นอกเหนือจากยิมนาสติกลีลาและยิมนาสติกแทรมโพลีน หนึ่งในสาขาของยิมนาสติกคือยิมนาสติกศิลป์ ยิมนาสติกศิลป์นี้เคยเล่นมาเป็นเวลานาน กระทั่งกลายเป็นหนึ่งในกีฬาที่เก่าแก่ที่สุดในโอลิมปิกสมัยใหม่ ในการแข่งขันกีฬาอันทรงเกียรตินี้ กฎสำหรับยิมนาสติกศิลป์ชายและหญิงแตกต่างกัน อุปกรณ์ที่ใช้ก็เช่นเดียวกัน อุปกรณ์ยิมนาสติกศิลป์สำหรับผู้หญิงนั้นแตกต่างจากของผู้ชาย
ยิมนาสติกศิลป์
นักยิมนาสติกศิลป์ต้องแสดงความสามารถในการใช้อุปกรณ์ที่หลากหลาย ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายความแตกต่างระหว่างยิมนาสติกศิลป์ชายและหญิง:
1. ยิมนาสติกศิลป์สตรี
ในยิมนาสติกลีลาสตรี มีการแสดงหลักสี่ประการ ได้แก่ :
ในขั้นตอนนี้ นักกีฬาต้องแสดงทักษะในการรักษาสมดุล นักกีฬาจะแสดงวิธีการหมุน กระโดด และดำน้ำบนบล็อค แน่นอนว่าลำแสงยาวห้าเมตรที่ใช้นั้นถูกหุ้มด้วยโฟมแล้ว ที่น่าสนใจกว่าเพราะลำแสงนี้กว้างเพียง 10 เซนติเมตร จึงทดสอบเครื่องชั่งจริงๆ
นักกีฬาจะวิ่งเร็วก่อนจะพุ่งตัวขึ้นไปในอากาศพร้อมความช่วยเหลือ
กระดานกระโดดน้ำ นักกีฬาต้องสัมผัสโต๊ะด้วยมือทั้งสองขณะตีลังกาและหมุนตัวขณะอยู่ในอากาศ
นี่คือเครื่องมือยิมนาสติกศิลป์ของผู้หญิงที่ทดสอบความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบน นักกีฬาต้องหมุนเวียนใน
บาร์ สูงและต่ำ. การเปลี่ยนแปลงจะต้องราบรื่นและยังต้อง "บิน" ขึ้นไปในอากาศได้สูงถึง 1.8 เมตรก่อนที่จะลงจอดด้วยเท้าทั้งสองพร้อมกัน
การเคลื่อนไหวยิมนาสติกศิลป์ของผู้หญิงต่อไปคือ
ออกกำลังกายบนพื้น, คือการผสมผสานระหว่างการเต้นรำ ยิมนาสติก และการแสดงละคร นักกีฬาแต่ละคนต้องแสดงเป็นเวลา 90 วินาทีพร้อมกับดนตรี แน่นอนว่าการเคลื่อนไหวที่กระทำนั้นค่อนข้างท้าทายและน่าประหลาดใจ
2. ยิมนาสติกศิลป์ชาย
ความแตกต่างระหว่างยิมนาสติกศิลป์ชายและหญิงอยู่ที่จำนวน
เหตุการณ์ นักกีฬาชายต้องติดตามมากเป็นสองเท่า
เหตุการณ์ นั่นคือ:
นักกีฬาที่ยึดวงแหวนทั้งสองไว้ ยกร่างกายต้านแรงโน้มถ่วงเพื่อรับคะแนน การเคลื่อนไหวยิมนาสติกศิลป์ที่ท้าทายที่สุดเรียกว่า The Maltese Cross หนึ่งในการเคลื่อนไหวที่ยากที่สุดเพราะร่างกายต้องอยู่ในตำแหน่งแนวนอนโดยเหยียดแขนขนานกับลำตัว
นักกีฬาต้องพึ่งพาร่างกายส่วนบนและแขนเพื่อรองรับร่างกายของตนบนหลังม้า ในขณะเดียวกันก็ต้องเหวี่ยงมือเป็นจังหวะ
นักกีฬาโชว์ทักษะการพลิกตัวโดยได้รับการสนับสนุนจากหนึ่ง
บาร์ โดยอาศัยความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบน นักกีฬาต้องหมุนและกระโดดแบบต่อเนื่องโดยมีเสาคู่ขนานสองเสารองรับ
คล้ายกับยิมนาสติกศิลป์ของผู้หญิง เน้นเฉพาะด้านกายกรรมมากกว่า
เช่นเดียวกับยิมนาสติกลีลาของผู้หญิง นอกเหนือจากที่หก
เหตุการณ์ ข้างต้น มีการทดสอบเพิ่มเติมอีกสองแบบที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อดูว่าความสามารถโดยรวมของนักกีฬาเป็นอย่างไร
ประโยชน์ของยิมนาสติกศิลป์
ด้วยการเคลื่อนไหวที่ท้าทายที่หลากหลายในยิมนาสติกศิลป์ คุณจะได้ประโยชน์อะไรบ้าง?
แน่นอน นักกีฬาจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนอย่างเข้มข้น สิ่งนี้จะฝึกร่างกายให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อพิจารณาจากจำนวนการกระโดดและการหมุน เมื่อกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้
นักกีฬาต้องรู้วิธีการล้มอย่างมีกลยุทธ์เป็นอย่างดี การเคลื่อนไหวยังต้องได้รับการจัดการในลักษณะที่ประสิทธิภาพยังคงสมบูรณ์แบบ ดังนั้นทักษะยนต์และการประสานงานจะได้รับการฝึกฝนมากขึ้น
เพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวยิมนาสติกได้คุณต้องมีสมาธิเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ ในขณะเดียวกัน นักกีฬาก็ต้องคิดอย่างมีกลยุทธ์ในการแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว ในระยะยาว การมุ่งเน้นที่ดีนี้สามารถปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ของบุคคลได้
นักกีฬาหรือผู้ที่ใฝ่หายิมนาสติกศิลป์ต้องสามารถแก้ไขการเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ พวกเขายังต้องฝึกฝนต่อไปเพื่อที่จะเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหว รูปแบบนี้จะสร้างนิสัยที่มีระเบียบวินัย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
แก่ เยาว์ ใครๆก็เริ่มใฝ่หายิมนาสติกศิลป์ได้ คุณไม่จำเป็นต้องเก่งเหมือนนักกีฬา อย่างน้อยการฝึกยิมนาสติกศิลป์ก็จะช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกายคุณได้ หากยืดหยุ่นได้กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้ ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ทางจิตวิทยาอื่นๆ เช่น การเพิ่มสมาธิ วินัย และทักษะการแก้ปัญหา เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของยิมนาสติกศิลป์
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
