ไม่ได้แย่เสมอไป ความหึงหวงคู่แสดงว่ามี รัก และเป็นห่วงเป็นใย แต่เมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นคือความหึงหวงมากเกินไปก็มักจะทำให้เกิดความขัดแย้งและสร้างบรรยากาศที่ไม่ดี นอกจากนี้ ความหึงหวงมากเกินไปอาจทำให้คู่ของคุณพลาดช่วงเวลาสนุก ๆ มากมาย เพราะพวกเขายุ่งอยู่กับการดิ้นรนกับอารมณ์ด้านลบ แม้กระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ บ่อยครั้งสาเหตุของความหึงหวงมากเกินไปคือโซเชียลมีเดีย โลกแห่งความจริงและโลกดิจิทัลดูเหมือนจะไล่ตามกัน โดยให้ข้อมูลมากมาย การแยกแยะว่าอะไรถูกและอะไรทำให้เกิดความหึงหวงทำให้รู้สึกเป็นไปไม่ได้เมื่อมีข้อมูลที่สับสนมากมาย
วิธีรับมือกับความหึงหวงของคู่ครอง
วิธีที่จะเอาชนะความหึงหวงมากเกินไปที่สามารถฝึกฝนได้ช้า ๆ ได้แก่: 1. รู้จักความหึงหวงและปล่อยวาง
บ่อยครั้ง คนที่รู้สึกอิจฉามักจะหลีกเลี่ยงและคิดว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกไม่ใช่ความหึงหวง นี้ไม่ถูกต้อง. สิ่งที่ต้องทำคือรับรู้และให้การตรวจสอบความหึงหวงแทน หลังจากรับรู้ถึงความหึงหวงแล้ว ให้บอกตัวเองว่าอารมณ์เชิงลบนี้ไม่จำเป็น หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกพร้อมๆ กัน ไล่ความอิจฉาริษยาในหัวใจออกไป ทำซ้ำให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าคุณจะเลิกหึง 2. จดจำธรรมชาติเชิงบวกของตัวเอง
อย่าปล่อยให้ตัวเองติดอยู่กับความหึงหวงมากเกินไปซึ่งจะทำให้คุณประพฤติตัวในทางลบ ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ การหนีปัญหา ไปจนถึงการระบายอารมณ์กับสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกันโดยสิ้นเชิง ลองนึกย้อนกลับไปว่าคุณสมบัติเชิงบวกของตัวคุณเองคืออะไร อะไรที่ทำให้คุณเป็นที่รักของผู้อื่น ดังนั้นความหึงหวงจะเป็นปฏิกิริยาของมนุษย์และคงอยู่ชั่วขณะหนึ่งเท่านั้น 3. สื่อสารกับคู่ของคุณ
การสื่อสารความหึงหวงกับคนรักไม่ใช่เรื่องผิด ไม่ใช่เรื่องง่ายและมีแนวโน้มที่จะทะเลาะกัน แต่ทั้งสองฝ่ายในความสัมพันธ์จำเป็นต้องรู้วิธีแก้ปัญหาวงจรของความหึงหวงที่มากเกินไปซึ่งยังคงทำซ้ำตัวเอง นอกจากนี้ ทำข้อตกลงเกี่ยวกับขอบเขตที่ต้องรักษาไว้ นี่คือจุดที่จำเป็นต้องมีความมุ่งมั่น พูดคุยถึงสาเหตุของความหึงหวงของคนรัก แล้วหาจุดร่วมเพื่อที่สาเหตุที่แท้จริงจะไม่จุดประกายความหึงหวงต่อไป 4. พัฒนาความมั่นใจในตนเอง
บางครั้ง, ความไม่มั่นคง หรือขาดความมั่นใจในตนเองทำให้คนอิจฉาได้ง่าย อันที่จริง เราสามารถเปรียบเทียบได้ง่าย ๆ ว่าคนเรามีลักษณะอย่างไรกับผู้อื่นที่อาจตกเป็นเป้าของความหึงหวง เพื่อเบี่ยงเบนพลังงานเชิงลบทั้งหมดนี้ พัฒนาความมั่นใจในตนเองโดยการเรียนรู้ ทักษะ ใหม่. ไม่ต้อง ทักษะ ยิ่งใหญ่ อย่างน้อยเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองหรือ รักตัวเอง เพื่อให้เกิดความมั่นใจในตนเองทีละน้อย 5. จัดลำดับความสำคัญของอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ
บางครั้ง คนๆ หนึ่งอาจอิจฉาคู่ชีวิตมากเกินไปได้แม้ว่าจะไม่มีอะไรมากระตุ้นก็ตาม แม้ว่าคู่รักจะไม่ทำอะไรผิด เช่น มักโกหกหรือมีชู้ ความหึงหวงก็ยังหลอกหลอนได้ เพื่อสิ่งนั้น ให้จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่อารมณ์ต้องได้รับการฝึกฝนทุกวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ยิ่งคุณคุ้นเคยกับการจัดลำดับความสำคัญของอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งกำจัดความหึงหวงมากเกินไปได้ง่ายขึ้นเท่านั้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเอาชนะความหึงหวงที่มีต่อคู่ครอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการสื่อสารและการเปิดใจยังคงเป็นสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง ถ่ายทอดสิ่งที่คุณรู้สึกและสิ่งที่คาดหวังจากคนรักของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใช้เวลาในการฟังว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไรเช่นกัน แน่นอนว่าไม่อาจปฏิเสธได้ ต้องใช้วุฒิภาวะทางอารมณ์จึงจะสามารถควบคุมความหึงหวงที่มากเกินไปได้ อีกครั้ง ความหึงหวงเป็นความรู้สึกของมนุษย์ ตอนนี้ เป็นเพียงเรื่องของการฝึกอบรมเพื่อไม่ให้ความหึงหวงมากเกินไปครอบงำและนำความสุขและการเดินทางไปสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณ
