เซื่องซึมเมื่อร่างกายรู้สึกเหนื่อยและเซื่องซึมมาก

รู้สึกเหนื่อยหลังทำกิจกรรมเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ แต่แล้วความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความเฉื่อยอย่างสุดขีดล่ะ? ระวังมันอาจจะเซื่องซึม ความเฉื่อยอาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์ที่หลากหลาย แม้ว่าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากขาดสารอาหารและการนอนหลับ

รู้ว่าความเฉื่อยคืออะไรและอาการของมัน

ความเกียจคร้านเป็นภาวะที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง เฉื่อยชา หรือรู้สึกง่วงนอน ความเกียจคร้านในความเกียจคร้านอาจเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหากับสภาพร่างกายหรือสภาพจิตใจของบุคคล อาการเซื่องซึมบางกรณียังเกิดขึ้นจากการขาดสารอาหารของร่างกายหรือการอดนอน มีอาการหลายอย่างที่อาจเกิดจากความเฉื่อย เช่น

• เปลี่ยน อารมณ์
• ลดความตื่นตัวและสมาธิลำบาก
• ความสามารถในการคิดลดลง
• ร่างกายเมื่อยล้า
• ร่างกายเซื่องซึมและไร้อำนาจ
• เศร้าเสมอ
• ไม่แยแสหรือขาดความกระตือรือร้น
• อาการง่วงนอนอย่างรุนแรง
• ลืมง่าย

บุคคลที่เซื่องซึมอาจกลายเป็นคนเหม่อลอยและเคลื่อนไหวช้ากว่าปกติ

อะไรคือสาเหตุของความง่วง?

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ความเฉื่อยอาจเป็นอาการของโรคบางอย่างได้ อย่างไรก็ตาม บางกรณีของความเกียจคร้านเกิดขึ้นจากการตอบสนองปกติต่อการอดนอนและการขาดสารอาหาร

1. เซื่องซึมเป็นการตอบสนองปกติของร่างกาย

ความเกียจคร้านเกิดขึ้นเมื่อคุณอดนอนและเครียด ความง่วง อาจเป็นการตอบสนองตามปกติต่อสภาวะที่คุณควบคุมได้ เช่น

• อดนอน
• เจอความเครียด
• กินไม่ปกติ ขาดสารอาหาร

ในกรณีข้างต้น คุณสามารถเอาชนะความเกียจคร้านได้ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ พักผ่อน และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากความเฉื่อยเกิดจากสภาวะทางการแพทย์หรือจิตใจอื่น อาจจำเป็นต้องรับการรักษาจากแพทย์

2. โรค

ภาวะทางการแพทย์และความเจ็บป่วยหลายอย่างสามารถทำให้เกิดอาการเซื่องซึมได้ เช่น

• ไข้หวัดและไข้
• ไข้หวัดท้อง
• การคายน้ำ
• Hyperthyroidism และ hypothyroidism
• Hydrocephalus ซึ่งเป็นของเหลวสะสมในสมอง
• อาการบวมของสมอง
• ไตล้มเหลว
• โรค Lyme ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย Borrelia burgdorferi
• เยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือการอักเสบของเยื่อบุของสมอง
• โรคของต่อมใต้สมอง รวมทั้งมะเร็งต่อมใต้สมอง
• โรคหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนในรูปแบบของการหยุดหายใจ
• จังหวะ
• อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
• พิษคาร์บอนมอนอกไซด์

3. สภาพจิตใจ

ไม่เพียงแต่ความเจ็บป่วยทางกายเท่านั้น ภาวะทางจิตบางอย่างสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความผิดปกติทางจิตในบุคคล ความผิดปกติทางจิต เช่น

• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด คือ โรคซึมเศร้าที่ทำร้ายแม่หลังคลอด
• โรคซึมเศร้า
• กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หรือ PMS

4. ยา

ความเกียจคร้านอาจเกิดขึ้นจากผลข้างเคียงของยาบางชนิด เช่น ยาเสพติด

ขอความช่วยเหลือฉุกเฉินหากคุณเซื่องซึม

ความเฉื่อยร่วมกับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วต้องไปพบแพทย์ ในบางกรณี ความเฉื่อยอาจทำให้คุณและคนใกล้ตัวต้องขอความช่วยเหลือฉุกเฉิน อาการฉุกเฉินเหล่านี้รวมถึง:

• อาการเจ็บหน้าอก
• ไม่ตอบสนองหรือตอบสนองน้อยที่สุด
• ไม่สามารถขยับแขนขาข้างใดข้างหนึ่งของร่างกายได้
• งุนงง ซึ่งเป็นสภาวะสับสนโดยไม่ทราบชื่อ วันที่ หรือสถานที่
• หัวใจเต้นเร็ว
• อัมพาตที่ใบหน้าข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง
• หมดสติ
• มีเลือดออกจากทวารหนัก
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• หายใจลำบาก
• อาเจียนเป็นเลือด
• การเกิดขึ้นของความปรารถนาที่จะทำร้ายตัวเอง

นอกจากนี้ คุณยังควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการเซื่องซึมร่วมกับอาการดังต่อไปนี้:

• ปวดเมื่อยไม่หายกับการรักษา
• หลับยาก
• ทนต่ออุณหภูมิร้อนหรือเย็นได้ยาก
• ระคายเคืองต่อดวงตา
• ร่างกายเมื่อยล้าที่กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์
• รู้สึกเศร้าหรือหงุดหงิด
• คอบวม
• การเพิ่มหรือลดน้ำหนักผิดปกติ

ความเกียจคร้านในทารก

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็กทารกก็สามารถรู้สึกเซื่องซึมได้เช่นกัน หากบุตรของท่านแสดงอาการดังต่อไปนี้ ท่านควรพาเขาไปพบแพทย์ทันที:

• ตื่นยาก
• มีไข้สูงเกิน 38.9 องศาเซลเซียส
• อาการขาดน้ำ เช่น ร้องไห้ไม่มีน้ำตา ปากแห้ง หรือจำนวนผ้าอ้อมเปียกลดลง
• ผื่นผิวหนังที่ขึ้นกะทันหัน
• อาเจียน โดยเฉพาะนานกว่า 12 ชั่วโมง

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

การจัดการความเกียจคร้าน

เนื่องจากอาการเซื่องซึมอาจเกิดจากหลายสาเหตุ การรักษาจึงขึ้นอยู่กับตัวกระตุ้นด้านบนด้วย ตัวอย่างเช่น หากผู้ป่วยเซื่องซึมเนื่องจากภาวะซึมเศร้า แพทย์อาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าร่วมกับการรักษา อีกตัวอย่างหนึ่ง หากความเฉื่อยเกิดจากภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน แพทย์จะสั่งยาต้านไทรอยด์ ไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี และ ตัวบล็อกเบต้า หากอาการเฉื่อยเกิดจากความเหนื่อยล้าตามปกติ แพทย์อาจขอให้ผู้ป่วยปฏิบัติดังนี้

• ดื่มน้ำเยอะๆ
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• นอนหลับให้เพียงพอ
• นั่งสมาธิหรือหาความบันเทิงเพื่อควบคุมความเครียด

หมายเหตุจาก SehatQ

แม้ว่าความเกียจคร้านอาจเป็นอาการที่ 'ใกล้ชิด' กับชีวิตประจำวันของเรา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเพิกเฉยได้ ในบางกรณี ความเกียจคร้านอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยร้ายแรงและปัญหาทางจิตใจ