จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนฝันเปล่าที่ปลุกเขาให้ตื่นจากการนอนหลับสนิท? แม้จะมีทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับความหมายของความฝัน ผู้เชี่ยวชาญยังเห็นพ้องกันว่าความฝันเป็นเพียงสิ่งตกค้างจากประสบการณ์ที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน นั่นคือเหตุผลที่ความหมายของความฝันที่จะเปลือยกายในฝูงชนสามารถถูกกระตุ้นโดยความเครียดและความวิตกกังวล แต่ไม่ต้องกังวล นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์
ความฝันที่เปลือยเปล่าและความเครียด
ฝันนู้ดเป็นความฝันเครียดประเภทหนึ่งที่พบบ่อยที่สุด นอกจากการเปลือยกายในที่สาธารณะแล้ว ความฝันที่เกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างใกล้ชิดและมักเกิดขึ้น ได้แก่:
- ลืมสิ่งสำคัญ
- พยายามวิ่งแต่ไม่ได้ผล
- ดูบ้านไฟไหม้
- ลืมที่จะจอดรถ
มันค่อนข้างสมเหตุสมผลเมื่อความหมายของความฝันเปลือยเปล่าเกี่ยวข้องกับความเครียดที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน ไม่มีใครอยากเป็นศูนย์กลางของความสนใจในทางลบ มันกลายเป็นสัญลักษณ์ของความอัปยศ ความผิดหวัง และความอ่อนแอต่อหน้าผู้อื่น ความรู้สึกทั้งหมดนี้ปะปนกันและทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกกลัวที่จะเผชิญกับความผิดพลาดต่อหน้าคนจำนวนมาก นอกจากนี้ ความฝันที่เปลือยเปล่ายังเป็นสัญลักษณ์ของความรู้สึกไม่เพียงพอและขาดนามแฝงที่ดีอีกด้วย
ความไม่มั่นคง จึงทำให้เขารู้สึกไม่มั่นคงเมื่ออยู่ต่อหน้าคนอื่น ยิ่งไปกว่านั้น การเปลือยกายในที่สาธารณะยังบ่งบอกถึงความกลัวที่จะเปิดเผยจุดอ่อนของตัวเอง มีความกลัวว่าสิ่งที่ซ่อนเร้นมานานจะถูกเปิดเผยในที่สุด ผู้ที่มีประสบการณ์อาจรู้สึกกลัวการถูกปฏิเสธ การทรยศ หรือความอัปยศในชีวิต การเปลือยกายในความฝันสามารถเปิดเผยจุดอ่อนที่ถูกปิดไว้แน่นหรือไม่เคยรู้มาก่อน ในทางกลับกัน ยังมีความคิดที่ว่าความหมายของความฝันที่เปลือยเปล่าคือไม่มีอะไรปิดบัง เขาสามารถเป็นตัวของตัวเองและซื่อสัตย์กับผู้อื่น
วิธีหลีกเลี่ยงความฝันเครียด
หากความฝันที่จะเปลือยเปล่าเป็นภาพสะท้อนของจิตใจที่ยุ่งเหยิงจริงๆ นี่เป็นเรื่องปกติ ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และความฝันสามารถเป็นแนวทางในการประมวลผลและประมวลผลสิ่งที่อยู่ในใจคุณได้ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความฝันที่เครียดระหว่างการนอนหลับสนิท มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
1. ตรวจสอบความรู้สึก
แทนที่จะปกปิดหรือปิดบังความรู้สึก เป็นการดีที่สุดที่จะตรวจสอบเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ไม่มีอะไรผิดปกติกับความรู้สึกเครียด ถูกต้องเมื่อแสร้งทำเป็นไม่เห็นมันทำได้เพียงทำให้แย่ลงเท่านั้น ดังนั้น เผชิญกับความจริงที่ว่าคุณกำลังเผชิญกับวันหรือสัปดาห์ที่เครียด จำไว้ว่าชีวิตไม่ได้เต็มไปด้วยความเครียดเสมอไป เบื้องหลังความยากย่อมต้องมีความสะดวก
2.ใส่ใจไลฟ์สไตล์
บางครั้งการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ความเครียดและความวิตกกังวลที่มากเกินไปแย่ลงได้ เพราะการผสมผสานของทั้งสองจะทำให้รู้สึกเครียดมากขึ้น ดังนั้นควรบริโภคภายในขอบเขตที่เหมาะสม
3. สมัคร สุขอนามัยในการนอนหลับ
สุขอนามัยในการนอนหลับ เป็นกิจวัตรก่อนนอนเป็นประจำ พยายามให้ความสนใจกับนิสัยก่อนคืนที่ได้ทำ คุณทำงานตอนดึกหรือเปล่า คือการใช้เวลาอยู่ตรงหน้า
แกดเจ็ต? ให้ความสนใจกับสิ่งที่อาจทำให้เวลาก่อนหยุดพักนั้นไม่เหมาะสม แทนที่ด้วยกิจวัตรที่ดีกว่า เช่น อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ หรือออกกำลังกายเบาๆ การผ่อนคลายด้วยเทคนิคการหายใจก็เป็นทางเลือกหนึ่งเช่นกัน
4. จดบันทึกความฝัน
คุณสามารถจดบันทึกเพื่อช่วยให้เข้าใจรูปแบบความฝันได้ ประกอบด้วยวิธีและสาเหตุที่ความฝันเกิดขึ้น จากนั้นดึงลิงค์ ความฝันบางอย่างเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเครียดกับงานใหญ่ในวันรุ่งขึ้นหรือไม่? และอื่นๆ. นอกจากนี้ยังสามารถช่วยติดตามสาเหตุของความเครียดได้อีกด้วย ความกดดันหรือภาระของการประสบความสำเร็จหรือไม่ทำผิดพลาดก็เพิ่มภาระให้กับจิตใจได้เช่นกัน
หมายเหตุจาก SehatQ
ที่สำคัญที่สุด จำไว้เสมอว่าไม่ต้องกลัวความฝัน แม้ว่าคุณจะใฝ่ฝันที่จะเปลือยกายในที่สาธารณะ เป็นเพียงวิธีของจิตใจในการประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน อันที่จริง ทฤษฎีที่ว่าความฝันไม่มีความหมายอะไรเลยก็เป็นไปได้เช่นกัน แค่ปล่อยให้ความฝันในทุกรูปแบบปรากฏ แม้กระทั่งฝันร้าย แล้วเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่ต้องบดบังมัน เพียงแต่ว่า หากความฝันนี้รบกวนจิตใจจนทำให้คุณไม่สามารถพักผ่อนได้ มีความวิตกกังวลมากเกินไป และแม้กระทั่งอาการซึมเศร้าปรากฏขึ้น การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญก็ไม่ผิด เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมื่อรู้สึกว่าความฝันที่จะรบกวนคุณภาพชีวิต
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
