เคล็ดลับสำหรับการถือศีลอดที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยแพ้ภูมิตัวเอง

ในช่วงถือศีลอดเดือนรอมฎอน ร่างกายจะได้รับเชิญให้ปรับตัวเข้ากับอาหารใหม่ สำหรับผู้ที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่มักจะมีรูปแบบการรับประทานอาหารพิเศษ แน่นอนว่าการอดอาหารตลอดทั้งเดือนอาจส่งผลต่อสภาพของผู้ประสบภัยได้ ที่จริงแล้วการถือศีลอดปลอดภัยสำหรับภูมิต้านทานผิดปกติหรือไม่? 

ผลของอาหารต่อโรคภูมิต้านตนเอง

โรคภูมิต้านตนเองเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพดีในร่างกาย ในร่างกายที่แข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันมีความสามารถในการแยกความแตกต่างระหว่างเซลล์ร่างกายที่แข็งแรงและจุลินทรีย์จากต่างประเทศ เช่น แบคทีเรียและไวรัส ในขณะเดียวกันในร่างกายของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคภูมิต้านตนเอง ระบบภูมิคุ้มกันก็สูญเสียความสามารถไป ดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันจึงสามารถโจมตีเซลล์ของร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจด้วยการปล่อยโปรตีนที่เรียกว่าออโตแอนติบอดี autoantibodies เหล่านี้จะโจมตีเซลล์ที่แข็งแรงในร่างกาย ปัจจัยทางพันธุกรรม อาหาร การติดเชื้อ และการสัมผัสสารเคมีเป็นสาเหตุของบุคคลที่เป็นโรคภูมิต้านตนเอง ปัจจัยด้านอาหารเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของผู้ประสบภัยจากภูมิต้านทานผิดปกติ เหตุผลก็คือ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ดังนั้นจึงต้องรักษาอาหารของผู้ป่วยแพ้ภูมิตัวเองอยู่เสมอ แล้วผลของการถือศีลอดในเดือนรอมฎอนที่จำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มสำหรับผู้ประสบภัยจากภูมิต้านทานผิดปกติคืออะไร?

การถือศีลอดเดือนรอมฎอนปลอดภัยสำหรับภูมิต้านทานผิดปกติหรือไม่?

การถือศีลอดไม่ใช่เรื่องใหม่ในการอภิปรายเรื่องภูมิต้านทานผิดปกติ งานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ในปี 2019 ระบุว่าการอดอาหารโดยทั่วไปสามารถเพิ่มการสร้างเซลล์ใหม่และลดปฏิกิริยาภูมิต้านตนเอง เพราะในระหว่างการอดอาหารการเผาผลาญของร่างกายก็เปลี่ยนไปเช่นกัน หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าร่างกายลดเลปตินลงอย่างมาก สารนี้มักทำให้เกิดการอักเสบในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เบาหวานชนิดที่ 1 โรคตับอักเสบจากภูมิต้านตนเอง และโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ดังนั้น แม้ว่าจะมีข้อ จำกัด ในการกินและดื่มระหว่างการอดอาหาร แต่ผู้ประสบภัยจากภูมิต้านทานผิดปกติสามารถสัมผัสได้ถึงผลในเชิงบวก สิ่งนี้ถูกเปิดเผยโดยการศึกษาก่อนหน้านี้ที่ตรวจสอบผลของการถือศีลอดเดือนรอมฎอนต่อผู้ป่วยภูมิต้านทานผิดปกติ การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคแพ้ภูมิตัวเองที่เป็นโรคลูปัส โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง และโรคลำไส้อักเสบ autoantibodies ที่มักพบในผู้ป่วยโรคลูปัสจะไม่เพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็วเมื่ออดอาหาร การเพิ่มขึ้นใหม่เกิดขึ้นหลังจากที่พวกเขาไม่ถือศีลอดอีกต่อไป จากผลการศึกษาเหล่านี้สามารถสรุปได้ว่าผู้ที่เป็นโรคลูปัสสามารถอดอาหารได้อย่างปลอดภัย นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่เป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง การถือศีลอดเดือนรอมฎอนยังสามารถอยู่ได้อย่างปลอดภัย ตราบใดที่มีการตรวจสอบประเภทของอาหาร รูปแบบการนอนหลับ และยารักษาโรค ไม่แนะนำให้อดอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งซึ่งได้รับยากันชักในปริมาณมาก การศึกษาอื่นดูที่การถือศีลอดในช่วงเดือนรอมฎอนสำหรับผู้ที่เป็นโรค IBD (โรคลำไส้อักเสบ) มีรายงานว่าผู้ป่วย 60 คนที่สังเกตการถือศีลอดเดือนรอมฎอนไม่แสดงความสัมพันธ์ใด ๆ กับความรุนแรงของโรคหรือการเสื่อมสภาพในสุขภาพทั่วไปของผู้ป่วย จึงกล่าวได้ว่าการถือศีลอดนั้นปลอดภัยต่อร่างกายของผู้ที่เป็นโรค IBD จากการศึกษาต่างๆ ข้างต้น สรุปได้ว่าการถือศีลอดเดือนรอมฎอนนั้นค่อนข้างปลอดภัยสำหรับผู้ประสบภัยจากภูมิต้านทานผิดปกติ อย่างไรก็ตาม ยังมีโรคภูมิต้านตนเองหลายประเภทที่ยังไม่ได้รับการศึกษาเกี่ยวกับการถือศีลอดเดือนรอมฎอน ดังนั้น ผู้ป่วยภูมิต้านตนเองจะต้องระมัดระวังหากพวกเขาตัดสินใจที่จะอดอาหาร

