โรคอ้วนเป็นภาวะที่ดัชนีมวลกายของบุคคล (BMI) มีค่า 30 หรือมากกว่า หากค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ในประเภทอ้วน คุณควรรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักทันที ต้องดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายของโรคอ้วนที่อาจเกิดขึ้นและมีศักยภาพที่จะคุกคามความปลอดภัยในชีวิต [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
อันตรายจากโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินต่อสุขภาพร่างกาย
ผลกระทบของโรคอ้วนต่อสุขภาพนั้นมีความหลากหลายมาก ภาวะนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเรื้อรังได้ หากคุณเป็นผู้ประสบภัยจากโควิด-19 อาการที่คุณรู้สึกอาจแย่ลงได้เนื่องจากโรคอ้วน ต่อไปนี้คือปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นจากโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน:
1. โรคทางเดินอาหาร
เนื่องจากโรคอ้วนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทางเดินอาหารได้ ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากโรคอ้วน ได้แก่ ปัญหาเกี่ยวกับตับและถุงน้ำดีและอาการท้องผูก
อิจฉาริษยา .
2. โรคข้อเข่าเสื่อม
โรคอ้วนเพิ่มความเครียดในข้อต่อที่รับน้ำหนักของร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น การมีน้ำหนักเกินยังทำให้ร่างกายอักเสบรุนแรงขึ้นอีกด้วย ปัจจัยทั้งสองนี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมได้
3. เบาหวาน
โรคที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากโรคอ้วนคือโรคเบาหวาน โรคอ้วนอาจส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายใช้อินซูลิน โรคอ้วนทำให้การตอบสนองของเซลล์เบต้าตับอ่อนต่อการเพิ่มขึ้นของกลูโคสลดลง และจำนวนตัวรับอินซูลินลดลง หากอินซูลินทำงานไม่ถูกต้องและเหมาะสม น้ำตาลในเลือดจะไม่สามารถควบคุมได้ และเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน
4. โรคหัวใจและหลอดเลือด
อันตรายอย่างหนึ่งของโรคอ้วนคือสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงได้ นอกจากนี้ ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของคนอ้วนมักจะเกินขีดจำกัดปกติ ทั้งสองเงื่อนไขสามารถทำให้เกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้
5. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ผลกระทบของโรคอ้วนต่อสุขภาพยังสามารถทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับ ผู้ป่วยโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะประสบมากกว่า
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เวลานอน.
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นอันตรายอย่างยิ่งและมีโอกาสทำให้เสียชีวิตได้ ภาวะนี้ทำให้การหายใจของคุณหยุดลงซ้ำๆ ระหว่างการนอนหลับ
6. ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์และอวัยวะเพศ
ในผู้หญิง โรคอ้วนอาจทำให้มีบุตรยากและรบกวนรอบเดือนจนมาไม่ปกติ ในขณะเดียวกันโรคอ้วนในผู้ชายมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้
7. มะเร็งชนิดต่างๆ
โรคหนึ่งที่เกิดจากการมีน้ำหนักเกินคือมะเร็ง มะเร็งมีหลายประเภทที่สามารถโจมตีคุณได้เมื่อคุณเป็นโรคอ้วน รวมถึงมะเร็งมดลูก ปากมดลูก เต้านม รังไข่ ลำไส้ใหญ่ ทวารหนัก หลอดอาหาร ตับ ตับอ่อน ไต ต่อมลูกหมาก และถุงน้ำดี
อ่านเพิ่มเติม: ดูแลน้ำหนัก โรคอ้วนทำให้เกิดมะเร็งรังไข่ได้8. อาการกำเริบของ Covid-19
หากคนอ้วนติดเชื้อโควิด-19 อาการที่ปรากฏจะรุนแรงกว่าคนน้ำหนักปกติ อาจจำเป็นต้องมีการดูแลอย่างเข้มข้นและเครื่องช่วยหายใจเพื่อช่วยในการจัดการความรุนแรงของอาการ
9. ความดันโลหิตสูง
ผลกระทบของโรคอ้วนยังสามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง ในความเป็นจริง เด็กที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นถึง 3 เท่า เมื่อเทียบกับเด็กที่มีน้ำหนักตัวในอุดมคติ การสะสมของไขมันในเลือดมากเกินไปในร่างกายมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปริมาณคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น เซลล์ไขมันจะถูกปล่อยออกได้ง่ายและเข้าสู่หลอดเลือด ทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดซึ่งจะทำให้หลอดเลือดตีบตันและนำไปสู่ความดันโลหิตสูง
