กลุ่มอาการหัวระเบิด หรือกลุ่มอาการหัวระเบิด หรืออาการนอนไม่หลับในรูปแบบของอาการประสาทหลอนที่ดังก้องกังวานซึ่งได้ยินในหูของผู้ประสบภัย แม้ว่าเสียงกระแทกที่ดังจะไม่จริง แต่ผู้ประสบภัยก็จะรู้สึกไม่สบายใจ อันที่จริงคุณภาพการนอนก็จะลดลงตามไปด้วย
กลุ่มอาการหัวระเบิด แม้ว่าจะไม่ถือว่าเป็นโรคร้ายแรง แต่ก็ช่วยให้ทราบสาเหตุ อาการ และการรักษานี้
กลุ่มอาการหัวระเบิด, อะไรทำให้เกิดมัน?
กลุ่มอาการหัวระเบิด นักวิจัยไม่พบสาเหตุของ
กลุ่มอาการหัวระเบิด ซึ่งรบกวนการนอนของผู้ประสบภัย แต่ที่แน่ๆ
กลุ่มอาการหัวระเบิด อยู่ในประเภทของพาราซอมเนีย Parasomnia เป็นโรคนอนไม่หลับที่สามารถปลุกผู้ประสบภัยเมื่อเขาหลับเร็ว ตัวอย่างของ parasomnias ได้แก่ ฝันร้ายต่อการเดินละเมอ จากการวิจัยพบว่า
กลุ่มอาการหัวระเบิด มักส่งผลกระทบต่อสตรีสูงอายุ (ผู้สูงอายุ) มากกว่า 50 ปี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าหญิงสาวจะรู้สึกไม่ได้ อันที่จริง ในการศึกษาหนึ่ง มีเด็กสาววัยรุ่นประมาณ 49 คน ที่ยังเรียนอยู่ในวิทยาลัย ยอมรับว่ามีประสบการณ์
กลุ่มอาการหัวระเบิด นอกจากนี้ ผู้ที่มีประวัตินอนไม่หลับหรือเครียดเฉียบพลันมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น
กลุ่มอาการหัวระเบิด อาการเป็นอย่างไร กลุ่มอาการหัวระเบิด?
ผู้ประสบภัย
กลุ่มอาการหัวระเบิด จะเกิดอาการประสาทหลอน เช่น ได้ยินเสียงกระแทกดังๆ เวลาพยายามจะหลับ หรือเมื่อตื่นจากหลับ โดยทั่วไป เมื่อ
กลุ่มอาการหัวระเบิด เกิดขึ้นผู้ประสบภัยก็จะรู้สึกกล้ามเนื้อกระตุก ถึงเสียงกระแทกนี้จะไม่ใช่ของจริง แต่
กลุ่มอาการหัวระเบิด สามารถทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกกลัว วิตกกังวลมากเกินไป และเครียดได้ เพราะ,
กลุ่มอาการหัวระเบิด สามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้งในช่วงหนึ่งคืน จากการศึกษาพบว่าผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับนี้มากถึง 3.89-6.54% จะประสบกับ "ตอน"
กลุ่มอาการหัวระเบิด อย่างน้อยเดือนละครั้ง นอกจากได้ยินเสียงกระแทกดังสยองแล้ว ผู้ประสบภัย
กลุ่มอาการหัวระเบิด ยังสามารถสัมผัส:
- หัวใจเต้นเร็ว
- ปวดศีรษะ
- เหงื่อออก
- ความวิตกกังวลและความผิดปกติของความกลัว
- หลับยาก
- เหนื่อยระหว่างวัน
- ความจำเสื่อมเล็กน้อย
ถ้าดูจากอาการคือ
กลุ่มอาการหัวระเบิด ฟังดูแย่มาก อย่างไรก็ตาม, ความผิดปกติของการนอนหลับนี้ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือผลข้างเคียงที่ร้ายแรงในผู้ประสบภัย.
การรักษา กลุ่มอาการหัวระเบิด
ไม่มีการรักษามาตรฐานสำหรับ
กลุ่มอาการหัวระเบิด. การรักษาขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และอาการของผู้ป่วย สำหรับผู้ประสบภัยบางคน
กลุ่มอาการหัวระเบิดยาที่ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท เช่น ยากันชักหรือยาซึมเศร้า tricyclic อาจบรรเทาอาการได้ ขั้นตอนอื่นๆ ที่คุณสามารถลองได้ ได้แก่:
- การทำสมาธิ
- ลดความตึงเครียด
- พยายามผ่อนคลาย
- ปรึกษานักจิตวิทยา
- เปลี่ยนรูปแบบการนอน
อันที่จริงก็เข้าใจว่า
กลุ่มอาการหัวระเบิด ไม่ใช่แค่โรคร้ายแรงเท่านั้น แต่สามารถ "รักษา" ผู้ป่วยได้
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หากคุณประสบ
กลุ่มอาการหัวระเบิด หรืออาการนอนไม่หลับอื่นๆ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์และขอความช่วยเหลือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า
กลุ่มอาการหัวระเบิด เพื่อรบกวนเวลาและคุณภาพการนอนหลับของคุณ โดยปกติ แพทย์จะถามเกี่ยวกับประวัติการรักษา ความรู้สึกทางอารมณ์ที่คุณกำลังประสบ และนิสัยการนอนของคุณ หากคุณได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีปัญหาเรื่องการนอนหลับ แพทย์จะส่งต่อคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญเรื่องความผิดปกติของการนอนหลับ นอกจากนี้ ยังสามารถดำเนินการตรวจสอบต่างๆ ได้ เช่น
การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI), บันทึกหัวใจ, การตรวจเลือด, การทดสอบการเคลื่อนไหวของดวงตา, การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (การทดสอบเพื่อดูกิจกรรมของคลื่นสมอง)
เคล็ดลับการนอนหลับฝันดี
การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพสามารถเป็นหนึ่งในการป้องกันได้
กลุ่มอาการหัวระเบิด น่ารำคาญ.
ตามที่บรรณาธิการทางการแพทย์ SehatQ, ดร. Karlina Lestari มีนิสัยและวิถีชีวิตบางอย่างที่ต้องทำเพื่อเพิ่มคุณภาพการนอนหลับของคุณให้สูงสุด “หนึ่งในนั้นคือการปิดหรือหรี่ไฟก่อนเข้านอน” เขากล่าว นอกจากนี้ ยังต้องดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ห้ามกินคาเฟอีน
- ลดเวลานอนระหว่างวัน
- หลีกเลี่ยงการใช้แกดเจ็ตก่อนนอน
- ห้ามกินก่อนนอน
- ไม่ดื่มแอลกอฮอล
- จะออกกำลังกาย
- อาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย
ด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ คุณคาดว่าจะสามารถนอนหลับได้ดีและหลีกเลี่ยงความผิดปกติของการนอนหลับประเภทต่างๆ เช่น
กลุ่มอาการหัวระเบิด. [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ:
เมื่อได้สัมผัสครั้งแรก
กลุ่มอาการหัวระเบิด, อาการจะแย่มาก ใครจะไม่แปลกใจที่ได้ยินเสียงดังก้องในหูตอนกลางคืน? ดังนั้น หากกลุ่มอาการหัวระเบิดกำลังรบกวนคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพจิตของคุณ การปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาก็ไม่ผิด