คอของคุณเจ็บหรือไม่? แผลเปื่อยปรากฏในปาก? หรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ยาก? โดยทั่วไป เราทราบเงื่อนไขนี้เป็น 'ความร้อนลึก' เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ มีหลายวิธีที่สามารถทำได้ รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มร้อนด้วย อันที่จริงโลกทางการแพทย์ไม่รู้จักชื่อความร้อนภายใน แทนที่จะเป็นโรค อิจฉาริษยาเป็นชุดของอาการที่เกิดขึ้นในปาก ลำคอ และระบบย่อยอาหาร มีโรคหลายชนิด เช่น อาการเจ็บคอ การอักเสบของทางเดินอาหาร การขาดสารอาหารบางชนิด เช่น ไฟเบอร์และวิตามิน
เครื่องดื่มร้อนหลากหลายชนิดใน
มีโรคหลายอย่างที่ทำให้คุณมีอาการเสียดท้องได้ เช่น อาการเจ็บคอหรือปัญหาทางเดินอาหาร นอกจากยาแล้ว ยังมีเครื่องดื่มอีกหลายชนิดที่คุณสามารถดื่มเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องได้ เครื่องดื่มร้อนมีกี่ประเภท?
1. น้ำ
เครื่องดื่มร้อนอย่างแรกคือน้ำ การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันสามารถช่วยให้ร่างกายหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำได้ สาเหตุ ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการเสียดท้อง เช่น แผลเปื่อยและริมฝีปากแตก การดื่มไม่เพียงพออาจทำให้คอแห้งได้ ทางที่ดีควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อป้องกันอาการเสียดท้อง
2. ชาเปปเปอร์มินต์
ชาเปปเปอร์มินต์ยังสามารถเป็นตัวเลือกสำหรับเครื่องดื่มร้อนที่อร่อยไม่แพ้กัน ใบสะระแหน่มีสารประกอบที่เรียกว่า
ผักชนิดหนึ่ง สารประกอบนี้อ้างว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถบรรเทาอาการเสียดท้องได้ เช่น เจ็บคอและบวม อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรดื่มชาเปปเปอร์มินต์มากเกินไป แม้ว่าจะเป็นไปตามธรรมชาติ แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาประโยชน์
สะระแหน่ ข้างในนั้น..
3. ชาคาโมมายล์
คุณยังสามารถดื่มชาคาโมมายล์เพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องที่คุณกำลังประสบอยู่ จากการศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน
รายงานการแพทย์ระดับโมเลกุล ต้นคาโมมายล์ประกอบด้วยสารประกอบ เช่น ฟลาโวนอยด์และเทอร์พีนอยด์ ซึ่งสามารถเอาชนะการอักเสบในร่างกายได้ นอกจากนี้ การดื่มชาคาโมมายล์ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและนอนหลับง่ายอีกด้วย ทั้งสองจำเป็นอย่างยิ่งในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้กระบวนการฟื้นตัวของโรคดีขึ้น
4. ชาอบเชย
เครื่องดื่มร้อนอีกอย่างคือชาอบเชย จากการวิจัยในวารสาร
การเกิดโรคของจุลินทรีย์ อบเชยมีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรีย ทำให้พืชเครื่องเทศมีศักยภาพในการเอาชนะความร้อนภายใน อบเชยเองเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติในยาจีนโบราณในการรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึงการเป็นยาร้อนตามธรรมชาติที่มีอาการเจ็บคอ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
5. น้ำขิง
น้ำขิงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีความร้อนสูงเพราะเครื่องเทศนี้ยังมีสารประกอบที่สามารถเอาชนะการอักเสบและการติดเชื้อได้ เพื่อผลลัพธ์สูงสุด คุณสามารถแปรรูปขิงและรากขิงลงในเครื่องดื่มชาอุ่นๆ ได้ ดื่มทุกวันเป็นประจำจนกว่าอาการเสียดท้องจะหายไป
6. สมูทตี้
ไม่ใช่แค่สมุนไพรเท่านั้น
สมูทตี้ ก็สามารถเป็นเครื่องดื่มร้อนที่ดีได้เช่นกัน
. เนื่องจากในผลไม้สดมีสารอาหารมากมายรวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ จากการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน
วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน, ผลไม้ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน นี่เป็นปัจจัยสำคัญในการเอาชนะโรคต่างๆ และอาการต่างๆ รวมถึงอาการเสียดท้อง คุณสามารถทำได้
สมูทตี้ ผลไม้เช่น:
- สตรอเบอร์รี่
- บลูเบอร์รี่
- ส้ม
- มะม่วง
ดีกว่าที่คุณทำโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลมาก เหตุผลก็คือ การได้รับน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้เช่นกัน
7. น้ำมะนาว
อีกทางเลือกเครื่องดื่มเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องคือน้ำมะนาว อีกครั้งเนื่องจากเนื้อหาในมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระทำหน้าที่ต่อสู้กับการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกายเพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการอิจฉาริษยา
8. น้ำเกลือ
นอกจากเครื่องดื่มร้อนข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถใช้น้ำเกลือบรรเทาอาการที่ปรากฏ แน่นอนว่าไม่ใช่โดยการดื่มแต่กลั้วน้ำเกลือ เกลือเป็นที่รู้จักกันในการบรรเทาอาการบวมและขจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ละลายเกลือหนึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว จากนั้นกลั้วคอเป็นเวลา 30 วินาทีทุกชั่วโมง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีป้องกันความร้อนภายใน
ความร้อนลึกทำให้รู้สึกไม่สบายตัวใช่ไหม? เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะนี้ คุณสามารถป้องกันความร้อนภายในได้หลายวิธี เช่น:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- กินไฟเบอร์เยอะๆ (ผักและผลไม้)
- ขยันออกกำลังกายเพิ่มความอดทน
หมายเหตุจาก SehatQ
ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มร้อนข้างต้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากหลังจากดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้แล้ว อาการเสียดท้องยังไม่หายไป ควรไปพบแพทย์ ก่อนหน้านั้นคุณสามารถ
ถามหมอก่อน ผ่านแอปพลิเคชัน SehatQ เพื่อรับคำแนะนำทางการแพทย์ที่ถูกต้องเพื่อให้การรักษาตามอาการที่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสมที่สุด
ดาวน์โหลดแอป HealthyQ ตอนนี้บน App Store และ Google Play . ด้วย
.
