ระยะหลังคลอดเป็นช่วงเวลาตั้งแต่การขับรกออกระหว่างคลอดจนถึงหกสัปดาห์หลังจากที่ผู้หญิงคลอดบุตร นั่นคือระยะเวลาหลังคลอดเกิดขึ้น 40 ถึง 42 วันหลังคลอด ในช่วงเวลานี้ การเปลี่ยนแปลงของร่างกายส่วนใหญ่จากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรจะฟื้นตัวเต็มที่ ร่างกายของมารดาจะกลับสู่สภาวะก่อนตั้งครรภ์
สภาพร่างกายในวัยเจริญพันธุ์
หลังคลอดเป็นภาวะที่ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ฟื้นตัวหลังคลอดได้ โปรดจำไว้ว่า ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างมากเพื่อรองรับความต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ การฟื้นตัวนี้ยังทำให้ร่างกายเปลี่ยนไปสู่สภาวะปกติได้ นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายคุณ
1. มดลูก
มดลูกของแม่จะค่อยๆ หดเล็กลงตั้งแต่เกิด puerperium มดลูกของแม่ระหว่างตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักได้ถึง 1 กก. ภายใน 6 สัปดาห์หลังคลอด น้ำหนักจะลดลงเหลือประมาณ 50-100 กรัมเท่านั้น นอกจากนี้ ความสูงของอวัยวะในมดลูกก็ลดลงเช่นกัน ซึ่งเห็นได้ชัดใกล้สะดือของมารดา แม้ว่าขนาดและน้ำหนักจะลดลงใน 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด แต่มดลูกก็ยังใหญ่กว่าก่อนตั้งครรภ์ หลังคลอดแล้ว มารดายังหลั่งเลือดและเมือกที่เรียกว่า lochia ออกมาด้วย ที่ยกมาจากหนังสือการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร: แนวทางองค์รวมในการนวดและการออกกำลังกาย มีสี่ขั้นตอนของ lochia ในช่วงหลังคลอดหลังคลอด ได้แก่ :
- โลกา รูบรา : เลือดหลังคลอดเป็นสีแดงสดและออกมา 3-4 วัน
- Lochia serosa : ระยะหลังคลอดมีสีซีดกว่าคือสีชมพู นี้เป็นเวลา 5-6 วัน
- Lokia alba : สีของเลือดหลังคลอดเปลี่ยนไปอย่างมาก คือ สีขาวอมเหลือง เลือดนี้มีมูกปากมดลูกจำนวนมาก ปริมาณเลือดที่ไหลออกมาก็ลดลงเช่นกัน
2. ช่องคลอด
หลอดเลือดในช่องคลอดก็ขยายใหญ่ขึ้นและช่องคลอดก็บวมเช่นกัน สิ่งนี้ก็เกิดขึ้นเช่นกันเป็นเวลาสามสัปดาห์ หากแม่ให้นมลูก ภาวะช่องคลอดของเธอจะใช้เวลาฟื้นตัวนานขึ้น เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายต่ำ
3. ฝีเย็บ
ฝีเย็บขาดหรือกระบวนการทำหัตถการจะบวมและหายภายใน 6 สัปดาห์ ฝีเย็บเป็นบริเวณระหว่างทวารหนักกับช่องคลอด ฝีเย็บระหว่างตั้งครรภ์ถูกยืดออกและฉีกขาดหรือถูกตัดออกระหว่างการทำหัตถการ ฝีเย็บจะหายภายใน 1-2 สัปดาห์ กล้ามเนื้อฝีเย็บจะฟื้นตัวใน 6 สัปดาห์หลังคลอด อย่างไรก็ตาม การฟื้นตัวนี้ขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บหรือการฉีกขาดที่เกิดขึ้น เป็นไปได้ว่าฝีเย็บไม่กระชับกว่าปกติเนื่องจากการฉีกขาดรุนแรง
4. รังไข่
ในการตกไข่ การทำงานปกติของรังไข่จะกลับมาเมื่อได้รับอิทธิพลอย่างมากจากนมแม่ อันที่จริง ในระหว่างที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว แม่จะหยุดมีประจำเดือน (ประจำเดือน) ภาวะขาดประจำเดือนเกิดจากฮอร์โมนโปรแลคตินที่สามารถชะลอการตกไข่เพื่อให้มีประจำเดือนล่าช้า โดยเฉลี่ย มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะมีประจำเดือนภายใน 12 สัปดาห์หลังคลอด
5. เต้านม
