ความล้มเหลวในการควบคุมสถานการณ์เลวร้ายซ้ำแล้วซ้ำอีกสามารถทำให้ความมั่นใจของบุคคลในการแก้ปัญหาลดลงหรือหายไปได้ เมื่อสูญเสียความมั่นใจในตนเอง การลาออกจะถูกนำมาใช้เป็นตัวเลือกเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอีกครั้ง หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น อาการนี้เรียกว่า
เรียนไม่เก่ง .
นั่นอะไร เรียนไม่เก่ง?
หมดหนทางเรียนรู้ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่สามารถควบคุมสถานการณ์เครียดซ้ำๆ ได้ และเลือกที่จะยอมจำนนเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอีกครั้ง ทัศนคตินี้ทำให้คุณสูญเสียแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์แม้ว่าจะยังมีโอกาสปรับปรุงอยู่ก็ตาม ถ้าคุณไม่ได้รับการรักษาทันที อาการนี้อาจทำให้คุณตัดสินใจได้ยาก นอกเหนือจากที่,
เรียนไม่เก่ง นอกจากนี้ยังมีศักยภาพในการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า
ป้าย เรียนไม่เก่ง
หมดหนทางเรียนรู้ เป็นภาวะที่สามารถสัมผัสได้ทุกเพศทุกวัย รวมทั้งเด็กด้วย ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในเด็กที่พ่อแม่ละเลยมาเป็นเวลานานหรือตกเป็นเหยื่อของการทารุณกรรมซ้ำแล้วซ้ำเล่า สัญญาณบางอย่าง
เรียนไม่เก่ง ท่ามกลางคนอื่น ๆ:
- Passive
- ปมด้อย
- แรงจูงใจต่ำ
- เลิกเล่น
- ขาดความพยายาม
- การผัดวันประกันพรุ่ง
- คาดหวังความสำเร็จต่ำ
- ขาดความอุตสาหะในการทำงาน
- ยอมแพ้และไม่ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเมื่อคุณมีปัญหา
หากคุณรู้สึกว่ามีอาการข้างต้น ให้รีบปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง การรักษาโดยเร็วที่สุดสามารถป้องกันไม่ให้อาการของคุณแย่ลงได้
อิทธิพล เรียนไม่เก่ง เกี่ยวกับสุขภาพจิต
เรียนไม่เก่ง ที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ความผิดปกติทางจิตบางอย่างที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นจากสภาวะนี้ ได้แก่ ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล โรคกลัว ความประหม่า และความรู้สึกโดดเดี่ยว ตัวอย่างเช่น คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าอาจปฏิเสธการรักษาหรือยาเพื่อบรรเทาอาการของพวกเขา สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาสูญเสียแรงจูงใจที่จะสามารถกู้คืนและกู้คืนจากเงื่อนไขที่มีประสบการณ์ เมื่อคุณไม่ได้รับการรักษาตามที่ควร ปัญหาสุขภาพจิตที่คุณประสบจะยิ่งแย่ลง ไม่เพียงแต่จะมีผลกระทบต่อจิตใจ สภาพร่างกายของคุณก็จะยังถูกรบกวนด้วย
วิธีแก้ปัญหา ได้เรียนรู้หมดหนทาง?
เมื่อประสบ
เรียนไม่เก่ง ไม่ต้องกังวลไปเพราะภาวะนี้สามารถรักษาได้ การรักษาที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ด้วยการบำบัดนี้ คุณจะได้รับเชิญให้เปลี่ยนวิธีคิดและประพฤติตนให้มีเหตุผลมากขึ้น ประโยชน์บางประการที่สามารถรับได้จากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ได้แก่:
- ระบุความคิดเชิงลบที่ก่อให้เกิดการเกิดขึ้น เรียนไม่เก่ง
- ระบุพฤติกรรมเชิงลบที่กระตุ้นการพัฒนา เรียนไม่เก่ง
- พัฒนาวิธีลดความรู้สึกหมดหนทางเมื่อต้องรับมือกับความบอบช้ำทางจิตใจ
- เปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบและพฤติกรรมให้เป็นบวกและมีประโยชน์มากขึ้น
- เพิ่มความนับถือตนเอง
- ท้าทายอารมณ์ด้านลบที่เกิดขึ้นตามมา เรียนไม่เก่ง
- การเอาชนะบาดแผลที่เกิดจากบาดแผล
- กำหนดความรับผิดชอบและเป้าหมายให้กับตัวเอง
นอกจากการบำบัดแล้ว การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพยังส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การออกกำลังกายเป็นประจำ และการจัดการความเครียด ช่วยลดและป้องกันความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพอื่นๆ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
เรียนไม่เก่ง เป็นภาวะที่คุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์เครียดซ้ำๆ ได้ และเลือกที่จะยอมจำนนเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์นั้นอีกครั้ง หากไม่ได้รับการรักษาทันที อาการนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างที่อาจแย่ลงเนื่องจาก:
เรียนไม่เก่ง เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และโรคกลัว เป็นผลให้สภาพร่างกายจะหยุดชะงักเนื่องจากความผิดปกติทางสุขภาพจิตไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม หากคุณรู้สึกว่ามีอาการใด ๆ
เรียนไม่เก่ง ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา การรักษาที่ดำเนินการโดยเร็วที่สุดสามารถป้องกันไม่ให้อาการของคุณแย่ลงได้ เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับ
เรียนไม่เก่ง และวิธีการจัดการอย่างถูกต้อง ให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงในแอปพลิเคชัน SehatQ health ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play
