ดื่มอาหารเสริมป้องกันโคโรน่าไวรัสได้จริงหรือ?

เนื่องจากการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่หรือโควิด-19 ในอินโดนีเซียเพิ่มสูงขึ้น ผู้คนจำนวนมากจึงหวนกลับมาระลึกถึงความสำคัญของการรักษาสุขภาพและภูมิคุ้มกันโดยอ้อม สิ่งหนึ่งที่หลายคนอาจทำคือทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่า อย่างไรก็ตาม การกินอาหารเสริมสามารถป้องกันการแพร่เชื้อโคโรนาไวรัสได้จริงหรือ? ตรวจสอบข้อเท็จจริงที่แท้จริงในบทความต่อไปนี้

การทานอาหารเสริมป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่า COVID-19 จริงหรือไม่?

อาหารเสริมจะอยู่ในรูปเม็ดและแคปซูล การแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่หรือโควิด-19 ในอินโดนีเซียเพิ่มมากขึ้น ทำให้หลายคนเริ่มกลับมารักษาสุขภาพและภูมิคุ้มกันของตนเอง หนึ่งในนั้นคือการทานอาหารเสริมเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อโคโรนาไวรัส ใช่ แม้ว่าราคาวิตามินเสริมในปัจจุบันจะค่อนข้างแพง แต่ที่จริงแล้วมีเพียงไม่กี่คนที่ยินดีจ่ายให้ลึกพอที่จะซื้อวิตามินเหล่านี้เพื่อป้องกันตนเองจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนา โดยทั่วไป อาหารเสริมจะจำหน่ายในรูปแบบเม็ด แคปซูล ผงหรือของเหลว เชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุที่มุ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง สิ่งที่คาดหวังคือสามารถต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ ไม่ว่าจะมาจากแบคทีเรียหรือไวรัส นอกจากนี้ ขณะนี้โลกกำลังประสบกับการระบาดของไวรัสโควิด-19 ในทางกลับกัน หากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ไวรัสต่างๆ จะเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นและทำให้เกิดการติดเชื้อ รวมถึงไวรัสโคโรน่า COVID-19 ในความพยายามที่จะป้องกันตนเองจากไวรัส หลายคนเริ่มมองหาอาหารเสริมวิตามินเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน น่าเสียดายที่สมมติฐานที่ว่าอาหารเสริมสามารถป้องกันไวรัสโคโรนานั้นไม่เป็นความจริงทั้งหมด อาหารเสริมสามารถให้ปริมาณสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพและความอดทนได้อย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าจะสามารถป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสโดยตรงได้ นอกจากนี้ยังไม่มีผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าอาหารเสริมวิตามินสามารถป้องกันร่างกายจากการติดเชื้อจากโรคต่างๆ ที่เกิดจากแบคทีเรียและไวรัส รวมถึงไวรัสโคโรน่า COVID-19

คุณสามารถทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันได้หรือไม่?

การทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายนั้นถูกต้องตามกฎหมายอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากต้องการรับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารเสริม ไม่ใช่อาหาร เนื่องจากอาหารเสริมบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงหลายอย่าง โดยเฉพาะเมื่อรับประทานก่อนการผ่าตัด รับประทานร่วมกับยาชนิดอื่น ตั้งครรภ์ หรือสำหรับบางคนที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง ตัวอย่างเช่น สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการเสริมวิตามินอีนอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารเสริมวิตามินอีที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วอาหารเสริมเหล่านี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่าง

วิตามินและแร่ธาตุชนิดต่างๆ ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย

การบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่สุดมาจากผักและผลไม้ การสันนิษฐานว่าอาหารเสริมสามารถป้องกันไวรัสโคโรนาได้นั้นไม่เป็นความจริงทั้งหมด เหตุผลก็คือ คุณยังต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน รวมทั้งการรับประทานผักและผลไม้ เนื้อหาทางโภชนาการของอาหาร เช่น โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน หรือแร่ธาตุ มีบทบาทในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมากกว่าอาหารเสริมที่จำหน่ายในร้านขายยาหรือร้านค้าเพื่อสุขภาพ มีวิตามินหลายชนิดที่จำเป็นและสามารถช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันจากไวรัสและแบคทีเรียต่างๆ ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจ ได้แก่

1. วิตามินซี

วิตามินประเภทแรกในการสร้างภูมิคุ้มกันคือวิตามินซี วิตามินซีเป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน อันที่จริง การขาดวิตามินซีอาจทำให้คุณอ่อนแอต่อไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจ วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้ ดังนั้นคุณต้องเติมเต็มจากภายนอก ข่าวดีก็คือ วิตามินซีมีอยู่ในอาหารหลายประเภท ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องทานวิตามินซีจากอาหารเสริมอีกต่อไป เพื่อให้เพียงพอกับปริมาณวิตามินซีในร่างกาย คุณสามารถกินผักและผลไม้ได้หลายประเภทที่มี วิตามินซี เช่น ส้ม สตรอเบอร์รี่ พริก ผักโขม คะน้า คะน้า และบร็อคโคลี่

2. วิตามินดี

วิตามินต่อไปสำหรับภูมิคุ้มกันคือวิตามินดี จากการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคโลราโด วิทยาเขตการแพทย์แอนชูตซ์ การบริโภควิตามินดีที่บริโภคเข้าไปจะช่วยเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม และ โรคหลอดลมอักเสบ ไม่เพียงเท่านั้น การบริโภควิตามินดีจำนวนมากยังสามารถป้องกันบุคคลจากการพัฒนาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เช่นภาวะอวัยวะ ด้วยการตอบสนองความต้องการของวิตามินดีในร่างกาย จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันคุณจากการสัมผัสกับไวรัสโคโรน่า COVID-19 ซึ่งเป็นไวรัสชนิดหนึ่งที่สามารถโจมตีระบบทางเดินหายใจได้เช่นกัน ร่างกายสามารถผลิตวิตามินดีได้เมื่อคุณอาบแดด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพบมันได้ในอาหารหลากหลาย เช่น ปลาแซลมอน ไข่ ชีส และผลิตภัณฑ์จากนม

3. สังกะสี

สังกะสี เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกายเพราะสามารถขับไล่ไวรัสที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจได้ เพื่อตอบสนองความต้องการ สังกะสี ในร่างกายคุณสามารถกินเนื้อแดง ปลา ถั่วและพืชตระกูลถั่ว

• ล้างมือก่อนรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อไวรัสโคโรน่า
• Social Distancing อย่างไรในช่วงไวรัสโคโรน่าระบาด
• วิธีทำเจลล้างมือเองที่บ้าน

หมายเหตุจาก SehatQ

สมมติฐานที่ว่าอาหารเสริมสามารถป้องกันโคโรนาไวรัสนั้นไม่เป็นความจริงทั้งหมด หากคุณต้องการทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน ก็ไม่เป็นไรตราบเท่าที่คุณปรึกษาแพทย์ก่อน อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้ได้วิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน นอกจากการกินอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรักษาน้ำหนัก หลีกเลี่ยงความเครียด และการนอนหลับให้เพียงพอเพื่อรักษาและเพิ่มความอดทน ก่อนรับประทานอาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการป่วยหรือกำลังใช้ยาบางชนิด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อหาของอาหารเสริมนั้นตรงกับความต้องการของคุณเพราะทุกคนมีความต้องการทางโภชนาการที่แตกต่างกัน