เต้านมจะเจ็บและอิ่มในช่วงหลังคลอดเพราะกำลังเตรียมให้นมลูก เมื่อเข้า puerperium หลังคลอดแล้ว เต้านมจะรู้สึกอิ่มและเต่งตึง อันที่จริงถึงขั้นเจ็บปวด เพราะเต้านมกำลังเตรียมให้นมลูก
ข้อร้องเรียนของร่างกายในช่วงหลังคลอด
ระยะหลังคลอดบางครั้งทำให้คุณควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือปัสสาวะได้ยาก ไม่เพียง แต่การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณเท่านั้น อันที่จริง มันสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณได้ ข้อร้องเรียนบางประการในช่วงระยะหลังคลอดคือ:
- อุณหภูมิร่างกายร้อนหรือเย็นกะทันหัน เนื่องจากร่างกายกำลังปรับตัวตามการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังคลอด จึงทำให้ตัวควบคุมอุณหภูมิของร่างกายที่เรียกว่าไฮโปทาลามัสเกิดอาการผิดปกติชั่วคราว
- ยากที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการถ่ายปัสสาวะ ในระหว่างการคลอดบุตร กล้ามเนื้อในกระเพาะปัสสาวะและทวารหนักจะยืดออก ดังนั้น คุณมักจะปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อไอหรือหัวเราะ คุณพบว่าการควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการคลอดของคุณใช้เวลานานก่อนที่คุณจะคลอดตามปกติ
- หดตัวไม่หยุด , มดลูกไม่ได้หยุดหดตัวอย่างสมบูรณ์หลังคลอด โดยปกติ การร้องเรียนเหล่านี้จะเกิดขึ้นภายในเวลาไม่กี่วัน การหดตัวเหล่านี้มักเกิดขึ้นขณะให้นมลูกหรือเมื่อคุณได้รับยาเพื่อระงับเลือดออก
อารมณ์คุณแม่ในวัยเจริญพันธุ์
ระยะหลังคลอดยังกระตุ้นให้กลุ่มอาการเบบี้บลูส์เป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดได้อีกด้วย หลังคลอดเป็นช่วงที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้เช่นกัน คุณอาจรู้สึกมีความสุขเพราะมีสมาชิกใหม่เข้ามาในครอบครัว และในขณะเดียวกัน คุณอาจรู้สึกเหนื่อยและวิตกกังวลมากเกินไปเนื่องจากความรับผิดชอบใหม่ในการดูแลลูกน้อย ผู้หญิงไม่บ่อยนักก็มีอาการเช่นกัน
เบบี้บลูส์ ในช่วงวัยเจริญพันธุ์. อาการนี้โดยทั่วไปจะเริ่มในวันที่สองหรือสามหลังคลอดและมักจะบรรเทาลงในอีกสองสามวันต่อมา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] เราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการ
เบบี้บลูส์ มาพร้อมกับความปรารถนาที่จะทำร้ายตัวเองหรือทารกและถ้ามันนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ). ที่จริงแล้ว การดูแลในช่วงหลังคลอดนั้นเน้นที่การรักษาสภาพของแม่ให้แข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ใช้เวลานี้เพื่อพักฟื้น สร้างสัมพันธ์กับลูกน้อย และสร้างกิจวัตรในการดูแลลูกน้อยของคุณ
สิ่งที่ควรทำในวัยเจริญพันธุ์
ยาพาราเซตามอลตามคำแนะนำของแพทย์สามารถลดอาการปวดได้ เพื่อรักษาสุขภาพกายและใจหลังคลอดที่บ้านสามารถทำได้ดังนี้
- ประคบเย็นที่ perineum ด้วยน้ำแข็งห่อด้วยผ้าสะอาดหรือสเปรย์น้ำแม่มดสีน้ำตาลแดง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณให้กำเนิดทางช่องคลอด
- กินพาราเซตามอล ตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อบรรเทาอาการปวด
- ดื่มน้ำเยอะๆ กินผัก ถ่ายอุจจาระได้อย่างราบรื่น
- ตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายวันละ 2-4 ครั้ง หลังคลอด 72 ชม.
