สุขภาพ

มารยาทในการไอจามในที่สาธารณะที่ถูกต้อง

ทุกคนควรรู้มารยาทในการไอและจามที่ถูกต้อง เพราะการติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดใหญ่ และอื่นๆ ถูกส่งผ่าน หยด ขนาดจิ๋วที่ออกมาเวลาคนไอหรือจาม อย่าปล่อยให้ตัวอย่างที่มักจะเกิดขึ้น เมื่อคุณสวมหน้ากาก คุณไอหรือจามโดยเปิดหน้ากากแล้วปิดอีกครั้ง ดังนั้น การรู้วิธีไอและจามที่ถูกต้องไม่เพียงแต่เป็นเรื่องของจริยธรรมเท่านั้น แต่ยังเป็นความพยายามที่จะป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสอีกด้วย

มารยาทในการไอจามขององค์การอนามัยโลก

ตามที่องค์การอนามัยโลกกล่าว วิธีที่ดีและถูกจริยธรรมในการไอหรือจามเพื่อไม่ให้แพร่เชื้อสู่ผู้อื่นคือการปิดปากของคุณอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นด้านในของข้อศอก ทิชชู่ หรือแขนเสื้อ เมื่อใช้ทิชชู่ปิดปาก ให้ทิ้งลงในถังขยะที่ปิดสนิททันที ไม่หยุดเพียงแค่นั้น คนที่เพิ่งจามและไอควรล้างมือทันทีด้วยสบู่และน้ำไหลเป็นเวลา 20 วินาที แต่ถ้าไม่มีน้ำประปาใช้ ให้ใช้ เจลล้างมือ ที่มีแอลกอฮอล์ 60% สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันในการป้องกันการแพร่เชื้อ ผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้อื่น ซึ่งรวมถึงการไม่ไปโรงเรียนหรือทำงาน สรุปแล้ว นี่คือสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเมื่อคุณไอหรือจาม:

1.สามารถทำได้

  • ไอเข้าไปด้านในของข้อศอก
  • ไอเป็นเนื้อเยื่อ
  • ล้างมือก่อนสัมผัสวัตถุ
  • ใช้ เจลล้างมือ

2.ทำไม่ได้

  • ไอได้อย่างอิสระในอากาศโดยไม่ต้องปิด
  • ไอที่ฝ่ามือทั้งสองข้าง
  • ไอกับคนอื่น
  • การสัมผัสพื้นผิวของวัตถุหลังจากไอเข้าไปในฝ่ามือ
แม้ว่าหลายคนจะทำบ่อย แต่ไม่แนะนำให้ปิดปากด้วยมือทั้งสองข้าง เพราะหมายถึงการถ่ายเทเชื้อโรคหรือไวรัสไปยังพื้นผิวของวัตถุที่สัมผัสหลังจากไอและจาม ตัวอย่างเช่น รีโมท, ลูกบิดประตู โทรศัพท์มือถือ และอื่นๆ ในทางกลับกัน หลายคนไม่ได้ชินกับการจามหรือไอที่ด้านในของข้อศอก ต้องใช้ความเคยชินจนกระทั่งสิ่งนี้เกิดขึ้นเองเมื่อการสะท้อนคือการไอและจาม อย่างไรก็ตาม การทำความคุ้นเคยกับมารยาทในการไอและจามไม่ใช่เรื่องผิด เพราะสามารถลดความเสี่ยงของการแพร่เชื้อได้ค่อนข้างมาก

เหตุใดการฝึกไอและจามอย่างเหมาะสมจึงสำคัญ

นักวิจัยจากสถาบันเทคโนโลยีแมสซาชูเซตส์ (MIT) สังเกตการเคลื่อนไหว หยด ผ่านกล้องพิเศษ ส่วนใหญ่ หยด ที่ออกมาจากปากคนเวลาจาม ความเร็ว หยด เมื่อจามจะสูงกว่าเมื่อไอมาก จามครั้งเดียวก็ลามได้ หยด ด้วยความเร็ว 27 เมตรต่อวินาที ในขณะที่อนุภาคขนาดใหญ่ก็กระจายไปในอากาศในไม่กี่วินาทีจนถึง 1.8 เมตร ในทางกลับกัน อนุภาคขนาดเล็กสามารถอยู่ในอากาศได้นานถึง 24 ชั่วโมงและแพร่กระจายได้ไกลถึง 7 เมตร เมื่อมีคนรู้จักมารยาทในการไอและจามที่ถูกต้อง แน่นอนว่าสิ่งนี้จะช่วยลดจำนวนไวรัสที่อาจแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้ อันที่จริงสิ่งนี้ยังมีบทบาทในการลดความเสี่ยงที่ไวรัสจะเกาะบนพื้นผิวของวัตถุที่คนจำนวนมากมักจะสัมผัส แม้ว่าคนๆ หนึ่งจะรู้สึกว่าอาการปวดมักจะไม่รุนแรง แต่ก็อาจร้ายแรงในผู้อื่นที่สูดดมไวรัสและเชื้อโรคโดยไม่ได้ตั้งใจจากการไอหรือจามโดยไม่ได้ปิดบัง

ต้องใส่หน้ากากไหม?

แม้ว่าจะได้รับการแนะนำอย่างเป็นทางการตั้งแต่เกิดการระบาดของ COVID-19 ทั่วโลกทั่วโลกตั้งแต่ปี 2020 การสวมหน้ากากก็เป็นวิธีลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อได้เช่นกัน แน่นอนว่าการใช้หน้ากากต้องเหมาะสมด้วย กล่าวคือ ปิดจมูกและปาก ไม่ควรมีช่องว่างระหว่างใบหน้าและหน้ากาก หากวิธีนี้ถูกต้อง มาสก์ก็มีประสิทธิภาพมากกว่า กระบังหน้า และอย่าแตะต้องหน้ากากขณะสวมใส่ หากบังเอิญสัมผัสให้ล้างมือทันทีหรือใช้ เจลล้างมือ. เมื่อทิ้งหน้ากาก ให้ถอดหน้ากากออกจากด้านหลังโดยไม่ต้องสัมผัสด้านหน้า ทิ้งหน้ากากที่ใช้ในถังขยะแบบปิดทันที ตัดเชือกก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ผิดประเภท [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] จากนั้นให้กลับไปล้างมืออีกครั้งหลังจากทิ้งหน้ากากแบบใช้แล้วทิ้ง เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับจริยธรรมในการป้องกันการแพร่เชื้อสู่คนรอบข้าง ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found