เป็นข้อความที่ร่างกายทุกคนมีความสวยงามและควรค่าแก่การชื่นชม
ร่างกายเป็นบวก ไม่เพียงแต่ตีความว่าเป็นการยอมรับของร่างกายโดยไม่คำนึงถึงรูปร่างและขนาดของมัน คุณยังสามารถกำหนดเป็นวิธีการรักตัวเองมากขึ้น แม้จะมีข้อบกพร่องของคุณ Instagram มีบทบาทสำคัญในการเกิดขึ้นใหม่ของการเคลื่อนไหวของร่างกาย
แง่บวก ท่ามกลางสื่อมวลชนที่ยังคงขายมาตรฐานความงามที่ไม่สมจริง โซเชียลมีเดียได้กลายเป็นสถานที่สำหรับผู้หญิงที่จะท้าทายภาพลักษณ์ที่แคบของความงามและร่างกายในอุดมคติ เราเห็นแล้วว่าทุกคนกำลังยุ่งกับการอัปโหลดรูปภาพของตัวเองด้วยแฮชแท็กต่างๆ เช่น #bodypositive, #embraceyourcurves, #selflove และอื่นๆ คุณสามารถค้นหาแฮชแท็กเหล่านี้ได้ และคุณจะพบภาพหลายพันภาพของร่างกายที่ถูกทำให้เป็นชายขอบ ซึ่งในที่สุดจะมีพื้นที่สำหรับแสดงความงามตามลำดับ
ทำไมต้องรณรงค์ แง่บวกของร่างกาย นี้เป็นสิ่งสำคัญ?
มีรูปกาย
(ภาพร่างกาย) สิ่งดีๆ สำคัญกว่าสุขภาพกายและสุขภาพจิต ภาพร่างกายหมายถึงการที่บุคคลรับรู้ร่างกายของตน ภาพลักษณ์ของตัวเองอาจเป็นบวกหรือลบ ภาพลักษณ์เชิงลบอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลรู้สึกว่ารูปร่างหน้าตาของเขาไม่ตรงกับที่ผู้คนคาดหวัง ดังนั้นสังคม สื่อ และวัฒนธรรมสมัยนิยมจึงมีส่วนในการสร้างภาพลักษณ์ คุณมักจะเห็นโฆษณาเกี่ยวกับการขยายขนาดหน้าอกหรือการกำจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็วบนโซเชียลมีเดีย ดูเหมือนว่าพวกเขาจะเน้นว่า 'หน้าอกใหญ่' หรือ 'ปราศจากเซลลูไลท์' เป็นสิ่งที่ควรเป็น สุดท้ายคนคิดว่าการมีหน้าอกใหญ่หรือต้นขาไร้เซลลูไลท์จะทำให้ดูมีเสน่ห์และมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีปัญหาหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลมีภาพลักษณ์เชิงลบ สิ่งเหล่านี้รวมถึง:
- ความผิดปกติของร่างกาย (ความผิดปกติทางร่างกาย)
- ภาวะซึมเศร้า
- อาหารไม่ปลอดภัย
- การใช้ฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้อตามอำเภอใจ
- ความผิดปกติของการกิน (ความผิดปกติของการกิน)
ด้วยการเคลื่อนไหว
บวกของร่างกาย, หวังว่าทุกคนจะยอมรับและรักร่างกายของตัวเองมากขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกิดจากภาพลักษณ์ที่ไม่ดี
การรักตัวเองมีหลายวิธี
การรักตนเองคือการเคารพตนเองที่กระทำผ่านความคิดและการกระทำ สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตมีความหมายลึกซึ้งขึ้นและคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี การรักตัวเองจะทำให้คุณเรียนรู้ที่จะเมตตาตัวเองเพื่อที่คุณจะยอมรับจุดอ่อนและจุดแข็งของตัวเองได้ ในการทำเช่นนั้น คุณต้องมีความเข้าใจ ความเข้าใจ และความอบอุ่นในตัวเอง สำหรับวิธีการรักตัวเองที่เริ่มทำได้คือ
นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักตัวเอง คุณอาจได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงหรือดูถูกจากผู้อื่น แต่อย่าเพิ่มความทุกข์ให้กับตัวเองด้วยการทำแบบเดียวกันนี้กับตัวเอง พูดดีกับตัวเอง อย่าใช้คำรุนแรงด้วย ชื่นชมตัวเองที่สามารถเอาชีวิตรอดและเติบโตได้จนถึงตอนนี้ คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยการซื้อของขวัญที่คุณชอบ ทำกิจกรรมโปรด หรือทำอะไรสนุกๆ
