การอาเจียนเป็นวิธีการกำจัดสารอันตรายออกจากลำไส้ของร่างกาย การอาเจียนเป็นอาการพื้นฐานและมีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ ในบางกรณี อาการอาเจียนจะหายไปโดยไม่ต้องรักษา แต่ยังมีอาการอาเจียนที่บ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง แล้วมีเคล็ดลับอย่างไรหลังอาเจียนเพื่อให้ระบบย่อยอาหาร ลำคอ และปากโล่งใจอีกครั้ง?
เคล็ดลับหลังอาเจียน
แน่นอนว่าการอาเจียนทำให้รสชาติไม่ดีในปาก สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้คือบ้วนปากด้วยน้ำเพื่อขจัดเศษอาหารที่อาจหลงเหลืออยู่ในปากของคุณเมื่อคุณอาเจียน หลังจากนั้น มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น กล่าวคือ:
- พักไฮเดรท . หากคุณมีปัญหาในการดื่มและอาเจียนต่อไป ทางที่ดีควรดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ
- กินอาหารรสจืด . หลังจากอาเจียนและมีอาการคลื่นไส้ คุณควรทานอาหารอ่อนที่ย่อยง่ายต่อไป คุณสามารถกินขนมปังปิ้ง ข้าว มันบด และกล้วย เลือกอาหารที่มีรสจืดเพื่อไม่ให้เกิดอาการคลื่นไส้
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน . ตัวอย่างอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารที่มีไขมันหรือมัน อาหารรสจัด อาหารรสหวาน
- หลีกเลี่ยงกลิ่นแรง . กลิ่นที่แรงสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงกลิ่นฉุนที่ต่อยจมูกของคุณ บางคนรู้สึกสบายใจเมื่อสูดกลิ่นหอมของน้ำมันยูคาลิปตัสหลังจากอาเจียน แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบกลิ่นคุณไม่จำเป็นต้องทาน้ำมันยูคาลิปตัสหรือน้ำมันอื่นๆ ที่มีกลิ่นแรง
- กินน้อยๆแต่บ่อยๆ . แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อ ให้กินอาหารมื้อเล็กแต่บ่อย ๆ จะดีกว่า เพื่อให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น
สาเหตุของการอาเจียน
สาเหตุหลายประการของการอาเจียนนั้นจริงๆ แล้วไม่มีอะไรต้องกังวล เช่น การกินและดื่มมากเกินไปและดื่มแอลกอฮอล์ การอาเจียนเองไม่ใช่โรค การอาเจียนเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์อื่น เงื่อนไขเหล่านี้ได้แก่:
- อาหารเป็นพิษ
- อาหารไม่ย่อย
- การติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับแบคทีเรียและไวรัส
- อาการเมารถหรืออาการเมารถ
- แพ้ท้อง เพราะตั้งครรภ์
- ปวดศีรษะ
- การบริโภคยา
- การวางยาสลบ
- เคมีบำบัด
- โรคโครห์น
การอาเจียนเป็นอันตรายหรือไม่?
โดยปกติการอาเจียนจะไม่เป็นอันตราย แต่อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่าได้ ตัวอย่างของภาวะร้ายแรงที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน ได้แก่ การถูกกระทบกระแทก เยื่อหุ้มสมองอักเสบ (การติดเชื้อที่เยื่อบุของสมอง) การอุดตันในลำไส้ ไส้ติ่งอักเสบ และเนื้องอกในสมอง นอกจากนี้ ภาวะขาดน้ำอาจทำให้อาเจียนได้ ผู้ใหญ่มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำน้อยลงเพราะมักจะสามารถตรวจพบอาการได้ ตัวอย่างเช่น เพิ่มความกระหายและริมฝีปากแห้ง อย่างไรก็ตาม เด็กเล็กมีความเสี่ยงที่จะขาดน้ำมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีอาการท้องร่วง เนื่องจากเด็กเล็กมักไม่สามารถสื่อสารถึงอาการขาดน้ำได้ หากผู้ปกครองเห็นเด็กเล็กที่มีอาการ: ริมฝีปากและปากแห้ง ตาจม อัตราการหายใจและชีพจรเพิ่มขึ้น แสดงว่าพวกเขาขาดน้ำ ขณะอยู่ในทารก ลักษณะของภาวะขาดน้ำในรูปของการลดความถี่ในการปัสสาวะและกระหม่อมจม การอาเจียนซ้ำในสตรีมีครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะร้ายแรงที่เรียกว่าภาวะเลือดคั่งเกิน (hyperemesis gravidarum) ซึ่งเป็นภาวะที่ของเหลวและแร่ธาตุไม่สมดุลซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย การอาเจียนมากเกินไปอาจทำให้เยื่อบุหลอดอาหารฉีกขาดได้ หากหลอดอาหารแตก จะเรียกว่า Boerhaave syndrome และเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์
คุณควรโทรหาแพทย์เมื่อใด
บางครั้งการอาเจียนอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากคุณอาเจียนพร้อมกับเงื่อนไขใด ๆ ต่อไปนี้:
- อาเจียนรุนแรงหรือบ่อยครั้งเป็นเวลา 1-2 วัน
- ไม่สามารถเก็บของเหลวได้
- แสดงอาการขาดน้ำอย่างรุนแรง เช่น หัวใจเต้นเร็ว ตาบวม สับสน หรือปัสสาวะน้อยลงหรือปัสสาวะไม่ออก
- การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันและไม่ได้อธิบาย
- อาเจียนน้ำดีสีเขียวซึ่งบ่งชี้ว่ามีการอุดตันในลำไส้
คุณควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
- ปวดท้องกะทันหันรุนแรง
- อาการเจ็บหน้าอก
- ปวดหัวหนักกว่าเดิม
- มีไข้และคอเคล็ด
- อาเจียนเป็นเลือดหรือสารที่มีลักษณะคล้ายกากกาแฟ
- ความเป็นไปได้ของการกินพิษหรือสารพิษอื่น ๆ
หากต้องการปรึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับหลังอาเจียน ให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play