10. ภาวะไขมันในเลือดสูง
เนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดผิดปกติได้ ภาวะไขมันในเลือดสูงเป็นภาวะที่ระดับไขมันในเลือดสูงขึ้น เมื่อไขมันสะสมในร่างกาย อาจทำให้คุณประสบกับความผิดปกติของการเผาผลาญ ประเมินค่า
โคเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL), โคเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก (VLDL),และไตรกลีเซอไรด์จะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้เนื้อหาคอเลสเตอรอลที่ป้องกัน,
ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL),จะประสบกับภาวะถดถอย ภาวะไขมันในเลือดสูงทำให้เกิดโรคหลอดเลือดต่างๆ อันเนื่องมาจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่อุดตันหลอดเลือด
11. ไตวาย
เนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตวายได้ นอกจากนี้อุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานในโรคอ้วนจะทำให้ไตวายรุนแรงขึ้นและเร่งการเริ่มมีอาการในระยะสุดท้ายของโรค ภาวะโรคอ้วนยังทำให้เกิดนิ่วในไตและความมักมากในกามได้ง่ายอีกด้วย
ปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดโรคอ้วน
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคอ้วนคือการบริโภคแคลอรี่มากเกินไป อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่างที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนได้ ปัจจัยหลายประการที่อาจเป็นสาเหตุของน้ำหนักเกิน ได้แก่
- พันธุกรรม ซึ่งอาจส่งผลต่อกระบวนการแปรรูปอาหารและเก็บไขมันในร่างกาย
- อายุที่เพิ่มขึ้นทำให้อัตราเมตาบอลิซึมช้าลงทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายขึ้น
- อดนอน ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้คุณรู้สึกหิวบ่อยและอยากกินอาหารที่มีแคลอรีสูง
- น้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และน้ำหนักลดหลังคลอดยาก
วิธีจัดการกับโรคอ้วน?
เมื่อคุณอ้วน สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องทำคือการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก หากคุณมีปัญหาในการลดน้ำหนัก คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ โดยทั่วไปแล้ว คนอ้วนจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักโดยเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารให้มีสุขภาพดีขึ้น การรักษาทางการแพทย์ เช่น การผ่าตัดและการบริหารยาบางชนิด อาจทำได้เพื่อช่วยเอาชนะโรคอ้วนที่คุณเป็น
อ่านเพิ่มเติม: 10 วิธีธรรมชาติในการลดน้ำหนักโดยไม่มีความเสี่ยงเคล็ดลับป้องกันโรคอ้วน
อันตรายจากการอ้วนมีมากมาย เพื่อป้องกันสิ่งนี้ มีการกระทำหลายอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณได้ นี่คือเคล็ดลับในการป้องกันโรคอ้วนที่ทำได้ง่าย:
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ 150 ถึง 300 นาทีต่อสัปดาห์
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ เลือกอาหารแคลอรีต่ำที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด
- ควบคุมนิสัยการกินและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
- ติดตามความคืบหน้าของน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
หมายเหตุจาก SehatQ
อันตรายจากโรคอ้วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรังหลายอย่าง โรคอ้วนมากเกินไปในคนสามารถทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หยุดหายใจขณะหลับ เบาหวาน มะเร็ง ดังนั้น คุณต้องรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้ คุณสามารถรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติได้ด้วยการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายของโรคอ้วนและวิธีเอาชนะมัน
ถามหมอโดยตรง ในแอปสุขภาพ SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play .