การให้ตัวเองมาก่อนอาจฟังดูเห็นแก่ตัว แต่การมีนิสัยให้คนอื่นมาก่อนสามารถทำร้ายจิตใจและอารมณ์ของคุณได้ จำไว้ว่ามีเวลาให้คนอื่นมาก่อนเพราะมนุษย์มีความเห็นอกเห็นใจตามธรรมชาติ
ยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง
การยอมรับความผิดพลาดของตัวเองเป็นวิธีที่สำคัญในการรักตัวเอง เพราะคุณต้องจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบและทุกคนก็ทำผิดพลาดได้ การกดดันตัวเองไม่ให้ทำผิดจะทำให้คุณเครียดเท่านั้น อย่าโทษตัวเองมากเกินไปสำหรับความผิดพลาดที่คุณทำ ให้พยายามเรียนรู้และเติบโตจากความผิดพลาดเหล่านั้น ละเว้นเสียงในหัวของคุณที่บอกว่าคุณต้องสมบูรณ์แบบ อย่าปล่อยให้มันเป็นภาระที่ขัดขวางไม่ให้คุณเติบโต
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
เมื่อคุณเห็นรูปถ่ายของเพื่อนในวันหยุดผ่านโซเชียลมีเดีย หัวใจของคุณคงจะเปรียบได้กับตัวคุณเองที่ทำได้แค่ใช้เวลาทำงาน การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้าคุณชินกับมัน มันคงไม่ดีแน่ สิ่งนี้จะทำให้คุณเสียใจกับชีวิตที่คุณมี การรักตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะมุ่งเน้นที่ตัวเองและสิ่งที่คุณทำ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น
ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่น
“ว้าว เสื้อผ้าของคุณไม่เข้ากันเลย” "มันเป็นสไตล์ที่แปลกจริงๆ" บางทีคุณอาจเคยได้ยินประโยคเหล่านี้จากคนอื่น ในการรักตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องคิดมากและกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับตัวคุณ ถ้าคุณรู้สึกดีกับตัวเอง การทำหรือใส่เสื้อผ้าที่คุณชอบก็ไม่ผิด จำไว้ว่าคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ ดังนั้นอย่าเสียเวลาคิดเรื่องนี้เพราะมันอาจขัดขวางความพยายามของคุณให้ดีขึ้นได้
อย่าจำกัดความรู้สึกของคุณ
บางคนห้ามตัวเองร้องไห้เวลาเศร้าเพราะไม่อยากถูกเรียกว่าเด็กขี้แย แม้ว่าคุณไม่ควรจำกัดความรู้สึกของตัวเองเพราะมันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ ในการรักตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้า ความสุข และความรู้สึกอื่นๆ ความรู้สึกเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง
รายล้อมไปด้วยผู้คน
พิษ อาจส่งผลเสียต่อคุณได้ หากคุณนิ่งเงียบ แสดงว่าคุณปล่อยให้ตัวเองถูกวางยาพิษอย่างต่อเนื่อง วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนพูดหรือทำ อยากรักตัวเองต้องอยู่ห่างจากคนที่
พิษ . อย่ากลัวที่จะทำเพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสะดวกสบายและความสุขของคุณ
เชื่อมั่นในตัวเองในการตัดสินใจ
บางคนสงสัยในตัวเองที่จะตัดสินใจและทำในสิ่งที่ถูกต้อง แต่ในใจของเรา เรารู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับตัวเราเอง จำไว้ว่าคุณรู้จักตัวเองดีกว่าใครๆ รักตัวเองโดยเชื่อมั่นในการตัดสินใจของคุณ คุณต้องเชื่อว่าคุณสามารถตัดสินใจได้ดีสำหรับตัวคุณเอง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อาจไม่ใช่ทุกคนที่จะรักตัวเองได้ง่ายๆ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองช้าๆ เพื่อชีวิตส่วนตัวที่มีความสุขและดีขึ้นได้
