เบื่อไหมกับการอยู่บ้านเพราะโคโรน่า? เอาชนะด้วยวิธีนี้!

ท่ามกลางการระบาดของการติดเชื้อโคโรนาไวรัส ทำให้ประชาชนบางส่วนในพื้นที่ต่างๆ จำเป็นต้อง ทำงานที่บ้าน และอยู่บ้าน ความรู้สึกเบื่อ เบื่อ เหงา อาจแซงหน้าใครหลายคน เพราะต้องงดออกจากบ้าน คุณอาจกำลังมองหาไอเดียกิจกรรมเพื่อขจัดความเบื่อหน่าย

10 เคล็ดลับ แก้เบื่อ เบื่อ เหงา อยู่บ้าน

การอยู่บ้านไม่ได้ปิดบังความคิดสร้างสรรค์และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อขจัดความเบื่อหน่ายและความเบื่อหน่าย และอยู่อย่าง "มีสติ" แข็งแรง และมีความสุขในช่วงการระบาดของโควิด-19:

1.ร้องคาราโอเกะพร้อมกันผ่านแอพ การสนทนาทางวิดีโอ

โดยปกติ เราใช้แอปพลิเคชันแฮงเอาท์วิดีโอสำหรับ 'เพียง' แชท กับเพื่อนหรือ การประชุม เสมือนกับเพื่อนร่วมงานในสำนักงาน อย่างไรก็ตาม ท่ามกลางการระบาดของโคโรนาอย่างสร้างสรรค์ ผู้คนจำนวนมากใช้แอปพลิเคชั่นวิดีโอคอลสำหรับคาราโอเกะเสมือนจริงเพื่อขจัดความเบื่อหน่ายและความเบื่อหน่าย สนใจลองใช้กับเพื่อน ๆ ของคุณหรือไม่?

2. ร้องโดยใช้แอพคาราโอเกะพิเศษ

แอปพลิเคชั่นคาราโอเกะพิเศษยังคงใช้กันอย่างแพร่หลายโดยผู้คนที่จะร้องเพลง นอกจากนี้ยังมีแอปพลิเคชันนี้ที่ดาวน์โหลดได้ฟรี เราจึงไม่จำเป็นต้องใช้เงินเพื่อเอาชนะความเบื่อหน่าย ร้องเพลงเพื่อดับความเบื่อหน่ายเมื่อต้องอยู่บ้าน การร้องเพลงให้ประโยชน์ทางจิตใจ ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Journal of the Royal Society for the Promotion of Health ผู้เข้าร่วมมากกว่า 40% เห็นด้วยว่าการร้องเพลงเป็นตัวกระตุ้น อารมณ์ คิดบวก สร้างความสุข และดีต่อจิตวิญญาณ

3. ทำมาส์กผม ทำด้วยตัวคุณเอง

อะโวคาโดเป็นผลไม้ยอดนิยมสำหรับผมเพราะมีน้ำมันตามธรรมชาติ ไบโอติน และกรดไขมัน หากคุณกำลังมองหาไอเดียกิจกรรมกำจัดความเบื่อหน่าย ลองทำมาส์กผมที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีส่วนผสมหลักคืออะโวคาโด แก้เบื่อได้ด้วยการทำผมด้วยอะโวคาโดมาส์ก นี่คือส่วนผสมของสูตรมาส์กผมสูตรใดสูตรหนึ่ง ทำด้วยตัวคุณเอง (DIY) อะโวคาโด:

• อะโวคาโด 1 ลูก
• ถ้วยน้ำมันมะกอก
• น้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา

บดอะโวคาโด จากนั้นผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำมะนาว ชโลมส่วนผสมลงบนผมเปียกหรือผมแห้งตั้งแต่โคนจรดปลาย อย่าลืมล้างออกให้สะอาดหลังจากนั้นสักครู่

4. ฟังวิทยุ

ครั้งสุดท้ายที่คุณฟังวิทยุคือเมื่อไหร่? การมีอยู่ของเพลงดิจิทัล เว็บไซต์วิดีโอออนไลน์ และบริการเพลง สตรีมมิ่ง ทำให้เราลืมไปเลยว่าวิทยุเคยประสบความสำเร็จแค่ไหน หากคุณเบื่อและเบื่อเพราะต้องกักตัวอยู่บ้าน การฟังวิทยุอีกครั้งเป็นสิ่งที่น่าลองอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลานี้ เราสามารถฟังวิทยุได้โดยตรงทางออนไลน์ ซึ่งสามารถเข้าถึงได้โดยตรงจากแล็ปท็อปในขณะที่เรากำลังทำงาน อย่าลืมมาสมัครกันนะ ขอ และกล่าวสวัสดีใช่ สำหรับข้อมูล สถานีวิทยุต่างๆ ยังคงดำเนินการออกอากาศจากที่บ้านต่อไป ดังนั้นเราจึงยังสามารถเพลิดเพลินกับเนื้อหาที่น่าสนใจ

