ความวิตกกังวลในการทำงานสูง: ลักษณะสาเหตุและวิธีเอาชนะมัน

ความวิตกกังวลมักส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้ประสบภัย หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ภาวะนี้อาจกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ในทางกลับกัน ความวิตกกังวลอาจส่งผลดีต่อบางคน แทนที่จะยืนนิ่งอยู่ในความกลัว ความวิตกกังวลที่พวกเขารู้สึกกลับผลักดันให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าในชีวิต เงื่อนไขนี้เรียกว่า ความวิตกกังวลในการทำงานสูง .

นั่นอะไร ความวิตกกังวลในการทำงานสูงห?

ความวิตกกังวลในการทำงานสูง เป็นภาวะที่ความวิตกกังวลส่งผลดีต่อชีวิตของผู้ประสบภัย ความวิตกกังวลที่ผู้ประสบภัยรู้สึกได้กระตุ้นให้พวกเขาก้าวไปสู่ทิศทางที่ดีขึ้น เมื่อเห็นผลในเชิงบวกแล้ว ภาวะนี้จึงไม่ได้รับการจัดประเภทว่าเป็นปัญหาสุขภาพจิต ถึงกระนั้นก็ตาม ความวิตกกังวลในทุกรูปแบบจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติ เพราะยังคงมีศักยภาพที่จะส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและจิตใจของผู้ประสบภัย

สัญญาณของประสบการณ์ ความวิตกกังวลในการทำงานสูง

ผู้ที่มีความวิตกกังวลในการทำงานสูงดูดีจากภายนอก ความวิตกกังวลในการทำงานสูง มันส่งผลดีต่อชีวิตของผู้ประสบภัย แต่ไม่ได้หมายความว่าอาการของพวกเขาจะดีขึ้น คนที่เป็นโรคนี้มักจะปกปิดความวิตกกังวลได้ดี อันที่จริง สิ่งที่มองเห็นจากภายนอกมักจะแปรผกผันกับความรู้สึกของพวกเขา ลักษณะเชิงบวกที่มักพบในผู้ป่วย ความวิตกกังวลในการทำงานสูง , รวมทั้ง:

• ซื่อสัตย์
• เป็นระเบียบ
• เป็นระเบียบเรียบร้อย
• ผลการเรียนที่สูง
• เน้นรายละเอียด
• ดูสงบต่อหน้าคนอื่น
• เป็นกันเอง ชอบเรื่องตลก และรอยยิ้ม
• มาเร็วเสมอเมื่อมีนัดหรือตรงเวลา
• คิดล่วงหน้าด้วยการวางแผนสำหรับทุกเหตุการณ์

ในขณะเดียวกัน สภาพจริงที่มักถูกซ่อนและมองไม่เห็นจากภายนอก ได้แก่

• ประหม่า
• กลัวผิดหวัง
• ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ
• ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับ
• กลัวจะดูไม่ดีในสายตาคนอื่น
• ไม่สามารถที่จะพูดว่า "ไม่"
• นิสัยชอบคิดแง่ลบ
• ไม่สามารถผ่อนคลายหรือเพลิดเพลินกับช่วงเวลา
• ถูกข่มขู่โดยความเป็นไปได้ในอนาคต
• คิดมาก (คิดมากไปทุกอย่าง)
• นิสัยชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
• ชีวิตทางสังคมที่จำกัดเนื่องจากการจดจ่อกับงานมากเกินไป

หากคุณพบอาการข้างต้น ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง รักษาให้เร็วที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้อาการของคุณแย่ลง

สาเหตุของคนที่ประสบ ความวิตกกังวลในการทำงานสูง

จนถึงตอนนี้ยังไม่รู้แน่ชัดว่าอะไรทำให้คนต้องประสบ ความวิตกกังวลในการทำงานสูง . อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่คิดว่าจะนำไปสู่การพัฒนาภาวะนี้ ได้แก่:

• ความเครียดอย่างต่อเนื่อง
• มีบุคลิกขี้อายและประหม่ากับสถานการณ์ใหม่
• ผลของการเจ็บป่วย เช่น ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ โรคหัวใจ และปัญหาสุขภาพจิต
• พันธุกรรมหรือสืบเชื้อสายมาจากพ่อแม่ที่เป็นโรควิตกกังวลหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ

วิธีจัดการกับความวิตกกังวลในผู้ประสบภัย ความวิตกกังวลในการทำงานสูง

ยาแก้ซึมเศร้าต้องกินตามคำแนะนำของแพทย์ มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะความวิตกกังวลที่ผู้ป่วยรู้สึก ความวิตกกังวลในการทำงานสูง . แพทย์ของคุณมักจะแนะนำการรักษา กำหนดยา หรือรวมสองขั้นตอน การบำบัดที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาสภาพนี้คือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ด้วยการบำบัดนี้ คุณจะได้รับเชิญให้เปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบและพฤติกรรมที่มีต่อความวิตกกังวลที่กระตุ้นให้เกิดความมีเหตุผลมากขึ้น อาจมีการสอนเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิและการหายใจลึก ๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการ นอกจากการบำบัดแล้ว การบริโภคยาบางชนิดยังช่วยเอาชนะอาการวิตกกังวลได้อีกด้วย แพทย์มักจะสั่งยาบางตัวเพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวลในผู้ป่วย ได้แก่

• ยากล่อมประสาท
• ยาต้านความวิตกกังวล เช่น บัสไพโรน
• ยาระงับประสาท เช่น เบนโซไดอะซีพีน

หมายเหตุจาก SehatQ

ความวิตกกังวลในการทำงานสูง ความวิตกกังวลคือความวิตกกังวลที่ผลักดันให้บุคคลก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของเขา สภาพนี้อาจดูเป็นบวกจากภายนอก แต่อาจส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและจิตใจของผู้ประสบภัย ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการเช่น:

• ความรู้สึกวิตกกังวลทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
• ความยากลำบากในการควบคุมอาการวิตกกังวลที่เกิดขึ้น
• ความวิตกกังวลส่งผลต่อความสัมพันธ์ สุขภาพ และความนับถือตนเอง
• อาการวิตกกังวลทำให้เกิดความเครียดทางร่างกายและจิตใจ
• แนวโน้มที่จะเอาชนะอาการด้วยการทำสิ่งไม่ดีเช่นการดื่มแอลกอฮอล์หรือการใช้ยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play