- ทาลาโนลิน บนหัวนมเจ็บ
- กินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ที่จะมีพลัง
- ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ เพื่อรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต
- เลื่อนเซ็กส์ จนถึงอย่างน้อย 6 สัปดาห์แรก
- เช็ดรอยเย็บให้แห้งและเบา ๆ หนึ่งในวิธีการดูแลหลังคลอด
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการงดเว้นจากการออกจากบ้านในวัยเจริญพันธุ์
มารดาในช่วงระยะหลังคลอดอาจออกไปพาลูกไปฉีดวัคซีน ในช่วงระยะหลังคลอด มีข้อห้ามไม่ให้ออกจากบ้าน คือ 40 วันในช่วงระยะหลังคลอด แล้วคุณแม่หลังคลอดสามารถออกจากบ้านก่อน 40 วันได้หรือไม่? อันที่จริงก็อนุญาต ข้อห้ามนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ความสำคัญกับคุณแม่มือใหม่ในการฟื้นตัวจากกระบวนการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ดังนั้นคุณแม่มือใหม่ควรพักผ่อนที่บ้านและหลีกเลี่ยงการทำงานหนัก อย่างไรก็ตาม หากมีสิ่งสำคัญ เช่น การนำทารกที่ฉีดวัคซีนมา คุณควรออกจากบ้าน อันที่จริง คุณแม่มือใหม่ควรลดการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยก็ในสัปดาห์แรกหลังคลอด [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หลังจากระยะหลังคลอดเกิน 6 สัปดาห์ คุณแม่จะค่อยๆ ทำกิจกรรมตามปกติได้ คุณไม่จำเป็นต้องเศร้าและหดหู่หากคุณไม่สามารถกลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวันได้ทันที ถ้าเป็นไปได้ ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือผู้ช่วยในครัวเรือนเพื่อดูแลและทำงานบ้านให้เสร็จ ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะจำกัดการเข้าชม ตัวอย่างเช่น เฉพาะครอบครัวและเพื่อนที่ใกล้ชิดเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาล้างมือให้สะอาดก่อนพบและสัมผัสลูกน้อยของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของโรค
สัญญาณอันตรายหลังคลอด
อาการปวดศีรษะที่ทนไม่ได้เป็นสัญญาณอันตรายอย่างหนึ่งในช่วงหลังคลอด เห็นได้ชัดว่า มีอาการหรือข้อร้องเรียนจากมารดาในช่วงระยะหลังคลอดที่คุกคามความปลอดภัยในชีวิตจริง นี่เป็นสัญญาณอันตรายที่ต้องพิจารณาทันทีเพื่อให้แม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและเหมาะสม จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์โดย BMC Pregnancy and Childbirth และ National Center for Biotechnology Information สัญญาณอันตรายของช่วงหลังคลอดคือ:
- เลือดออกทางช่องคลอดหนัก
- ปวดหัวเกินทน
- อาการชัก
- มือหรือหน้าบวม
- ไข้สูง
- หมดสติ
- หายใจลำบาก
- รู้สึกอ่อนแอ ทำอะไรไม่ถูกแม้แต่จะลุกจากเตียง
- ตกขาวมีกลิ่นเหม็น
- มองเห็นภาพซ้อน
- ปวดน่องหรือบวมและแดง
หมายเหตุจาก SehatQ
ระยะหลังคลอดเป็นช่วงหลังคลอดซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ของร่างกายขณะฟื้นตัวเหมือนก่อนตั้งครรภ์ ระยะนี้ทำให้เกิดการร้องเรียนทางร่างกายและจิตใจไม่บ่อยนัก เพื่อการนั้น จงรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอ เพื่อลดการร้องเรียนและสิ่งต่าง ๆ ที่เสี่ยงต่อการคุกคามชีวิตของคุณ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลหลังคลอดทั่วไป สามารถไปพบสูติแพทย์ที่ใกล้ที่สุดหรือติดต่อแพทย์ได้ฟรีทาง
แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ .
ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
มดลูกของแม่จะค่อยๆ หดเล็กลงตั้งแต่เกิด puerperium มดลูกของแม่ระหว่างตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักได้ถึง 1 กก. ภายใน 6 สัปดาห์หลังคลอด น้ำหนักจะลดลงเหลือประมาณ 50-100 กรัมเท่านั้น นอกจากนี้ ความสูงของอวัยวะในมดลูกก็ลดลงเช่นกัน ซึ่งเห็นได้ชัดใกล้สะดือของมารดา แม้ว่าขนาดและน้ำหนักจะลดลงใน 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด แต่มดลูกก็ยังใหญ่กว่าก่อนตั้งครรภ์ หลังคลอดแล้ว มารดายังหลั่งเลือดและเมือกที่เรียกว่า lochia ออกมาด้วย ที่ยกมาจากหนังสือการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร: แนวทางองค์รวมในการนวดและการออกกำลังกาย มีสี่ขั้นตอนของ lochia ในช่วงหลังคลอดหลังคลอด ได้แก่ : 
