กระแสของการกินน้ำผึ้งแช่แข็งกำลังเกิดขึ้นโดยผู้คนจำนวนมาก พฤติกรรมที่ไม่เหมือนใครนี้ได้รับความนิยมจากบัญชีโซเชียลมีเดียของ TikTok หลายบัญชีพร้อมแฮชแท็ก # ความท้าทายน้ำผึ้งแช่แข็ง . แม้ว่าน้ำผึ้งจะมีประโยชน์มากมาย แต่สารหวานอาจเป็นอันตรายได้หากบริโภคมากเกินไป หากต้องการทราบข้อดีและข้อเสียของการบริโภคน้ำผึ้งแช่แข็ง โปรดดูคำอธิบายด้านล่าง
ทำความรู้จักกับเทรนด์น้ำผึ้งแช่แข็ง
ผู้ใช้โซเชียลมีเดีย Dave Ramirez ได้สร้างเนื้อหาที่แพร่ระบาดในทันใด เขาใส่น้ำผึ้งลงในขวดโหลเพื่อแช่แข็ง สำหรับบัญชีอื่นๆ อีกหลายรายการ ตามด้วยการใช้แม่พิมพ์ลูกกวาด จากนั้นเติมน้ำผึ้งด้วยน้ำเชื่อม ลูกอม หรือน้ำตาลเพื่อให้ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น น้ำผึ้งที่แต่งแล้วใส่ลงใน ตู้แช่ และทิ้งไว้ค้างคืน คุณจะได้น้ำผึ้งแช่แข็งที่ละลายเมื่อคุณใส่เข้าไปในปากของคุณ การสร้างน้ำผึ้งแช่แข็งนี้ถูกใช้เป็นอาหารว่างโดยบางคน ผู้ใช้โซเชียลมีเดียหลายคนคิดว่านี่เป็นอาหารพร้อมรับประทานที่มีรสชาติดี น่าเสียดายที่มีผู้ใช้โซเชียลมีเดียที่มีประสบการณ์ไม่ดีในการลองใช้ คนที่กินน้ำผึ้งแช่แข็งมากกว่าสามช่วงตึกจะรู้สึกไม่สบายท้องหลังจากนั้น อันตรายจากการทานน้ำผึ้งแช่แข็ง
น้ำผึ้งแช่แข็งสามารถกลายเป็นอาหารอันตรายได้หากบริโภคมากเกินไป ปริมาณที่แนะนำสำหรับการบริโภคน้ำผึ้งทุกวันคือหนึ่งช้อนโต๊ะ ต่อไปนี้คืออันตรายต่อสุขภาพที่คุณจะได้รับหากคุณบริโภคน้ำผึ้งแช่แข็งมากเกินไป: 1. แคลอรี่ส่วนเกิน
น้ำผึ้งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับผู้ที่ต้องการ เหตุผลที่น้ำผึ้งแช่แข็งมีแคลอรีสูงมาก ในน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ มีประมาณ 64 แคลอรี คุณอาจไม่ทราบว่าคุณได้บริโภคมากกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะเมื่อน้ำผึ้งถูกแช่แข็ง ผลเสียที่อาจเกิดขึ้นเมื่อบริโภคแคลอรี่มากเกินไปคือการมีน้ำหนักเกิน 2. น้ำตาลส่วนเกิน
สิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับการกินน้ำผึ้งแช่แข็งคือการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป ผลข้างเคียงมากมายจะเกิดขึ้นหลังจากนั้น คุณรู้สึกวิงเวียนมากเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ที่แย่ไปกว่านั้น การบริโภคน้ำผึ้งแช่แข็งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ 3.ทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ปกติ
ปริมาณฟรุกโตสสูงในน้ำผึ้งแช่แข็งจะทำให้กระเพาะปั่นป่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แพ้ฟรุกโตส ในตอนแรกคุณอาจมีอาการท้องอืดหรือปวดท้อง ถ้ารุนแรงกว่านี้อาจท้องเสียได้ กินน้ำผึ้งเย็นอย่างไรให้ปลอดภัย
น้ำผึ้งแช่แข็งอาจเป็นอันตรายได้ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรกินเลย ยังมีวิธีที่ถูกต้องในการกินขนมหวานนี้ ด้วยหมายเหตุ คุณต้องมีวินัยในการบริโภคมัน น้ำผึ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระและโปรไบโอติกที่ดีต่อการย่อยอาหาร น้ำผึ้งยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ เชื่อกันว่าน้ำผึ้งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้นให้กินเพียงหนึ่งบล็อกขนาดเล็กซึ่งเทียบเท่ากับ 1 ช้อนโต๊ะหากคุณต้องการ เนื้อหาในนั้นสามารถช่วยให้คุณมีพลังงานในการทำกิจกรรมได้เร็วขึ้น ลองกินน้ำผึ้งแช่แข็งหลังจากออกกำลังกายหนักๆ คาร์โบไฮเดรตในน้ำผึ้งแช่แข็งสามารถให้กล้ามเนื้อที่ทำงานหนักหลังจากออกกำลังกาย คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ยังช่วยเร่งการฟื้นตัว [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
แนวโน้มของการกินน้ำผึ้งแช่แข็งอาจเป็นอันตรายได้หากคุณบริโภคน้ำผึ้งมากเกินไป อย่างไรก็ตาม ของว่างเหล่านี้สามารถดีต่อสุขภาพได้หากคุณทราบเวลาและปริมาณที่เหมาะสม แน่นอนว่ามันอาจเป็นเทรนด์ที่ดีได้เช่นกัน หากต้องการพูดคุยเกี่ยวกับน้ำผึ้งและโภชนาการเพิ่มเติม โปรดปรึกษาแพทย์โดยตรงที่ แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ . ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .
