ไม่ใช่แค่ Doodle เท่านั้น การดูเดิลสามารถเป็นกิจกรรมการทำสมาธิที่มีประโยชน์ได้

บางครั้งการขีดเขียนภาพบนกระดาษถือเป็นกิจกรรมแฟชั่น ปรากฎว่า doodle เป็นแนวทางการทำสมาธิ มีอะไรน่าสนใจไปกว่าการไล่ตามการวาดภาพ doodle หรือระบายสี doodle อาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ถ้ามีคนบอกว่านิสัย doodle หรือการขีดเขียนเป็นสิ่งที่อันตราย ก็ถึงเวลาที่จะลบล้างการรับรู้เก่า ในความเป็นจริง หลายคนทำให้มันเป็นกิจกรรมที่จะหลบหนีชั่วขณะหนึ่งจากการไหลของข้อมูลและลำดับที่หนาแน่น การประชุมเสมือนจริง เหนื่อย.

นั่นอะไร เส้นขยุกขยิก?

สำหรับคนที่ไม่รู้จัก doodle ตามอัตภาพหมายถึงการวาดโดยไม่สนใจหรือ เขียนลวก ๆ โดยไม่ตั้งใจ รอยขีดข่วนของภาพ doodle ไม่จำเป็นต้องมีความหมายใดๆ ทั้งสิ้น ขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่ในจิตใจของบุคคล เป็นธรรมชาติช่วยให้ร่างกายและจิตใจคิดร่วมกัน น่าเสียดายที่ยังไม่ค่อยเข้าใจถึงประโยชน์ที่ได้รับ เส้นขยุกขยิก หลายคนตัดสินว่าภาษาภาพนี้ไม่ชัดเจนเท่าคำพูด ทั้งในรูปแบบการเขียนและการพูด ยิ่งไกลออกไป doodle สามารถเป็นหนทางให้ใครสักคนสร้างบุคลิกของเขาเองได้ อันที่จริงแล้วตอนนี้กิจกรรมการวาดภาพฟรีนี้ได้กลายเป็นกิจกรรมการทำสมาธิแล้ว

Doodle เพื่อสุขภาพจิต

ทุกรอยลึก doodle ครุ่นคิด นั่นคือเมื่อมีคนลงสี doodle หรือวาดใหม่ตั้งแต่ต้นก็ให้พื้นที่เงียบและช่วยให้ได้ยินเสียงตัวเองชัดเจนขึ้น นี่แหละที่เรียกว่า เส้นขยุกขยิกการทำสมาธิ แม้แต่สำหรับบางคน เทคนิคนี้ถือเป็นการฝึกจิตวิญญาณ ที่น่าสนใจอีกครั้งคือ doodle อยู่ในขั้นกลางระหว่างมีสติสัมปชัญญะกับฝันกลางวัน อย่างไรก็ตาม ฝันกลางวันในรูปแบบเชิงรุก ไม่น่าแปลกใจที่คนที่ทำแบบนั้นอาจดูเหมือนหลงทางและไม่สนใจสิ่งรอบตัว ไม่ต้องใช้คำพูด วาดลวดลาย doodle สามารถทำให้บุคคลรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้นไปพร้อม ๆ กัน มีอิทธิพลของจิตใต้สำนึกเมื่อมีคนดึง doodle นี่คือการรักษา ประเภทหลัก doodle โดยไม่ต้องยกปากกาหรือเครื่องหมายออกจากกระดาษ จากที่นั่น ทุกรูปแบบที่สร้างขึ้นสามารถเป็นภาษาของสิ่งที่อยู่ในใจของผู้สร้าง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ผลประโยชน์ doodle

ในทางวิทยาศาสตร์ doodle เป็นกิจกรรมที่เสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์ จิตวิญญาณ ตลอดจนทักษะการแก้ปัญหา นี่คือประโยชน์บางประการของ เส้นขยุกขยิก:

