ประคบเย็นเป็นประคบที่ใช้เพื่อลดการอักเสบหรือการอักเสบ เช่น บวมและหยุดเลือดไหล เหตุผลก็คือ อุณหภูมิที่เย็นจัดสามารถยับยั้งการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดและรอยฟกช้ำที่คุณประสบได้ คุณสามารถรับประคบเย็นได้ที่ร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุด คุณสามารถบีบอัดได้เอง ตัวอย่างเช่น ห่อน้ำแข็งก้อนด้วยผ้าขนหนูหรือเช็ดผ้าขนหนูด้วยน้ำเย็นจัด
การประคบเย็นจำเป็นเมื่อใด?
การประคบเย็นสามารถใช้เป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือเฉียบพลัน ตัวอย่างเช่นเคล็ดขัดยอกหรือตะคริว การประคบนี้มีผลทันทีหลังจากเกิดการบาดเจ็บภายใน 48 ชั่วโมงต่อมา ประคบเย็นยังใช้บรรเทาอาการไข้ ปวดศีรษะ ปวดริดสีดวงทวาร และภูมิแพ้ได้อีกด้วย ประคบเย็นสามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่ระวังเมื่อใช้กับทารกเพราะอุณหภูมิที่เย็นจัดอาจแรงเกินไปสำหรับทารก หากคุณต้องการประคบเย็นให้ลูกน้อยของคุณ ควรใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นอุณหภูมิห้อง ไม่ใช่น้ำเย็นจัด
วิธีประคบเย็นอย่างถูกวิธี
หลังจากซื้อหรือทำประคบเย็นแล้ว มีข้อควรพิจารณาบางประการก่อนนำไปใช้ ด้วยวิธีนี้ ผลประโยชน์จะออกมาดีที่สุด นู้นคืออะไร?
สำหรับการบาดเจ็บเฉียบพลัน
ใช้ประคบเย็นด้วยวิธีต่อไปนี้:
- พักบริเวณที่บาดเจ็บทันที
- ใช้ลูกประคบที่มีน้ำแข็งหรือของแช่แข็ง เช่น บรรจุภัณฑ์ ถุงน้ำแข็งหรือก้อนน้ำแข็งและอาหารแช่แข็งห่อด้วยผ้า
- ประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บโดยเร็วที่สุด วิธีนี้สามารถช่วยลดการอักเสบ เลือดออก และรอยฟกช้ำได้
- ถ้าเป็นไปได้ ให้ประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บด้วยวัตถุยืดหยุ่น เช่น ผ้า
- หากคุณไม่มีอะไรจะผูกมัด ให้ปล่อยบริเวณที่บาดเจ็บไว้นิ่งๆ เป็นเวลาสูงสุด 20 นาทีและไม่อีกต่อไป เปลี่ยนการประคบเป็นระยะทุก 10-20 นาที
- พยายามยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงกว่าตำแหน่งของหัวใจ ตัวอย่างเช่น หากอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า ให้นอนราบและใช้หมอนหนุนข้อเท้า วิธีนี้สามารถช่วยลดอาการบวมได้
คุณสามารถใช้ประคบเย็นได้มากเท่าที่ต้องการภายใน 48-72 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 72 ชั่วโมง แนะนำให้ติดต่อแพทย์
สำหรับการรบกวนอื่น ๆ
การประคบเย็นยังใช้รักษาปัญหาอื่นๆ ได้อีกด้วย เช่น ปวดหัวและมีไข้ แต่จำไว้ว่าการประคบเย็นเพื่อจุดประสงค์นี้ไม่ควรมีน้ำแข็งหรือน้ำน้ำแข็ง เพียงจุ่มผ้าหรือผ้าขนหนูลงในน้ำอุณหภูมิห้อง วิธีการใช้ประคบนี้จะแตกต่างกันเล็กน้อย คุณเพียงแค่ประคบที่หน้าผาก ศีรษะ หรือบริเวณที่เจ็บปวดอื่นๆ เช่น ในการปิดตาเพื่อบรรเทาอาการภูมิแพ้ บริเวณทวารหนัก หากเป็นโรคริดสีดวงทวาร หรือบริเวณข้อต่อเมื่อมีอาการปวดจากโรคเกาต์ จุ่มผ้าขนหนูลงในน้ำอุณหภูมิห้อง บิดหมาด แล้วทา ทำซ้ำขั้นตอนนี้จนกว่าอาการของคุณจะดีขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
อย่าทำอย่างนี้ เมื่อใช้ประคบเย็น
โดยทั่วไป การใช้ประคบเย็นจะปลอดภัยตราบใดที่คุณไม่ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
อย่าวางก้อนน้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรง
ขั้นตอนนี้อาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงได้ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีชั้นระหว่างก้อนน้ำแข็งกับพื้นผิวของผิวหนัง
การประคบเย็นที่ค้างนานเกินไปอาจทำให้
อาการบวมเป็นน้ำเหลืองหรืออาการบวมเป็นน้ำเหลือง. ระยะเวลาสูงสุดคือประมาณ 20 นาที
อย่าประคบเย็นกับการบาดเจ็บสาหัส
หากคุณได้รับบาดเจ็บสาหัส ให้รีบปรึกษาแพทย์หรือสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
ห้ามใช้ประคบเย็นในบริเวณที่มีความผิดปกติของระบบประสาท
ตัวอย่างเช่น บริเวณต่างๆ ของร่างกายที่มีอาการ Raynaud's syndrome หรือเบาหวาน การประคบเย็นสามารถใช้เป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยที่มีลักษณะเฉียบพลัน เช่น เคล็ดขัดยอกและไข้ ขณะที่บาดเจ็บเรื้อรัง เช่น ปวดข้อ
โรคข้ออักเสบ,ควรประคบร้อน ในการใช้การประคบเย็น ให้ปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำข้างต้นเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดโดยไม่มีผลข้างเคียง จากนั้นหากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากสามวัน ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ แพทย์จะประเมินสภาพการบาดเจ็บหรือปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ ที่คุณอาจประสบ จึงสามารถให้การรักษาได้อย่างเหมาะสม
