การจามเป็นวิธีการชำระจมูกและลำคอจากสารระคายเคืองหรือสิ่งสกปรกของร่างกาย โดยทั่วไปจะมีอาการคันและจั๊กจี้ในจมูกก่อนจาม อย่างไรก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณจามไม่ได้? ไม่ต้องกังวล ดูวิธีต่างๆ ที่คุณทำได้เพื่อเอาชนะมัน
10 วิธีพิชิตอาการจามไม่ได้
การจามมักเกิดขึ้นกะทันหัน เมื่อคุณจามไม่ได้ มีวิธีง่ายๆ สองสามวิธีในการขจัดสารระคายเคืองออกจากจมูกและลำคอของคุณ 1. ใช้ทิชชู่
ทิชชู่สามารถใช้เป็นเครื่องกระตุ้นการจามได้ คุณเพียงแค่ต้องพับทิชชู่เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วค่อยๆ สอดเข้าไปในรูจมูกของคุณ ถัดไป ขยับเนื้อเยื่อช้าๆ ไปมาจนรู้สึกเสียวซ่า นี้สามารถกระตุ้นเส้นประสาท trigeminal ที่ทำให้คุณจาม ถึงกระนั้นคุณต้องระวังเมื่อทำ อย่าปล่อยให้ส่วนปลายของเนื้อเยื่อลึกเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ 2. จี้จมูกกับผมปลอม
อยากจามแต่ทำไม่ได้? ลองมองหาขนนกปลอม หลังจากนั้น ค่อย ๆ ขยับขน faux ไปด้านหน้าจมูกของคุณ เช่นเดียวกับวิธีก่อนหน้านี้ การจั๊กจี้จมูกด้วยผมปลอมสามารถกระตุ้นให้คุณจามได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรสอดขนเข้าไปในรูจมูกหรือใช้ขนนกจริง 3.เห็นแสงสว่างจ้า
บางคนสามารถจามได้ทันทีเมื่อเห็นแสงสว่างจ้า จากการศึกษาที่เผยแพร่ในวารสาร สรุปพันธุกรรมทางการแพทย์จามแบบนี้เรียกว่า ภาพสะท้อนจาม (PSR) หรือ autosomal dominant helio-ophthalmic outbourst ของการจาม (ACHOO). สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากเส้นประสาท trigeminal อยู่ถัดจากเส้นประสาทตา ดังนั้นให้พยายามมองแสงจ้าเมื่อคุณไม่สามารถจามได้ อย่างไรก็ตาม อย่ามองเข้าไปในแสงแดดโดยตรงเพราะอาจทำให้ดวงตาของคุณเสียหายได้ 4.สูดกลิ่นน้ำหอมอันแรงกล้า
น้ำหอมหรือน้ำหอมบางชนิดมีกลิ่นแรงที่ทำให้คนจามได้ ถ้าคุณจามไม่ได้ วิธีนี้ก็คุ้มค่าที่จะลอง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ฉีดน้ำหอมขึ้นไปในอากาศและสูดดมกลิ่นหอม การทำเช่นนี้อาจทำให้เยื่อบุจมูกระคายเคือง ทำให้คุณจามได้ จำไว้ว่าอย่าสูดดมอนุภาคน้ำหอมโดยตรงและอย่าฉีดน้ำหอมเข้าไปในรูจมูกของคุณ 5. ถอนขนจมูก
วิธีต่อไปในการจัดการกับการที่จามไม่ได้คือการดึงขนจมูกออกมา กระบวนการนี้สามารถไปกระตุ้นเส้นประสาท trigeminal ได้ ทำให้จามได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรถอนขนจมูกเบา ๆ เพราะผิวหนังภายในรูจมูกนั้นถือว่าบอบบางมาก 6. กินดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้ในปริมาณสูงอาจทำให้คุณจามได้ ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่รายงานโดย Medical News Today ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับการแพ้ วิธีเอาชนะการจามไม่ได้ไม่จำเป็นต้องได้ผลสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยทานช็อกโกแลต วิธีนี้คุ้มค่าที่จะลอง 7. เอียงศีรษะไปข้างหลัง
การเอียงศีรษะไปข้างหลังเป็นเทคนิคที่ต้องลองหากคุณจามไม่ได้ ในการทำเช่นนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเอียงศีรษะไปข้างหลังแล้วเงยหน้าขึ้นมอง 8. สูดกลิ่นหอมของเครื่องเทศ
คุณเคยจามขณะทำอาหารด้วยพริกและพริกไทยหรือไม่? ไม่น่าแปลกใจเลยที่เครื่องเทศต่างๆ เหล่านี้ถือว่าระคายเคืองจมูก ตัวอย่างเช่น พริกไทยดำและขาว เครื่องเทศทั้งสองชนิดนี้มีไพเพอรีนซึ่งสามารถระคายเคืองต่อเยื่อเมือกได้ นอกจากนี้ พริกยังมีสารแคปไซซินซึ่งอาจทำให้คุณจามได้ ถ้าคุณจามไม่ได้ ให้ลองสูดดมกลิ่นหอมของเครื่องเทศนี้ อย่างไรก็ตาม อย่าทำมากเกินไปเพราะอาจทำให้จมูกร้อนได้ 9. ถูเพดานปากด้วยลิ้น
อาการคันจมูกแต่จามไม่ได้ รักษาได้ด้วยการถูหลังคาปาก ค่อยๆ ใช้ลิ้นถูเพดานปากเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทไตรเจมินัล 10. สูดอากาศเย็นๆ
อากาศเย็นที่ปะทะใบหน้าสามารถกระตุ้นการสะท้อนของการจามได้ ลองย้ายไปที่ที่เย็นและหายใจเข้าลึกๆ ถ้าข้างนอกไม่เย็นให้เปิดแอร์หรือเปิดตู้เย็นแล้วสูดอากาศเย็นๆ เงื่อนไขใดบ้างที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณจาม?
มีเงื่อนไขหลายอย่างที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณจามได้ สาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้คือโรคหลอดเลือดสมอง จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ประสาทวิทยาผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง 4 รายอ้างว่าไม่สามารถจามได้ ทั้งๆ ที่มีอาการจั๊กจี้ในจมูก นอกจากนี้ เชื่อว่ามีเนื้องอกในไขกระดูก (เนื้อเยื่อเรียบในไต) เชื่อว่าจะทำให้คนจามไม่ได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หากคุณไม่สามารถจามและต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุ อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที
