ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของความดันโลหิตสูง
คุณต้องรู้ว่าประเภทของ ความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุ แต่ก็มีเงื่อนไขหลายประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงที่จำเป็นได้ ได้แก่:1. น้ำหนักเกิน
ยิ่งน้ำหนักตัวมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งต้องการเลือดมากขึ้นในการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย เมื่อเลือดไหลเวียนผ่านหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ความดันในหลอดเลือดแดงก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง2. ประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง
ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูงที่สำคัญมักมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ มีการระบุยีนประมาณ 50 ยีนที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง3. ความแก่
ปัจจัยต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสูงวัยได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงที่จำเป็น เนื่องจากหลอดเลือดจะแข็งขึ้นตามอายุ ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้4. ไม่เคลื่อนไหว
คนที่ไม่เคลื่อนไหวร่างกายมักจะมีอัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น ยิ่งอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเร็วขึ้น หัวใจก็จะยิ่งทำงานหนักขึ้น และความดันในหลอดเลือดแดงจะยิ่งแรงขึ้น ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงได้5. บริโภคเกลือมากเกินไป
การรับประทานอาหารที่มีเกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ เกลือเพิ่มความต้านทานน้ำในร่างกายเพื่อให้ปริมาณของเหลวในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ภาวะอื่นๆ เช่น การสูบบุหรี่ ความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การขาดโพแทสเซียม และภาวะเรื้อรังบางอย่าง คนส่วนใหญ่ไม่มีอาการของความดันโลหิตสูงที่จำเป็น และมักพบภาวะนี้ในระหว่างการตรวจสุขภาพ อย่างไรก็ตาม บางครั้งผู้ที่มีความดันโลหิตสูงที่จำเป็นซึ่งมีความดันโลหิตสูงมากอาจมีอาการปวดหัว เวียนศีรษะ และมองเห็นภาพซ้อนได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีการรักษาความดันโลหิตสูงที่จำเป็น
หากละเลยความดันโลหิตสูงที่จำเป็น ภาวะนี้อาจเลวลงและทำให้เกิดปัญหา เช่น หัวใจล้มเหลว หัวใจวาย หลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง ความเสียหายต่อดวงตา ความเสียหายของไต และความเสียหายของเส้นประสาท สำหรับวิธีการเอาชนะความดันโลหิตสูงที่จำเป็นที่สามารถทำได้คือ:1. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
หากคุณมีความดันโลหิตสูง แพทย์จะแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อลดความดันโลหิตของคุณ ควรปฏิบัติตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้:- กินอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและไฟเบอร์ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต อย่าเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง
- ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที
- หากคุณมีน้ำหนักเกิน ลองลดดูสิ
- เลิกสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงความเครียด
- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินหนึ่งเครื่องต่อวัน
2. การใช้ยา
หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้ช่วยลดความดันโลหิตสูง แพทย์ของคุณอาจสั่งยาลดความดันโลหิต ต่อไปนี้เป็นยาลดความดันโลหิตที่ใช้บ่อยที่สุด:- ตัวบล็อกเบต้า เช่น เมโทโพรลอล
- ตัวบล็อกช่องแคลเซียม เช่น แอมโลดิพีน
- ยาขับปัสสาวะ เช่น ไฮโดรคลอโรไทอาไซด์
- สารยับยั้ง เอ็นไซม์แปลงแองจิโอเทนซิน เช่น แคปโตพริล
- ตัวบล็อกตัวรับ Angiotensin II , เหมือนยาโลซาร์แทน
