สุขภาพ

Exploding Head Syndrome, ภาพหลอนดังก้องกังวานที่รบกวนการนอนหลับ

กลุ่มอาการหัวระเบิด หรือกลุ่มอาการหัวระเบิด หรืออาการนอนไม่หลับในรูปแบบของอาการประสาทหลอนที่ดังก้องกังวานซึ่งได้ยินในหูของผู้ประสบภัย แม้ว่าเสียงกระแทกที่ดังจะไม่จริง แต่ผู้ประสบภัยก็จะรู้สึกไม่สบายใจ อันที่จริงคุณภาพการนอนก็จะลดลงตามไปด้วย กลุ่มอาการหัวระเบิด แม้ว่าจะไม่ถือว่าเป็นโรคร้ายแรง แต่ก็ช่วยให้ทราบสาเหตุ อาการ และการรักษานี้

กลุ่มอาการหัวระเบิด, อะไรทำให้เกิดมัน?

กลุ่มอาการหัวระเบิด นักวิจัยไม่พบสาเหตุของ กลุ่มอาการหัวระเบิด ซึ่งรบกวนการนอนของผู้ประสบภัย แต่ที่แน่ๆ กลุ่มอาการหัวระเบิด อยู่ในประเภทของพาราซอมเนีย Parasomnia เป็นโรคนอนไม่หลับที่สามารถปลุกผู้ประสบภัยเมื่อเขาหลับเร็ว ตัวอย่างของ parasomnias ได้แก่ ฝันร้ายต่อการเดินละเมอ จากการวิจัยพบว่า กลุ่มอาการหัวระเบิด มักส่งผลกระทบต่อสตรีสูงอายุ (ผู้สูงอายุ) มากกว่า 50 ปี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าหญิงสาวจะรู้สึกไม่ได้ อันที่จริง ในการศึกษาหนึ่ง มีเด็กสาววัยรุ่นประมาณ 49 คน ที่ยังเรียนอยู่ในวิทยาลัย ยอมรับว่ามีประสบการณ์ กลุ่มอาการหัวระเบิด นอกจากนี้ ผู้ที่มีประวัตินอนไม่หลับหรือเครียดเฉียบพลันมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น กลุ่มอาการหัวระเบิด

อาการเป็นอย่างไร กลุ่มอาการหัวระเบิด?

ผู้ประสบภัย กลุ่มอาการหัวระเบิด จะเกิดอาการประสาทหลอน เช่น ได้ยินเสียงกระแทกดังๆ เวลาพยายามจะหลับ หรือเมื่อตื่นจากหลับ โดยทั่วไป เมื่อ กลุ่มอาการหัวระเบิด เกิดขึ้นผู้ประสบภัยก็จะรู้สึกกล้ามเนื้อกระตุก ถึงเสียงกระแทกนี้จะไม่ใช่ของจริง แต่ กลุ่มอาการหัวระเบิด สามารถทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกกลัว วิตกกังวลมากเกินไป และเครียดได้ เพราะ, กลุ่มอาการหัวระเบิด สามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้งในช่วงหนึ่งคืน จากการศึกษาพบว่าผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับนี้มากถึง 3.89-6.54% จะประสบกับ "ตอน" กลุ่มอาการหัวระเบิด อย่างน้อยเดือนละครั้ง นอกจากได้ยินเสียงกระแทกดังสยองแล้ว ผู้ประสบภัย กลุ่มอาการหัวระเบิด ยังสามารถสัมผัส:
  • หัวใจเต้นเร็ว
  • ปวดศีรษะ
  • เหงื่อออก
  • ความวิตกกังวลและความผิดปกติของความกลัว
  • หลับยาก
  • เหนื่อยระหว่างวัน
  • ความจำเสื่อมเล็กน้อย
ถ้าดูจากอาการคือ กลุ่มอาการหัวระเบิด ฟังดูแย่มาก อย่างไรก็ตาม, ความผิดปกติของการนอนหลับนี้ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือผลข้างเคียงที่ร้ายแรงในผู้ประสบภัย.

การรักษา กลุ่มอาการหัวระเบิด

ไม่มีการรักษามาตรฐานสำหรับ กลุ่มอาการหัวระเบิด. การรักษาขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และอาการของผู้ป่วย สำหรับผู้ประสบภัยบางคน กลุ่มอาการหัวระเบิดยาที่ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท เช่น ยากันชักหรือยาซึมเศร้า tricyclic อาจบรรเทาอาการได้ ขั้นตอนอื่นๆ ที่คุณสามารถลองได้ ได้แก่:
  • การทำสมาธิ
  • ลดความตึงเครียด
  • พยายามผ่อนคลาย
  • ปรึกษานักจิตวิทยา
  • เปลี่ยนรูปแบบการนอน
อันที่จริงก็เข้าใจว่า กลุ่มอาการหัวระเบิด ไม่ใช่แค่โรคร้ายแรงเท่านั้น แต่สามารถ "รักษา" ผู้ป่วยได้

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณประสบ กลุ่มอาการหัวระเบิด หรืออาการนอนไม่หลับอื่นๆ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์และขอความช่วยเหลือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า กลุ่มอาการหัวระเบิด เพื่อรบกวนเวลาและคุณภาพการนอนหลับของคุณ โดยปกติ แพทย์จะถามเกี่ยวกับประวัติการรักษา ความรู้สึกทางอารมณ์ที่คุณกำลังประสบ และนิสัยการนอนของคุณ หากคุณได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีปัญหาเรื่องการนอนหลับ แพทย์จะส่งต่อคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญเรื่องความผิดปกติของการนอนหลับ นอกจากนี้ ยังสามารถดำเนินการตรวจสอบต่างๆ ได้ เช่น การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI), บันทึกหัวใจ, การตรวจเลือด, การทดสอบการเคลื่อนไหวของดวงตา, ​​การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (การทดสอบเพื่อดูกิจกรรมของคลื่นสมอง)

เคล็ดลับการนอนหลับฝันดี

การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพสามารถเป็นหนึ่งในการป้องกันได้ กลุ่มอาการหัวระเบิด น่ารำคาญ. ตามที่บรรณาธิการทางการแพทย์ SehatQ, ดร. Karlina Lestari มีนิสัยและวิถีชีวิตบางอย่างที่ต้องทำเพื่อเพิ่มคุณภาพการนอนหลับของคุณให้สูงสุด “หนึ่งในนั้นคือการปิดหรือหรี่ไฟก่อนเข้านอน” เขากล่าว นอกจากนี้ ยังต้องดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้:
  • ห้ามกินคาเฟอีน
  • ลดเวลานอนระหว่างวัน
  • หลีกเลี่ยงการใช้แกดเจ็ตก่อนนอน
  • ห้ามกินก่อนนอน
  • ไม่ดื่มแอลกอฮอล
  • จะออกกำลังกาย
  • อาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย
ด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ คุณคาดว่าจะสามารถนอนหลับได้ดีและหลีกเลี่ยงความผิดปกติของการนอนหลับประเภทต่างๆ เช่น กลุ่มอาการหัวระเบิด. [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ:

เมื่อได้สัมผัสครั้งแรก กลุ่มอาการหัวระเบิด, อาการจะแย่มาก ใครจะไม่แปลกใจที่ได้ยินเสียงดังก้องในหูตอนกลางคืน? ดังนั้น หากกลุ่มอาการหัวระเบิดกำลังรบกวนคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพจิตของคุณ การปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาก็ไม่ผิด
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found