Logotherapy วิธีการช่วยให้คนค้นหาความหมายในชีวิต

หลายคนมักตั้งคำถามถึงความหมายของชีวิตและการตัดสินใจทั้งหมดที่มีมาจนถึงตอนนี้ จนในที่สุดพวกเขาเสียใจกับจุดประสงค์ของชีวิตโดยไม่สนุกกับมันเลย หากคุณรู้สึกแบบนี้ การบำบัดด้วยโลโก้อาจเป็นวิธีการรักษาที่ดี Logotherapy เป็นวิธีการรักษาที่เชื่อว่าจะช่วยให้คนจำนวนมากตระหนักถึงชีวิตของพวกเขามากขึ้น การบำบัดนี้ยังเชิญชวนให้ผู้คนเริ่มผสมผสานคุณค่าในชีวิตเพื่อให้มีคุณภาพสูงขึ้น

ทำความรู้จักที่มาของ logotherapy

Logotherapy เปิดตัวครั้งแรกในปี 1940 โดย Viktor Frankl นักประสาทวิทยาชาวออสเตรีย เขาได้รับปริญญาทางการแพทย์จากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยเวียนนาในปี 2473 แฟรงเคิลถูกส่งตัวไปยังค่ายทหารนาซีกับครอบครัวของเขาในปี 2485 เขาเป็นสมาชิกในครอบครัวเพียงคนเดียวที่รอดชีวิต ในปี 1945 เขากลับมาที่เวียนนาและจัดพิมพ์หนังสือชื่อ การค้นหาความหมายของผู้ชาย . หลังจากที่เขาเสียชีวิตเมื่อวันที่ 2 กันยายน 1997 หนังสือเล่มนี้ได้รับการตีพิมพ์ใน 24 ภาษา ในหนังสือ Frankl ได้แนะนำ logotherapy ซึ่งสอนให้ผู้คนค้นหาความหมายในชีวิตของพวกเขา Frankl เชื่อว่ามนุษย์ทุกคนมีแรงผลักดันจากความปรารถนาที่จะมีความหมายในการค้นหาความหมายในชีวิต ตามที่เขาพูด ทุกคนสามารถมีความหมายในชีวิตของเขาได้แม้ในขณะที่เขาตกต่ำ นี้ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิตที่เขาอาศัยอยู่ ดังนั้นเขาจึงเชื่อว่ามนุษย์ทุกคนสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ของตัวเองได้

ด้าน logotherapy

Logotherapy นำเสนอสมมติฐานพื้นฐาน 6 ข้อในนั้น ต่อไปนี้เป็นข้อสันนิษฐานพื้นฐานและวิธีทำความเข้าใจชีวิตในการบำบัดด้วยโลโก้:

1. ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

ทฤษฎีที่แสดงโดย Frankl ในหนังสือของเขาไม่ได้อิงตามคำสอนทางศาสนาหรือเทววิทยา อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีนี้มีความคล้ายคลึงกับเทววิทยาที่มีอยู่มากมาย ตามที่เขาพูดมนุษย์ทุกคนประกอบด้วยร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ วิญญาณนี้กำหนดแก่นแท้ของมนุษย์ทุกคน

2.ความหมายของชีวิตในทุกสภาวะ

ชีวิตมีความหมายเสมอแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด แม้ว่าสถานการณ์จะดูไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็มีบางสิ่งที่มีความหมายในชีวิตอยู่เสมอ

3. มนุษย์มีความปรารถนาที่จะมีความหมาย

แรงจูงใจของมนุษย์ทุกคนคือการมีความหมาย สิ่งนี้ทำให้ทุกคนเต็มใจที่จะทำทุกสิ่ง รวมทั้งการทนทุกข์ทรมาน มุมมองนี้แตกต่างอย่างมากจากความปรารถนาที่จะมีความสุขในชีวิต

