ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอต่างๆ
โดยปกติมะละกอจะบริโภคโดยการตัดเนื้อออกเป็นหลายส่วน ระหว่างนั้น เมล็ดพืชจำนวนมากก็ใช้ช้อนโยนทิ้งไป ตอนนี้เปลี่ยนนิสัยนั้น เพราะคุณสัมผัสได้ถึงประโยชน์ของเมล็ดมะละกอเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่า มีผลข้างเคียงบางอย่างที่คุณควรใส่ใจก่อนรับประทาน ประโยชน์บางประการของเมล็ดมะละกอเหล่านี้อาจทำให้คุณต้องคิดทบทวนเกี่ยวกับการเอาเมล็ดออก1. มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
เมล็ดมะละกอมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย สารประกอบที่สำคัญเช่นฟีนอลและฟลาโวนอยด์ยังพบได้ในเมล็ดมะละกอ ทั้งฟีนอลและฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณได้ นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ เพื่อป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และป้องกันโรคเรื้อรัง นอกจากนี้ เมล็ดมะละกอยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ เช่น กรดโอเลอิก เมล็ดมะละกอก็มีไฟเบอร์2. มีประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อราและปรสิต
จากการศึกษาพบว่าเมล็ดมะละกอสามารถฆ่าเชื้อราและปรสิตในร่างกายได้หลายชนิด จากการศึกษาในหลอดทดลอง สารสกัดจากเมล็ดมะละกอต่อสู้กับเชื้อราชนิดหนึ่ง ซึ่งมักทำให้เกิดการติดเชื้อรา อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์ เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของเมล็ดมะละกอในการกำจัดเชื้อราและปรสิตในร่างกาย3. รักษาการทำงานของไต
จากนั้นเชื่อกันว่าเมล็ดมะละกอช่วยให้ไตทำงานได้ดี การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากเมล็ดมะละกอช่วยป้องกันความเสียหายของไตในหนูที่ได้รับยาเพื่อกระตุ้นความเป็นพิษ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ เมล็ดมะละกอจึงสามารถป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ร่างกาย และรักษาสุขภาพไต อย่างไรก็ตาม ยังต้องศึกษาในมนุษย์เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของเมล็ดมะละกอต่อสุขภาพไต4.ป้องกันมะเร็งได้
เนื้อหาของสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก ทำให้เมล็ดมะละกอเชื่อว่าสามารถป้องกันมะเร็งได้ งานวิจัยหลายชิ้นได้พิสูจน์ด้วยการทดสอบในหลอดทดลอง ในการทดสอบนั้น สารสกัดจากเมล็ดมะละกอแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการลดการอักเสบและป้องกันการเติบโตของมะเร็ง แม้ว่าผลการศึกษานี้จะมีแนวโน้มที่ดี แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อประเมินผลของเมล็ดมะละกอต่อการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกายมนุษย์5. ระบบย่อยอาหารราบรื่น
นอกจากเนื้อแล้ว ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอยังสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารของคุณได้ เพราะเมล็ดมะละกอมีไฟเบอร์ซึ่งดีต่อระบบย่อยอาหารเป็นอย่างมาก จากการศึกษาพบว่า ไฟเบอร์สามารถกระตุ้นการขับถ่ายในผู้ที่มักมีอาการท้องผูกได้สำเร็จ ป้องกันโรคลำไส้อักเสบ บรรเทาอาการริดสีดวงทวาร และลดความเสี่ยงของโรคอ้วน สำหรับท่านที่มีปัญหาระบบย่อยอาหาร ต้องการป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย เพื่อรักษาการทำงานของไต เมล็ดมะละกอเป็นอาหารที่เหมาะกับการบริโภคผลข้างเคียงของเมล็ดมะละกอ
หลังจากรู้ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอแล้ว อย่าบริโภคในปริมาณมากทันที เพราะมีผลข้างเคียงบางอย่างที่คุณควรรู้ลดภาวะเจริญพันธุ์
การวิจัยเกี่ยวกับความสามารถของเมล็ดมะละกอในการลดภาวะเจริญพันธุ์ของมนุษย์ยังคงต้องทำเพื่อหาคำตอบ
สามารถทำลาย DNA ได้