นิสัยการขับถ่ายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ นิสัยในการถ่ายอุจจาระบ่อยเกินไปอาจทำให้ท้องผูกได้ แม้ในระยะยาว นิสัยแย่ๆ นี้อาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อลำไส้ได้ แท้จริงแล้วไม่มีกฎเกณฑ์เป็นลายลักษณ์อักษรที่ชัดเจนเกี่ยวกับความถี่ในการถ่ายอุจจาระในหนึ่งวัน นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องถ่ายอุจจาระทันทีเมื่อมีความปรารถนาที่จะทำเช่นนั้น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมการถ่ายอุจจาระเป็นนิสัยอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
อันตรายจากการถ่ายอุจจาระเพื่อสุขภาพ
ตามหลักการแล้วอาหารใด ๆ ที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกย่อยจนกว่าสารที่เหลือจะไปถึงไส้ตรง เมื่อไส้ตรงเต็มร่างกายจะส่งสัญญาณให้ว่าง เป็นไปได้ที่จะเพิกเฉยหรือระงับการเคลื่อนไหวของลำไส้เมื่อสัญญาณนี้มาครั้งแรกหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งทำให้ล่าช้า แน่นอนมันไม่สำคัญหรอก เช่น รอประมาณ 1-2 ชั่วโมงขณะที่ยังอยู่ระหว่างทางจนกว่าคุณจะกลับถึงบ้าน อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรถ่ายอุจจาระเป็นนิสัย เพราะจะมีผลกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะสำหรับเด็ก ผลข้างเคียงบางประการของการถ่ายอุจจาระ ได้แก่:
- อุจจาระแข็งขึ้นเพราะปริมาณน้ำถูกดูดซึมไปพร้อมกับกระบวนการขับถ่าย
- ท้องผูก
- บทที่ อุจจาระแข็ง ทำให้เกิดแผลที่ผนังทวารหนัก และทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้
- สูญเสียความรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลข้างเคียงของการสูญเสียความรู้สึกอยากถ่าย อาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีพฤติกรรมการกลั้นอุจจาระเป็นนิสัยในระยะยาว การถ่ายอุจจาระบ่อยเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อรอบ ๆ ไส้ตรงยืดต่อไปจนไม่รู้สึกอยากถ่ายอีกต่อไป อาจทำให้ท้องผูกเรื้อรังมากขึ้นได้
วิธีการทำความคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ
สำหรับเด็กสามารถถ่ายอุจจาระได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แต่ไม่ใช่สำหรับผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีข้อควรพิจารณาหลายอย่างที่ต้องให้ความสำคัญและดังนั้นจึงระงับการถ่ายอุจจาระ วิธีแก้ไขคือกำหนดตารางเวลาสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายสามารถจับนาฬิกาชีวภาพนี้ได้อย่างถูกต้อง ฝึกร่างกายให้ใช้ห้องน้ำในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน เช่น ในตอนเช้า นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มักมีปัญหาท้องผูกหรือท้องผูก หากทำเป็นประจำ การถ่ายอุจจาระจะราบรื่นและง่ายขึ้น ดังนั้น คุณไม่ควรมองข้ามนิสัยที่ไม่ดีของการขับถ่ายอีกต่อไป เนื่องจากมีผลกระทบด้านลบมากมายต่อร่างกาย ถ้าเป็นไปได้ เมื่อมีสัญญาณให้กำจัดอุจจาระออกจากร่างกาย ให้ดำเนินการโดยเร็วที่สุด [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
กลั้นตดเป็นอันตรายหรือไม่?
เป็นเรื่องปกติที่เมื่อเราพูดถึงการกลั้นอุจจาระ เรายังคิดว่าการกลั้นตดนั้นอันตรายหรือไม่? ข่าวดีก็คือ การกลั้นตดไม่ได้อันตรายเท่ากับการกลั้นอุจจาระเพราะสิ่งที่คุณกลั้นไว้คืออากาศ อย่างไรก็ตาม การผายลมยังทำให้เกิดแรงกดดันในทวารหนัก ไม่เพียงเท่านั้น การผายลมยังทำให้รู้สึกไม่สบายตัวอีกด้วย อาการไม่สบายเกิดจากอาการท้องอืดเนื่องจากก๊าซที่สะสมและควรขับออก ถ้าไม่ถอดนานเกินไปจะทำให้ปวดท้อง ที่แย่กว่านั้น เมื่อเกิดการสะสมของก๊าซในลำไส้ มีความเป็นไปได้ที่ก๊าซนี้จะหมุนเวียนอีกครั้ง หากปล่อยทิ้งไว้นานเกินไป สิ่งที่เกิดขึ้นคือสิ่งที่ไม่คาดคิดเลย นั่นคือ ตดที่ควบคุมยาก ยิ่งรุนแรงขึ้นไปอีก การสะสมของก๊าซในลำไส้อาจทำให้ลำไส้ขยายตัวเหมือนบอลลูน หากกำแพงอ่อนแอก็อาจฉีกขาดได้ แต่สิ่งนี้เป็นไปได้ในคนที่ป่วยหนักเท่านั้นและนั่นก็เกิดขึ้นได้ยากเช่นกัน