5. ลงมือทำ ดันขึ้นท้าทาย หรือ ท้าทายหมอบ

การระบาดของโคโรนาไม่ได้ทำให้เราไม่ฟิตด้วยการออกกำลังกายอย่างแน่นอน การออกกำลังกายที่บ้านบางประเภทที่สามารถทำได้คือ: วิดพื้น และ หมอบซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและท่าทาง ตัวอย่างเช่น, วิดพื้น ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย ในขณะเดียวกัน, หมอบ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและส่วนล่างของร่างกาย ท้าทายตัวเองด้วยการเพิ่มการวิดพื้นซ้ำๆ ขณะอยู่ที่บ้าน ด้วยการให้ ท้าทาย สำหรับตัวคุณเอง คุณสามารถเพิ่มจำนวนครั้งในการทำได้อย่างช้าๆ วิดพื้น หรือ หมอบ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเทคนิคในการทำแบบฝึกหัดทั้งสองนี้ทำอย่างถูกต้องและเหมาะสมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

6. คิดถึงเพลงเก่าจากอัลบั้มเดียว

ความคิดถึง เช่น การฟังเพลงเก่าๆ ส่งผลดีต่อสภาพจิตใจ การศึกษาโดยศูนย์วิจัยเกี่ยวกับตนเองและอัตลักษณ์แห่งมหาวิทยาลัยเซาแทมป์ตันพบว่าความคิดถึงสามารถกระตุ้นความรู้สึกสงบ ต่อสู้กับความรู้สึกด้านลบ และแม้กระทั่งกระตุ้นการมองโลกในแง่ดี เมื่อเราเบื่อและเหนื่อยกับการทำงานและอยู่บ้าน เราก็ได้ฟังเพลงที่ทำให้เรานึกถึงความทรงจำที่มีความสุขจากอดีต

7. ทำของ Marie Kondo

สมัยก่อน เทคนิคของ Marie Kondo ในการจัดเรียงและจัดของในซีรีส์ จัดระเบียบ เป็นที่นิยมมาก คุณยังสามารถขจัดความเบื่อหน่ายไปพร้อมกับจัดของของ Marie Kondo เพื่อให้คุณสามารถสร้างที่ว่างในบ้านและห้องนอนของคุณได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลือกประเภทของสิ่งของที่ทำให้คุณมีความสุขและสิ่งของที่ไม่มีความสุข หากไม่ทำให้เกิด "ความสุข" คุณสามารถบริจาคให้กับองค์กรการกุศลที่ต้องการได้

8. ลองสูตรอาหารใหม่

หากก่อนหน้านี้คุณไม่สามารถสำรวจสูตรอาหารใหม่ๆ ได้เนื่องจากงานประจำที่ยุ่งวุ่นวาย ช่วงการเว้นระยะห่างทางสังคมในช่วงโคโรนาจะทำให้คุณมีโอกาสลองทำดู ลองใช้เวลาว่างที่บ้านเพื่อฝึกฝนทักษะการทำอาหารอีกครั้ง ยิ่งกว่านั้นบนโซเชียลมีเดียตอนนี้มีสูตรอาหารใหม่ๆ มากมายที่สร้างสรรค์โดยผู้ที่อยู่ระหว่างการเว้นระยะห่างทางสังคม คุณยังสามารถเข้าร่วมในการลองสูตรอาหารใหม่ๆ และแชร์บนโซเชียลมีเดียของคุณ

9. เล่นวิดีโอเกมกับครอบครัว

วิธีหนึ่งที่ลืมไม่ลงที่จะไม่เบื่อที่บ้านคือการเล่นวิดีโอเกมกับคอมพิวเตอร์หรือคอนโซลอื่นๆ นอกจากจะช่วยคลายความเบื่อหน่ายแล้ว การเล่นวิดีโอเกมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย! ตามที่ American Psychological Association (APA) ระบุ การเล่นวิดีโอเกมสามารถพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาของคุณได้

10. ติดต่อครอบครัวและเพื่อน

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับพรุที่บ้านคือการติดต่อครอบครัวและเพื่อนฝูง ในช่วงการระบาดใหญ่นี้ ใช้โทรศัพท์มือถือหรือแล็ปท็อปของคุณเพื่อพบปะกับพวกเขาแบบเห็นหน้ากัน การพูดคุย เผชิญหน้า และแลกเปลี่ยนเรื่องราวกับคนที่อยู่ใกล้ตัวคุณที่สุด ความเบื่อหน่ายและความสับสนสามารถหายไปได้

• สั่งอาหารกับมอเตอร์ไซค์รับจ้าง ออนไลน์ ท่ามกลางการระบาดของโคโรนา: สั่งอาหารผ่าน Ojek ออนไลน์ในช่วงการระบาดของไวรัสโคโรน่า ปลอดภัยไหม?
• การออกเดทอย่างปลอดภัยท่ามกลางการระบาดของโคโรนา: เคล็ดลับการออกเดทอย่างปลอดภัยเพื่อคงความโรแมนติกท่ามกลางการระบาดของไวรัสโคโรน่า
• เอาชนะผิวลอกเนื่องจากการล้างมือบ่อยๆ:เคล็ดลับในการจัดการกับผิวมือที่ลอกเนื่องจากการล้างมือบ่อยๆ

หมายเหตุจาก SehatQ

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการอยู่บ้านนานๆ ทำให้เราเบื่อหน่าย อย่างไรก็ตาม การอยู่บ้านไม่ได้หมายความว่าเราจะทำไม่ได้ มีความสุข,ฟิตและดูแลตัวเอง. มีหลายวิธีในการขจัดความเบื่อหน่ายและดีต่อสุขภาพทางจิตใจและร่างกาย ขอให้โชคดีและดูแลเสมอ!