4.อิสระในการค้นหาความหมายในชีวิต

Frankl ประสบกับสถานการณ์ที่เจ็บปวดมากในชีวิตของเขา ถึงกระนั้น เขาก็ยังพบความหมายของชีวิตหลังจากนั้น ตามที่เขาพูดทุกคนมีอิสระที่จะตีความชีวิตของตัวเองในทุกสถานการณ์

5. ให้ความหมายกับทุกช่วงเวลา

การตัดสินใจในชีวิตทุกครั้งจะมีความหมาย ทุกคนต้องทำบางสิ่งตามบรรทัดฐานที่แพร่หลายในสังคมหรือวางใจในมโนธรรมของตนเอง ทุกเหตุการณ์ในชีวิตต้องมีความหมาย และอย่าปล่อยให้ทุกอย่างผ่านไปเหมือนเป็นกิจวัตร พยายามไตร่ตรองทุกเหตุการณ์ ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี และให้ความหมายกับมัน

6. ทุกคนมีเอกลักษณ์

Frankl เชื่อว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์และมีความหมายของตัวเอง นี่คือสิ่งที่ทำให้แต่ละคนไม่สามารถถูกแทนที่โดยบุคคลอื่น ดังนั้นทุกคนจึงมีความหมายในชีวิต เมื่อมีคนพบเป้าหมายในชีวิตแล้ว สิ่งแรกที่พวกเขารู้สึกคือการมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น นอกจากนี้ ผลการศึกษายังระบุด้วยว่า การตีความชีวิตให้ดีสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวได้

การใช้ logotherapy ในชีวิตประจำวัน

จุดเน้นของ logotherapy คือการช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงความหมายของชีวิตมากขึ้น วิธีนี้ทำให้ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ วิธีการใช้ logotherapy ในชีวิตประจำวันไม่ใช่เรื่องยาก นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น:

สร้างบางสิ่งที่สามารถเพิ่มความหมายให้กับชีวิตของคุณได้ เช่น การเขียนหนังสือ เขียนบทความ การสร้างภาพวาด หรือวัตถุที่จับต้องได้ที่คุณมองเห็น
สร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นและโต้ตอบกับพวกเขาเพราะโดยพื้นฐานแล้วมนุษย์เป็นสัตว์สังคม
หาจุดมุ่งหมายในยามยากลำบาก เช่น การติดตามสมาชิกในครอบครัวเมื่อพวกเขาป่วย สามารถใช้เป็นช่วงเวลาใกล้ชิดและใช้เวลาร่วมกันได้
เชื่อว่าชีวิตไม่ได้สวยงามเสมอไป และทุกคนสามารถประสบกับความล้มเหลวได้ อย่างไรก็ตาม ทุกช่วงเวลาให้ความหมายเสมอแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด
ตัดสินใจทุกอย่างที่คุณต้องการเพราะทุกคนมีอิสระนั้น
ใช้ชีวิตโดยมุ่งความสนใจไปที่คนอื่นให้พ้นจากความรู้สึกถูกบีบบังคับ
ย่อมยอมรับสิ่งเลวร้ายได้เสมอ

Logotherapy ยังคงได้รับการศึกษามาจนถึงทุกวันนี้ เนื่องจาก Frankl ได้สร้างทฤษฎีนี้ขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวของเขา อย่างไรก็ตาม จนถึงปัจจุบัน logotherapy ยังไม่ได้ใช้เป็นวิธีการรักษาที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ ตามวารสารฉบับหนึ่ง แพทย์ที่ต้องการใช้ logotherapy กับผู้ป่วยของเขาต้องนำไปใช้กับตัวเองก่อน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

Logotherapy เป็นที่นิยมโดย Frankl เชิญชวนให้ผู้คนตระหนักถึงคุณภาพชีวิตมากขึ้น วิธีการบำบัดนี้คือการยอมรับทุกสภาวะ แม้แต่ในสภาวะที่เลวร้าย นอกจากนี้ การคิดเสมอทุกช่วงเวลาต้องมีความหมายในชีวิตเป็นคำสอนในการบำบัดด้วยโลโก้ หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการด้านอาหาร โปรดปรึกษาแพทย์โดยตรงที่ แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ . ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .