น้ำดื่มบรรจุขวด (AMDK) เป็นแหล่งน้ำดื่มที่ต้องการซึ่งถือว่าใช้ได้จริงและดีต่อสุขภาพสำหรับบางคน แต่มันเป็นความจริง? น้ำเป็นแหล่งของชีวิตและสำคัญมากสำหรับร่างกายของเรา ผู้ใหญ่ต้องดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี น้ำดื่มบรรจุขวดหรือที่มักเรียกกันว่าน้ำแร่มักเป็นทางเลือกของคนบางคนว่าเป็นแหล่งน้ำดื่มหลัก อย่างไรก็ตาม บางคนคิดว่าทางเลือกนี้ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากน้ำเสียจากน้ำดื่มบรรจุขวดไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม อย่างชาญฉลาด ควรชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นก่อนเลือก AMDK เป็นแหล่งน้ำดื่มหลักของคุณ
ข้อดีของน้ำดื่มบรรจุขวด
น้ำดื่มบรรจุขวดสามารถให้ข้อดีหลายประการดังนี้:
ข้อได้เปรียบหลักของน้ำดื่มบรรจุขวดคือใช้งานได้จริง โดยทั่วไป น้ำนี้มีจำหน่ายในรูปแบบขวด คุณจึงสามารถพกติดตัวไปได้ทุกที่ ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น น้ำดื่มบรรจุขวดยังมีเกือบทุกร้าน ดังนั้นจึงหาซื้อได้ง่ายมาก
ตามชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งคือ น้ำแร่ น้ำดื่มบรรจุขวดนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริง ตัวอย่างของแร่ธาตุที่มีอยู่ในนั้น ได้แก่ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม เหล็ก และ
สังกะสี. แร่ธาตุเหล่านี้บางชนิดมีอยู่ตามธรรมชาติในน้ำ แต่แร่ธาตุบางชนิดก็ถูกเติมเข้าไปในกระบวนการบรรจุหีบห่อ กระบวนการผลิตน้ำดื่มบรรจุขวดก็ถือว่าปลอดภัยเช่นกัน เนื่องจากน้ำนี้ได้รับการรับรองโดยทั่วไปจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (BPOM) ก่อนจำหน่ายในตลาด
ส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ต้องขอบคุณปริมาณแร่ธาตุในน้ำดื่มบรรจุขวดจึงถือว่าดีสำหรับความดันโลหิตและการไหลเวียน ตัวอย่างเช่น แคลเซียมสามารถช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ และแมกนีเซียมสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้โดยการลดความดันโลหิต การดื่มน้ำขวดเท่านั้นทำให้คุณไม่เพียงแค่เอาชนะความกระหาย แต่ยังให้ประโยชน์กับส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วย
ปริมาณแคลเซียมในน้ำดื่มบรรจุขวดไม่ต่างไปจากเดิมมากนักทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ต่อกระดูก การรักษาสุขภาพกระดูกเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเมื่อคุณอายุมากขึ้น การสูญเสียกระดูกจะเกิดขึ้นเร็วกว่าการสร้างกระดูก การดื่มน้ำที่มีแคลเซียมอย่างขยันขันแข็งสามารถช่วยชะลอกระบวนการสูญเสียกระดูกได้ ถึงกระนั้น คุณยังต้องได้รับแร่ธาตุนี้เพียงพอจากแหล่งแคลเซียมอื่น ๆ เช่น นม ชีส ไข่ และอื่นๆ
สามารถปรับปรุงการย่อยอาหาร
น้ำที่มีแมกนีเซียมจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น ความดีนี้เกิดขึ้นเพราะแมกนีเซียมผลักน้ำเข้าไปในลำไส้ในขณะที่ทำให้กล้ามเนื้อลำไส้ผ่อนคลายมากขึ้น ประโยชน์ทั้งสองนี้ทำให้กระบวนการไหลของอาหารราบรื่นขึ้น
ขาดน้ำดื่มบรรจุขวด
น้ำดื่มบรรจุขวดมีประโยชน์และปลอดภัยสำหรับการบริโภค อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นี้มีข้อเสียหลายประการที่ไม่ควรมองข้าม ข้อเสียคืออะไร?
น้ำดื่มบรรจุขวดเกือบทั้งหมดเป็นพลาสติก ภาชนะพลาสติกอาจมีอนุภาคเคมีขนาดเล็ก (ไมโครพลาสติก) เช่น บิสฟีนอล A และ
phthalatesซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การศึกษาในสัตว์ทดลองหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคไมโครพลาสติกสามารถขัดขวางระบบต่อมไร้ท่อและทำให้เกิดการอักเสบได้ เมื่อทำในระยะยาว นิสัยนี้มีความเสี่ยงที่จะรบกวนการทำงานต่างๆ ของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งตับและไต คุณต้องใส่ใจกับรหัสพลาสติกบนขวดน้ำดื่มด้วย โดยทั่วไปรหัสนี้จะระบุไว้ที่ด้านล่างของบรรจุภัณฑ์และระบุประเภทของวัตถุดิบที่ใช้
ไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
คล้ายกับจุดก่อนหน้านี้ ผลิตภัณฑ์น้ำดื่มบรรจุขวดส่วนใหญ่บรรจุในพลาสติก และพลาสติกเป็นขยะที่ย่อยสลายได้ยากโดยธรรมชาติ ด้วยวิธีนี้ การดื่มน้ำขวดสามารถเพิ่มปริมาณขยะพลาสติกได้อย่างมาก มีการกล่าวกันว่าขวดพลาสติกสามารถปล่อยสารพิษได้ตลอดกระบวนการย่อยสลาย ยิ่งไปกว่านั้น น้ำดื่มบรรจุขวดบางส่วนที่จำหน่ายในท้องตลาดเป็นขวดพลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวทิ้ง ซึ่งหมายความว่ายิ่งใช้ผลิตภัณฑ์นี้มากเท่าไร ขยะพลาสติกก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย ไม่ควรนำขวดพลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวมาใช้ซ้ำ เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพได้จริง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
เนื่องจากบรรจุในขวดพลาสติกที่ใช้งานได้จริง ราคาน้ำขวดจึงถือว่าแพงกว่าน้ำดื่มทางเลือกอื่นๆ เช่น เติมน้ำเปล่าหรือน้ำประปาต้มสุก ราคาเฉลี่ยของน้ำหนึ่งแกลลอนใหม่อยู่ที่ 15-50,000 รูเปียห์และบรรจุน้ำประมาณ 19 ลิตร แกลลอนน้ำสามารถเติมได้ทั่วไปในราคาประมาณ 10-20,000 รูเปียห์ ตัวเลขนี้มีราคาแพงกว่าการใช้น้ำประปาที่ต้มเองอย่างแน่นอน ตอนนี้คุณรู้ข้อดีและข้อเสียของน้ำดื่มบรรจุขวดแล้ว การตัดสินใจบริโภคมันอยู่ในมือคุณ หากมีข้อสงสัย คุณสามารถปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการทางคลินิกเพื่อความปลอดภัย
