หลายคนบอกว่าความหึงหวงเป็นสัญญาณของความรัก ในความสัมพันธ์ในการเกี้ยวพาราสีหรือการแต่งงาน ความหึงหวงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่เราจะมีความกลมกลืนกับคู่ของเรามากขึ้น น่าเสียดายที่ความหึงหวงทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจทั้งสองฝ่ายในความสัมพันธ์ ความหึงหวงจำเป็นจริงๆ หรือเป็นแค่ข้ออ้าง? เมื่อเกิดความหึงหวง คุณจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการกับมัน
ความหึงหวงเป็นสัญญาณของความรักหรือไม่?
คู่รักแทบทุกคู่ในโลกต้องรู้สึกอิจฉาริษยา และเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้น จนกระทั่งในที่สุดก็สร้างประโยคว่า 'สัญลักษณ์แห่งความหึงหวงของความรัก' ความหึงหวงเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงความโกรธ ความละอาย และความกลัวการถูกทอดทิ้ง ความรู้สึกหึงหวงในความรักมักเกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ของบุคคลถูกคุกคามเนื่องจากการมีอยู่ของบุคคลอื่น วลี 'ความหึงหวงเป็นสัญลักษณ์ของความรัก' จริงๆ แล้วไม่ถูกต้องนัก เพราะจริงๆ แล้วอารมณ์ของความหึงหวงไม่จำเป็นว่าจะเป็นสัญลักษณ์แห่งความรัก แต่เป็นวิธีการจูงใจตัวเองให้พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ถือว่าสำคัญ อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์ความอิจฉาริษยาไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ความหึงหวงอาจเกิดจากภัยคุกคามที่ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริงและอาจเป็นเพียงการสะสมของอารมณ์ในรูปของความโกรธ ความอิจฉาริษยา ความประหลาดใจ ความอิจฉาริษยา ความอิจฉาริษยา ความผิดหวัง ความรังเกียจที่กลายเป็นความกลัว ไม่ใช่ความรัก ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณเป็นมิตรกับสมาชิกเพศตรงข้ามอีกหลายคน คุณจะรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง ถ้าคุณเห็นคู่รักและเพศตรงข้ามล้อเล่นกันอย่างมีความสุข คุณจะกลายเป็น
ไม่ปลอดภัย. คุณจะรู้สึกอิจฉาที่ได้ยินว่าเขาเข้ากับเลขาหรือเพื่อนร่วมงานในสำนักงานได้ คุณยังรู้สึกถูกคุกคามโดยสูญเสียความสะดวกสบายของความสัมพันธ์หรือคู่รักที่คุณให้พลังงาน เวลา ค่าใช้จ่าย และอื่นๆ อย่างมากมาย ยิ่งคุณจัดการกับความหึงหวงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งรู้สึกถึงความรักได้ยากขึ้น แล้วเสียดายตรงไหน? 'อาการหึงหวงของความรัก' ไม่ได้ดูโรแมนติกเสมอไป บางครั้งความหึงหวงก็จบลงด้วยการต้องการเลิกกับคนรักเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียใจ ความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อความรู้สึกเหล่านี้มากเกินไปและเริ่มก่อให้เกิดปัญหาในด้านต่างๆ ของชีวิต ความหึงหวงที่มากเกินไปและไม่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่สามารถตรวจสอบได้ด้วยเหตุผลของ 'ความหึงหวงในความรัก' อันที่จริง ความหึงหวงมากเกินไปอาจเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและสามารถหยั่งรากลึกในสิ่งที่ไม่ดีได้ ความหึงหวงที่ไม่แข็งแรงหรือมากเกินไปมักเกิดขึ้นได้เนื่องจากกลัวว่าคุณไม่สามารถทำให้คนรักพอใจได้ ขาดความมั่นใจ มีความผูกพันกับคนรักมากเกินไป และอื่นๆ
มีวิธีกำจัดความหึงหวงหรือไม่?