เคล็ดลับสำหรับการอดอาหารอย่างปลอดภัยสำหรับภูมิต้านทานผิดปกติ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ผู้ป่วยโรคภูมิต้านตนเองสามารถมีชีวิตอยู่เพื่อให้การอดอาหารมีสุขภาพดีและปลอดภัย

1. อย่าพลาด sahur

นอกจากการให้รางวัลแล้ว ซอฮูร์ยังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการถือศีลอดในเดือนรอมฎอน เหตุผลก็คือร่างกายของเราขึ้นอยู่กับการบริโภคสารอาหารจากการรับประทาน sahur หากคุณพลาด sahur ระยะเวลาอดอาหารของวันจะนานขึ้น เนื่องจากคุณอดอาหารได้นานขึ้น คุณจึงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกขาดน้ำและเหนื่อยมากขึ้นในระหว่างวัน หากไม่ได้รับพลังงานเลย ร่างกายจะเหนื่อยง่าย และระบบภูมิคุ้มกันก็อ่อนแอลงได้

2. เลือกอาหารพิเศษสำหรับผู้ป่วยแพ้ภูมิตัวเอง

ตามแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับผู้ประสบภัยจากภูมิต้านทานผิดปกติ The Autoimmune Protocol (AIP) อาหารประเภทต่อไปนี้ได้รับการแนะนำสำหรับการบริโภค:

• น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก และน้ำมันอะโวคาโด
• ผัก ยกเว้นมะเขือเทศ พริก มันฝรั่ง และมะเขือยาว
• เนื้อไขมันต่ำหมวก
• อาหารทะเลที่อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3 เช่น กุ้ง ปลาแซลมอน ปลากะพง หอย
• อาหารหมักดอง เช่น ผักดอง กิมจิ คีเฟอร์ และคอมบูชา
• สมุนไพรและเครื่องเทศ
• เจลาตินทำจากเนื้อออร์แกนิค
• น้ำผึ้งเป็นส่วนเล็ก ๆ
• ผลไม้เป็นส่วนเล็ก ๆ ไม่ควรเกินสองชิ้นในมื้อเดียว

3. การบริโภคสารอาหารและวิตามินเพิ่มเติมสำหรับภูมิต้านทานผิดปกติ

นอกจากสารอาหารแล้ว สังกะสีและวิตามินดียังได้รับการเปิดเผยในการศึกษาจำนวนมาก ว่าสารทั้งสองนี้สามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น การบำบัดด้วยวิตามินดีไม่เพียงแต่ป้องกันการพัฒนาของโรคภูมิต้านตนเอง แต่ยังสามารถใช้เป็นวิธีการรักษาได้อีกด้วย ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมในการเริ่มการบำบัดด้วยวิตามินสำหรับภูมิต้านทานผิดปกตินี้

