เมื่อมีอุปสรรคต่อหน้าต่อตา บางคนอาจยอมแพ้ง่าย ๆ และบางคนก็ลุกขึ้นและเอาตัวรอด คุณเป็นของใคร? หากคุณมีความยืดหยุ่นสูงหรือมีความยืดหยุ่น แน่นอน ในไม่ช้าคุณจะยืนหยัดต่อสู้กับความเครียด ความล้มเหลว และแม้กระทั่งบาดแผลทางจิตใจ ในทางกลับกัน ถ้าคุณไม่มีจิตใจที่เข้มแข็ง คุณก็จะล้มได้ง่าย
ความยืดหยุ่นคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ
ความยืดหยุ่นคือความสามารถของบุคคลในการกู้คืนจากความล้มเหลว ปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง และก้าวไปข้างหน้าเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก เริ่มจากปัญหาทางการเงิน การเจ็บป่วย ภัยธรรมชาติ การหย่าร้าง ไปจนถึงความตายของคนที่รัก คนที่มีความยืดหยุ่นสูงจะ 'ยินดี' กับความท้าทายด้วยการเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้นหรือมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่ใช่ว่าคนเหล่านี้ไม่รู้สึกเครียดและวิตกกังวล แน่นอนว่าพวกเขามีประสบการณ์ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม พวกเขาสามารถยอมรับได้มากขึ้นและไม่ปล่อยให้ความเครียดครอบงำชีวิตของพวกเขา หากปราศจากความยืดหยุ่นก็เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะใช้ชีวิตที่มีความหมาย เหตุผลก็คือเมื่อมีคนมีความยืดหยุ่น ทัศนคติต่อชีวิตของพวกเขาก็จะดีขึ้น ทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขากับคนรอบข้างเป็นไปในเชิงบวกมากขึ้น การมีความยืดหยุ่นช่วยให้ผู้คนประสบความสำเร็จมากขึ้นในทุกด้านของชีวิต นี่เป็นเพราะว่าคนที่แข็งแกร่งมักจะมั่นใจในความสามารถของตนเองมากกว่าและไม่ยอมแพ้ง่ายๆ
ลักษณะของคนที่มีความยืดหยุ่นสูง
แท้จริงแล้วมีบางคนที่แข็งกระด้างอยู่แล้ว แต่ความยืดหยุ่นไม่ใช่ลักษณะโดยกำเนิดที่พบได้เฉพาะในบางคนเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความยืดหยุ่นเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในมนุษย์และสามารถเรียนรู้ได้ แล้วลักษณะของคนที่มีความยืดหยุ่นคืออะไร?
คนที่มีความยืดหยุ่นสูงจะไม่ปล่อยให้ความเครียดครอบงำชีวิต คนเหล่านี้รู้จักตัวตนที่แท้จริงของตนอย่างลึกซึ้ง จึงไม่หวั่นไหวง่าย
คนที่มีจิตใจเข้มแข็งมักจะสนับสนุนคนรอบข้างมากกว่า พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อทำให้ทุกอย่างสงบลง คนเหล่านี้รู้เช่นกันว่าเมื่อใดควรฟังและเมื่อใดควรให้คำแนะนำโดยไม่ต้องพยายามแก้ปัญหาหรือช่วยเหลือผู้อื่น
คนที่มีความยืดหยุ่นสูงรู้ว่าความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต พวกเขาชอบที่จะจัดการกับความเครียดมากกว่าที่จะเพิกเฉย ปราบปราม และปฏิเสธมัน
นำมาใช้
การดูแลตนเอง เป็นวิธีที่คนยากทำเพื่อผ่อนคลายตัวเอง การดูแลตนเองนี้สามารถอยู่ในรูปแบบของการออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การเข้าสังคมกับชุมชน และอื่นๆ
เมื่อประสบความล้มเหลว คนที่แข็งแกร่งจะเปิดรับโอกาสและโอกาสต่างๆ ที่มีอยู่มากขึ้น และไม่ตกต่ำจากความล้มเหลวที่ได้รับ พวกเขาจะตรวจสอบสถานการณ์จากหลายมุมและรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้นกว่าวันนี้
เคล็ดลับสร้างภูมิต้านทานที่ต้องลอง
เป็นเรื่องปกติที่มนุษย์จะกลัวการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปของความยากลำบากและความท้าทาย แต่การเปลี่ยนแปลงนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือ การสร้างความยืดหยุ่นไม่เพียงแต่ทำให้คนอยู่รอดจากการเปลี่ยนแปลงเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้ เติบโต และพัฒนาด้วย แต่งอย่างไร?
เมื่อบุคคลอยู่ในจุดต่ำสุดของชีวิต การพยายามค้นหาเป้าหมายในชีวิตและสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้นนั้นสำคัญมาก สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้บุคคลรู้สึกหมดหนทาง ไร้ประโยชน์ และมองโลกในแง่ร้าย การตั้งเป้าหมายชีวิตไม่จำเป็นต้องซับซ้อน คุณสามารถตั้งเป้าหมายในระยะสั้นได้ เช่น สิ่งที่จะสำเร็จในอีก 1 ปี 5 ปี และนานกว่านั้น บางทีคุณอาจเข้าร่วมชุมชน ปลูกฝังลัทธิเชื่อผี หรือทำงานอดิเรกที่คุณอยากลองมาเป็นเวลานาน
เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดในแง่ลบและต่อสู้กับอดีตอย่างต่อเนื่อง น่าเสียดายที่ความคิดเชิงลบจะทำให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังจะพบว่าการกระทำหรือตัดสินใจอย่างชัดเจนยากขึ้นอีกด้วย เปลี่ยน mindset เริ่มจากตัวเอง เริ่มจากเรื่องง่ายๆ เปลี่ยนประโยค '
ทำไมฉันทำไม่ได้' กับ '
ต้องฝึกทำต่อไป' แวดล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวกและสนับสนุนเสมอ แม้ว่าจะไม่ช่วยให้ปัญหาของคุณหมดไป แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถรู้สึกสงบขึ้นได้มากถ้าคุณรู้ว่ามีคนที่ห่วงใยและพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ
จำไว้ว่าทุกสิ่งเป็นสิ่งชั่วคราว
เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ให้ลองมองย้อนกลับไปที่สถานการณ์จากอนาคต เชื่อมั่นว่าปัญหาที่คุณประสบอยู่เพียงชั่วคราว และอนาคตจะนำเสนอสิ่งที่ดีกว่ามาก
คนที่สามารถหาวิธีแก้ไขปัญหานั้นสามารถเอาชนะความท้าทายได้มากกว่าคนที่ไม่คุ้นเคยกับการค้นหาวิธีแก้ไข ดังนั้น ทุกครั้งที่คุณเผชิญกับอุปสรรคใหม่ ให้เขียนรายการวิธีแก้ปัญหาที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อแก้ไขได้
บางครั้งคนก็ลืมดูแลตัวเองเวลาเครียด อันที่จริง การไม่กิน ไม่ออกกำลังกาย และการอดนอนจะทำให้คุณหลับลึกลงไปได้ ดังนั้นจงพยายามใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในทุกสภาวะ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] การมีความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถเผชิญกับความยากลำบากและความท้าทายของชีวิตอย่างเปิดเผยมากขึ้น จำไว้ว่าไม่มีความเจ็บปวดหรือความล้มเหลวถาวร ท้ายที่สุด ไม่มีบทเรียนให้เรียนรู้จากประสบการณ์แย่ๆ เสมอไปหรอกหรือ?