1.สื่อเพื่อการผ่อนคลาย

ท่ามกลางการระบาดของ COVID-19 ที่ทำให้ทุกคนต้องเคยชิน การประชุม ความเครียดมีอยู่จริง การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเกิดขึ้นอย่างกะทันหันพร้อมอิสระที่ดูเหมือนว่าจะถูกแย่งชิงไป ขณะเดียวกันนักวิทยาศาสตร์ ศิลปิน และครูต่างเห็นพ้องต้องกันว่า doodle สามารถบรรเทาความเครียดนี้ได้ ในการศึกษานักศึกษาและเจ้าหน้าที่ 39 คนจาก Drexel University ในฟิลาเดลเฟีย พบว่าหลังจากสร้างงานศิลปะ 75% ของผู้เข้าร่วมมีคอร์ติซอลในน้ำลายน้อยลง ผลลัพธ์นี้ใช้ได้กับทั้งผู้สร้างสรรค์ผลงานศิลปะและผู้สร้างสรรค์งานศิลปะ เส้นขยุกขยิก อันที่จริงมีผู้เข้าร่วมบางคนที่ไม่ใช่ศิลปิน ซึ่งหมายความว่าการสร้างงานศิลปะเป็นวิธีลดความเครียดที่มีประสิทธิภาพสำหรับทุกคน

2. การควบคุม อารมณ์

เมื่อคุณต้องอยู่บ้านทั้งวัน เป็นไปได้มากว่าคุณจะติดอยู่ใน เฝ้ามอง หรือเข้าใช้โทรศัพท์มากเกินไป เพื่อเปลี่ยนโฟกัส doodle อาจเป็นทางเลือก เมื่อทำกิจกรรมระบายสี เส้นขยุกขยิก และการวาดภาพอิสระทำให้สมองสามารถแสดงออกได้อย่างอิสระมากขึ้น ของทั้ง 3 กิจกรรม ได้แก่ doodle สามารถกระตุ้นสมองได้อย่างมีนัยสำคัญมากขึ้น ดังนั้นกิจกรรมนี้สามารถเป็นวิธีการควบคุม อารมณ์ และพฤติกรรมเสพติด

3. ลับความจำ

พิมพ์ doodle นักธรรมชาติวิทยาสามารถฝึกฝนสมาธิและความจำของบุคคลได้อย่างชัดเจน จากการศึกษาของ Jackie Andrade เขาเป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ University of Plymouth UK ตามเขา doodle สามารถปรับปรุงสมาธิโดยทำให้ผู้เข้าร่วมตื่นตัวและตื่นตัว ในขณะเดียวกันคนที่ทำ doodle ไม่มีแนวโน้มที่จะ "ติด" อยู่ในฝันกลางวัน ที่น่าสนใจคือกรณีศึกษาจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียในปี 2555 ยังพบว่า doodle ขณะฟังบทเรียนสามารถฝึกความจำได้

4. เพิ่มความคิดสร้างสรรค์

เมื่อมีคนลงสี เส้นขยุกขยิก มีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างดวงตา สมอง มือ และระบบประสาทส่วนกลาง นั่นคือกิจกรรมนี้สะท้อนถึงการทำงานของสมอง ด้วยวิธีนี้ โปรไฟล์ทางจิตวิทยาที่เป็นเอกลักษณ์ของบุคคลจะถูกแสดงไว้อย่างชัดเจนบนกระดาษ อีกทั้งความคิดสร้างสรรค์ที่เป็นตัวเป็นตนในการสร้างสรรค์ doodle มันเป็นของแท้และซื่อสัตย์ จึงเป็นประตูสู่ความเข้าใจบุคลิกภาพและ อารมณ์ คนที่วาด กุญแจไม่ใช่สิ่งที่วาด แต่เป็นวิธีการวาด

5. การแก้ไขปัญหา

การคิดทางสายตาประกอบด้วย doodle สามารถช่วยใครบางคนแก้ปัญหาได้ มีประสบการณ์ด้านภาพ การเขียน การเคลื่อนไหวและอารมณ์ผสมกัน ดังนั้นการทำความเข้าใจและสามารถเจาะลึกมากขึ้นเพื่อให้การแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นมีความหลากหลายมากขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

การทำภาพมีประโยชน์มากมาย เส้นขยุกขยิก อย่างไรก็ตาม นี่เป็นกิจกรรมที่ไม่สามารถทำได้พร้อมๆ กับอย่างอื่น นั่นเป็นเหตุว่าทำไมมันจึงเป็นสมาธิในธรรมชาติและสามารถสะท้อนสิ่งที่อยู่ในใจได้ อย่างไรก็ตาม การจัดสรรเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็ไม่ใช่เรื่องผิด เส้นขยุกขยิก ใครจะไปรู้ นี่อาจเป็นสื่อบำบัดจากเสียงทางเทคโนโลยีและกิจกรรมเสมือนจริงที่มักจะทำให้คุณเบื่อ เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลประโยชน์ doodle เพื่อสุขภาพจิตและความจำ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.