ฝีเย็บขาดหรือกระบวนการทำหัตถการจะบวมและหายภายใน 6 สัปดาห์ ฝีเย็บเป็นบริเวณระหว่างทวารหนักกับช่องคลอด ฝีเย็บระหว่างตั้งครรภ์ถูกยืดออกและฉีกขาดหรือถูกตัดออกระหว่างการทำหัตถการ ฝีเย็บจะหายภายใน 1-2 สัปดาห์ กล้ามเนื้อฝีเย็บจะฟื้นตัวใน 6 สัปดาห์หลังคลอด อย่างไรก็ตาม การฟื้นตัวนี้ขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บหรือการฉีกขาดที่เกิดขึ้น เป็นไปได้ว่าฝีเย็บไม่กระชับกว่าปกติเนื่องจากการฉีกขาดรุนแรง 
เต้านมจะเจ็บและอิ่มในช่วงหลังคลอดเพราะกำลังเตรียมให้นมลูก เมื่อเข้า puerperium หลังคลอดแล้ว เต้านมจะรู้สึกอิ่มและเต่งตึง อันที่จริงถึงขั้นเจ็บปวด เพราะเต้านมกำลังเตรียมให้นมลูก 
ระยะหลังคลอดบางครั้งทำให้คุณควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือปัสสาวะได้ยาก ไม่เพียง แต่การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณเท่านั้น อันที่จริง มันสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณได้ ข้อร้องเรียนบางประการในช่วงระยะหลังคลอดคือ: 
ระยะหลังคลอดยังกระตุ้นให้กลุ่มอาการเบบี้บลูส์เป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดได้อีกด้วย หลังคลอดเป็นช่วงที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้เช่นกัน คุณอาจรู้สึกมีความสุขเพราะมีสมาชิกใหม่เข้ามาในครอบครัว และในขณะเดียวกัน คุณอาจรู้สึกเหนื่อยและวิตกกังวลมากเกินไปเนื่องจากความรับผิดชอบใหม่ในการดูแลลูกน้อย ผู้หญิงไม่บ่อยนักก็มีอาการเช่นกัน เบบี้บลูส์ ในช่วงวัยเจริญพันธุ์. อาการนี้โดยทั่วไปจะเริ่มในวันที่สองหรือสามหลังคลอดและมักจะบรรเทาลงในอีกสองสามวันต่อมา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] เราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการ เบบี้บลูส์ มาพร้อมกับความปรารถนาที่จะทำร้ายตัวเองหรือทารกและถ้ามันนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ( ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ). ที่จริงแล้ว การดูแลในช่วงหลังคลอดนั้นเน้นที่การรักษาสภาพของแม่ให้แข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ใช้เวลานี้เพื่อพักฟื้น สร้างสัมพันธ์กับลูกน้อย และสร้างกิจวัตรในการดูแลลูกน้อยของคุณ 
ยาพาราเซตามอลตามคำแนะนำของแพทย์สามารถลดอาการปวดได้ เพื่อรักษาสุขภาพกายและใจหลังคลอดที่บ้านสามารถทำได้ดังนี้ 
มารดาในช่วงระยะหลังคลอดอาจออกไปพาลูกไปฉีดวัคซีน ในช่วงระยะหลังคลอด มีข้อห้ามไม่ให้ออกจากบ้าน คือ 40 วันในช่วงระยะหลังคลอด แล้วคุณแม่หลังคลอดสามารถออกจากบ้านก่อน 40 วันได้หรือไม่? อันที่จริงก็อนุญาต ข้อห้ามนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ความสำคัญกับคุณแม่มือใหม่ในการฟื้นตัวจากกระบวนการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ดังนั้นคุณแม่มือใหม่ควรพักผ่อนที่บ้านและหลีกเลี่ยงการทำงานหนัก อย่างไรก็ตาม หากมีสิ่งสำคัญ เช่น การนำทารกที่ฉีดวัคซีนมา คุณควรออกจากบ้าน อันที่จริง คุณแม่มือใหม่ควรลดการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยก็ในสัปดาห์แรกหลังคลอด [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หลังจากระยะหลังคลอดเกิน 6 สัปดาห์ คุณแม่จะค่อยๆ ทำกิจกรรมตามปกติได้ คุณไม่จำเป็นต้องเศร้าและหดหู่หากคุณไม่สามารถกลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวันได้ทันที ถ้าเป็นไปได้ ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือผู้ช่วยในครัวเรือนเพื่อดูแลและทำงานบ้านให้เสร็จ ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะจำกัดการเข้าชม ตัวอย่างเช่น เฉพาะครอบครัวและเพื่อนที่ใกล้ชิดเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาล้างมือให้สะอาดก่อนพบและสัมผัสลูกน้อยของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของโรค 
อาการปวดศีรษะที่ทนไม่ได้เป็นสัญญาณอันตรายอย่างหนึ่งในช่วงหลังคลอด เห็นได้ชัดว่า มีอาการหรือข้อร้องเรียนจากมารดาในช่วงระยะหลังคลอดที่คุกคามความปลอดภัยในชีวิตจริง นี่เป็นสัญญาณอันตรายที่ต้องพิจารณาทันทีเพื่อให้แม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและเหมาะสม จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์โดย BMC Pregnancy and Childbirth และ National Center for Biotechnology Information สัญญาณอันตรายของช่วงหลังคลอดคือ: 