4. อยู่ห่างจากข้อ จำกัด ของภูมิต้านทานผิดปกติขณะถือศีลอด

• หลีกเลี่ยงเมนูอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงโดยผู้ที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง ได้แก่ :
  • ธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ข้าวดำ หรือธัญพืชไม่ขัดสี
  • ผักจากวงศ์ Solamaceae เช่น มะเขือเทศ พริก มันฝรั่ง และมะเขือยาว
  • ไข่
  • น้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม
  • น้ำมันพืชและน้ำมันคาโนลา
  • ผลิตภัณฑ์แปรรูป บรรจุ และกระป๋อง
  • กาแฟ
  • แอลกอฮอล์
  • นมและผลิตภัณฑ์แปรรูป
• การนอนหลับที่เพียงพอ แม้ว่าการถือศีลอดเราต้องตื่นก่อนรุ่งสางเพื่อรับซาฮูร์ การนอนหลับที่เพียงพอนั้นเป็นภาระหน้าที่สำหรับผู้ประสบภัยจากภูมิต้านตนเอง
• ห้ามสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง การได้รับควันบุหรี่มือสองจะทำให้อาการภูมิต้านทานผิดปกติรุนแรงขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะทำให้การอดอาหารยากขึ้นอีก

5. ปรึกษาแพทย์หากมียาที่ต้องปรับระหว่างอดอาหาร

หากคุณมักจะใช้ยาหลายตัวในระหว่างวัน ให้ปรึกษาแพทย์ว่ามียาประเภทใดบ้างที่มีผลระยะยาว หากคุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาแก้อักเสบ คุณสามารถสอบถามเกี่ยวกับขนาดยาที่จะกินได้วันละครั้ง ดังนั้นคุณสามารถทานได้ในตอนเช้าหรือหลังละศีลอด ยาในรูปแบบของยาสูดพ่น ยาหยอดตาหรือยาหยอดตา ครีมหรือชนิดอื่นๆ ที่ซึมผ่านผิวหนังได้เช่นเดียวกับการฉีดที่ไม่มีสารอาหารยังสามารถใช้ได้ในระหว่างวันเพราะจะไม่อดอาหาร

6. สนองความต้องการน้ำ

อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำที่อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำอาจรบกวนการทำงานปกติของเซลล์ในร่างกายที่ทำงานหนักขึ้นในร่างกายของผู้ที่มีภูมิต้านทานผิดปกติ ดังนั้นตอบสนองความต้องการของเหลวของร่างกายด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอในตอนเช้า คนทั่วไปต้องการน้ำสองลิตรต่อวัน แบ่งเท่าๆ กันในเวลาละหมาด ละศีลอด และก่อนนอน

7. อย่ากดดันตัวเอง

การดูแลรักษาสุขภาพร่างกายเป็นหน้าที่ รวมทั้งในเดือนรอมฎอนด้วย ดังนั้น หากคุณรู้สึกไม่แข็งแรงพอที่จะอดอาหารเพราะอาการภูมิต้านทานผิดปกติของคุณกำเริบ คุณไม่จำเป็นต้องทำ อย่าอายถ้าอดอาหารไม่ได้ มีการบูชาอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถทำได้ในเดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์นี้

8. ปรึกษาแพทย์เสมอ

ปรึกษาแพทย์ก่อนอดอาหารทุกครั้ง

• เคล็ดลับการถือศีลอดสำหรับคนเป็นแผล เพื่อให้เดือนรอมฎอนดำเนินไปอย่างราบรื่น
• เป็นไปได้ไหมที่จะกินอาหารรสเผ็ดที่ซูฮูร์และละศีลอด?
• วิธีฟิตร่างกายขณะอดอาหาร ลองใช้ประโยชน์ของน้ำนาบีซ

หมายเหตุจาก SehatQ

การถือศีลอดเดือนรอมฎอนสำหรับผู้ประสบภัยจากภูมิต้านทานผิดปกตินั้นค่อนข้างปลอดภัยที่จะทำตราบใดที่คุณปฏิบัติตามวิธีการข้างต้นเสมอ อย่างไรก็ตามไม่สามารถสรุปเงื่อนไขทั้งหมดได้นอกจากนี้ยังมีโรคภูมิต้านตนเองหลายประเภท ก่อนอดอาหารเพื่อรักษาภูมิต้านทานตนเอง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ อย่าลืมกินยาตามที่แพทย์แนะนำและฟังสิ่งที่ร่างกายต้องการ ถือศีลอดอย่างมีความสุข!