ต้องรู้ นี่คือวิธีการป้องกัน ARI ที่แนะนำ

คุณรู้หรือไม่ว่าการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนหรือที่เรียกว่า ARI เป็นการร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผู้ป่วยไปพบแพทย์? ใช่ การติดเชื้อที่โจมตีโพรงจมูกถึงลำคอมักแพร่กระจายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูฝนหรือในสภาพแวดล้อมที่สกปรก อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้ว ARI คืออะไร? ในภาษาที่ง่ายกว่า ARI ก็แค่หนาวสั่น (ไข้หวัด) เกิดจากไวรัสที่เข้าสู่ทางเดินหายใจทางจมูกหรือปาก และมักจะหายได้เองภายใน 3 ถึง 14 วัน อย่างไรก็ตาม ARI อาจเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเมื่อผู้ประสบภัยมีปัญหาระบบทางเดินหายใจอื่นๆ เช่น โรคหอบหืด ARI ยังสามารถพัฒนาไปสู่การติดเชื้อไซนัส (ไซนัสอักเสบ) หรือโรคปอดบวม

มลพิษทางอากาศเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของ ARI

ARI ไม่จัดเป็นโรคฉุกเฉิน อย่างไรก็ตาม ARI เป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดและสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกระดับอายุ เพื่อไม่ให้ละเลยสาเหตุของ ARI ทั้งหมด จากการวิจัยพบว่ามลพิษทางอากาศเป็นปัจจัยสำคัญต่อจำนวนผู้ป่วย ARI และอาการแพ้ มลพิษทางอากาศยังสามารถทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจที่ร้ายแรงขึ้นได้หลายอย่าง เช่น โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง และโรคปอดบวม ในขณะเดียวกัน ในระยะสั้น กลุ่มอายุที่มีแนวโน้มจะติดเชื้อ ARI เนื่องจากมลพิษทางอากาศมากที่สุดคือเด็ก (0-14 ปี) การสัมผัสกับก๊าซไนโตรเจนไดออกไซด์ (NO2) เป็นมลพิษที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เด็กไปโรงพยาบาล เด็กมีความอ่อนไหวต่อ ARI มากกว่าเมื่อพิจารณาว่าระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาไม่สมบูรณ์แบบและยังคงเติบโตตามอายุ หากผู้ใหญ่สามารถเป็นโรค ARI ได้ปีละ 2 ถึง 3 ครั้ง เด็กก็สามารถเป็นได้มากกว่านั้น โดยเฉพาะเด็กทารก ในอินโดนีเซีย ARI มีความหมายเหมือนกันกับสภาพอากาศสกปรก ซึ่งรวมถึงมลภาวะด้วย ในเขตเมืองหลวงพิเศษ (DKI) จาการ์ตา มีรายงานว่าผู้ป่วย ARI เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงปี 2559-2561 จาก 1,801,968 รายในปี 2559 เป็น 1,817,579 รายในปี 2561 ในปีนี้ สำนักงานสาธารณสุข DKI จาการ์ตาบันทึก ARI ผู้ป่วยช่วงมกราคม จนถึง พ.ค. 2562 เพียงอย่างเดียว มีผู้ป่วยแล้ว 905,270 ราย อันที่จริงความสัมพันธ์ระหว่างมลพิษทางอากาศกับ ARI นั้นค่อนข้างซับซ้อนที่จะอธิบายโดยละเอียด อย่างไรก็ตาม สำนักงานสาธารณสุข DKI ยอมรับว่าคุณภาพอากาศที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้จำนวน ARI ในเมืองหลวงมีจำนวนมากที่สุด ซึ่งสูงถึง 40% ไม่เพียงแต่จากจาการ์ตาเท่านั้น แต่ยังได้รับรายงานเกี่ยวกับ ARI ที่เกิดจากมลพิษทางอากาศจากเมืองอื่นๆ เช่น Bekasi และ Riau ทางราชการส่วนท้องถิ่นจึงขอให้ประชาชนตระหนักถึง ARI โดยเฉพาะในเด็ก คนที่ทุกข์ทรมานจาก ARI จะแสดงอาการเช่น:

• ไอ
• จาม
• น้ำมูกไหล
• คัดจมูก
• เป็นหวัด
• ไข้
• คอแห้งหรือคัน

ในบางกรณี ผู้ประสบภัย ARI ยังพบอาการปวดศีรษะ กลิ่นปาก ปวดเมื่อยและปวด ภาวะขาดออกซิเจน (สูญเสียความสามารถในการได้กลิ่น) และคันตา อาการเหล่านี้ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายใจ แต่คุณต้องพักผ่อนในขณะที่รับประทานอาหารเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันจนกว่าอาการของ ARI จะบรรเทาลง ARI มักเกิดจากไวรัสที่จะตายเอง ดังนั้น จึงไม่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ อย่างไรก็ตาม แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาปฏิชีวนะได้หากคุณสงสัยว่า ARI ของคุณเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีป้องกัน ARI

อันที่จริงไม่มีวิธีเฉพาะเจาะจงในการป้องกันการเกิด ARI ที่เกิดจากมลพิษทางอากาศ เพียงเท่านี้ คุณสามารถใช้หน้ากากป้องกันมลพิษพร้อมหมายเหตุ:

• เลือกหน้ากากที่มีระดับ N95 เป็นอย่างน้อย หรือที่เรียกว่าสามารถกรองอนุภาคฝุ่นในอากาศได้ 95%
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามาสก์เข้ากับรูปหน้าของคุณ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากยังสามารถทำให้คุณหายใจได้ดี ไม่ทำให้อึดอัดหรือหายใจไม่ออก
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากสามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ เช่น PM2.5 น้อยกว่า 25 ไมครอน)

นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อป้องกัน ARI โดยทั่วไป เช่น:

• ห้ามสูบบุหรี่หรือหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง
• หลีกเลี่ยงการอยู่ในฝูงชน โดยเฉพาะในที่ปิดล้อม
• หลีกเลี่ยงการแลกช้อนส้อมกับผู้อื่น
• ทำความสะอาดของใช้ร่วมกันก่อน
• ปิดปากและจมูกเวลาจามหรือไอ
• กินอาหารที่มีประโยชน์
• ล้างมือด้วยสบู่
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ตาม ICSI สุขอนามัยมือและการใช้ เจลล้างมือ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันการแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนของไวรัส ซึ่งติดต่อได้มากที่สุดเมื่อเริ่มมีอาการและระหว่างมีไข้ ไม่เพียงเท่านั้น ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคยังแนะนำให้คุณรักษาสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิตให้สะอาด หากพื้นผิวที่คุณสัมผัสบ่อยๆ ปนเปื้อนด้วยละอองหรือสารคัดหลั่งจากระบบทางเดินหายใจ ให้ทำความสะอาดวัสดุที่มองเห็นได้ด้วยกระดาษทิชชู่หรือยาฆ่าเชื้อ จากนั้นทิ้งเนื้อเยื่อที่ใช้แล้วลงในถุงขยะ การปฏิบัติตามข้อควรระวังข้างต้นจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ ARI ได้อย่างมาก พยายามใช้มาตรการป้องกันเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณอยู่เสมอ