พื้นฐานของวิธีเอาชนะความรู้สึกหึงหวงคือการสื่อสารและการเปิดใจกับคู่ชีวิต นี่คือขั้นตอนในการกำจัดความหึงหวงที่สามารถทำได้:
1. จัดการความรู้สึกอิจฉาริษยา
หากความหึงหวงครอบงำคุณ ให้พยายามสงบความคิดและอารมณ์ของคุณก่อน เพื่อที่คุณจะได้สามารถแสดงออกถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบได้อย่างชัดเจน วิธีหนึ่งที่จะจัดการกับความหึงหวงก็คือการใช้วิธีการ
สติ โดยไม่ได้เข้าสู่อารมณ์อย่างต่อเนื่อง แต่ให้ออกจากอารมณ์ที่รู้สึกโดยเน้นไปที่ความรู้สึกในร่างกาย วิธีอื่นๆ ในการจัดการความรู้สึกหึงหวง ได้แก่ การจดบันทึก การเต้น การทำงานอดิเรก และอื่นๆ หากความหึงหวงทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ให้เตือนตัวเองว่าทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อน มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณ
2. ยอมรับและค้นหาการเกิดขึ้นของความหึงหวง
คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธความหึงหวง ยอมรับและรับรู้อารมณ์ที่คุณมีในขณะนั้น เพราะการหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่ใช่วิธีที่ดีในการขจัดความหึงหวง หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มไตร่ตรองว่าทำไมความหึงจึงเกิดขึ้น คุณสามารถไตร่ตรองเรื่องนี้ได้ด้วยการจดจำประสบการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความหึงหวง
3. วิเคราะห์ความสัมพันธ์ความรักของคุณ
นอกจากการสะท้อนถึงความหึงหวงที่เกิดขึ้นในตัวคุณแล้ว คุณยังต้องวิเคราะห์ความสัมพันธ์กับคนรักของคุณด้วย บางครั้งความหึงหวงอาจเกิดจากความกังวลของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนรัก ค้นหาว่าความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักสร้างขึ้นจากความไว้วางใจและความเคารพซึ่งกันและกันหรือไม่ คุณยังสามารถตรวจสอบและระลึกได้ว่าตลอดเวลาที่คู่ของคุณทำในสิ่งที่พูดหรือไม่ และตัวคุณเองก็ซื่อสัตย์กับคนรักของคุณหรือไม่
4. คุยกับคนที่คุณไว้ใจได้
หากคุณต้องการคำแนะนำหรือแค่บอกเราว่าเกิดอะไรขึ้น คุณสามารถพูดคุยกับคนใกล้ชิดที่คุณไว้ใจได้ว่าจะเก็บความลับของคุณไว้ หลังจากคุยกับคนที่คุณไว้ใจแล้ว คุณควรพูดถึงความรู้สึกหึงหวงกับคนรักของคุณ
5. พูดคุยถึงความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณ
การเปิดกว้างและความซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกหึงหวงที่เกิดขึ้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดความหึงหวงเพราะสามารถเปิดการสนทนาหรือการอภิปรายได้ อย่างไรก็ตาม อย่าใช้การสนทนาเป็นเวทีสำหรับการเสียดสีหรือกล่าวโทษซึ่งกันและกัน แต่ให้โอกาสนี้สักครู่เพื่อปรับปรุงหรือปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณให้ดีขึ้น
6. สร้างสัมพันธ์รักที่ดี
อย่าให้สิ่งที่คุณพูดคุยและพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณเป็นเพียงคำพูดและความคิด แต่แสดงออกในรูปแบบของการกระทำ ใช้ความหึงหวงเป็นแรงจูงใจในการพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก เช่น ชวนคู่ของคุณทำอาหารด้วยกัน เป็นต้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ไปพบจิตแพทย์หรือจิตแพทย์
หากความหึงหวงนั้นยากเกินกว่าจะควบคุมได้ หรือแม้แต่สร้างปัญหาในความสัมพันธ์และด้านอื่นๆ ของชีวิต คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ คุณสามารถพาคู่ของคุณไปด้วยหรือไปหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์คนเดียวก็ได้
คู่รักแทบทุกคู่ในโลกต้องรู้สึกอิจฉาริษยา และเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้น จนกระทั่งในที่สุดก็สร้างประโยคว่า 'สัญลักษณ์แห่งความหึงหวงของความรัก' ความหึงหวงเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงความโกรธ ความละอาย และความกลัวการถูกทอดทิ้ง ความรู้สึกหึงหวงในความรักมักเกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ของบุคคลถูกคุกคามเนื่องจากการมีอยู่ของบุคคลอื่น วลี 'ความหึงหวงเป็นสัญลักษณ์ของความรัก' จริงๆ แล้วไม่ถูกต้องนัก เพราะจริงๆ แล้วอารมณ์ของความหึงหวงไม่จำเป็นว่าจะเป็นสัญลักษณ์แห่งความรัก แต่เป็นวิธีการจูงใจตัวเองให้พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ถือว่าสำคัญ อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์ความอิจฉาริษยาไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ความหึงหวงอาจเกิดจากภัยคุกคามที่ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริงและอาจเป็นเพียงการสะสมของอารมณ์ในรูปของความโกรธ ความอิจฉาริษยา ความประหลาดใจ ความอิจฉาริษยา ความอิจฉาริษยา ความผิดหวัง ความรังเกียจที่กลายเป็นความกลัว ไม่ใช่ความรัก ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณเป็นมิตรกับสมาชิกเพศตรงข้ามอีกหลายคน คุณจะรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง ถ้าคุณเห็นคู่รักและเพศตรงข้ามล้อเล่นกันอย่างมีความสุข คุณจะกลายเป็น ไม่ปลอดภัย. คุณจะรู้สึกอิจฉาที่ได้ยินว่าเขาเข้ากับเลขาหรือเพื่อนร่วมงานในสำนักงานได้ คุณยังรู้สึกถูกคุกคามโดยสูญเสียความสะดวกสบายของความสัมพันธ์หรือคู่รักที่คุณให้พลังงาน เวลา ค่าใช้จ่าย และอื่นๆ อย่างมากมาย ยิ่งคุณจัดการกับความหึงหวงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งรู้สึกถึงความรักได้ยากขึ้น แล้วเสียดายตรงไหน? 'อาการหึงหวงของความรัก' ไม่ได้ดูโรแมนติกเสมอไป บางครั้งความหึงหวงก็จบลงด้วยการต้องการเลิกกับคนรักเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียใจ ความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อความรู้สึกเหล่านี้มากเกินไปและเริ่มก่อให้เกิดปัญหาในด้านต่างๆ ของชีวิต ความหึงหวงที่มากเกินไปและไม่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่สามารถตรวจสอบได้ด้วยเหตุผลของ 'ความหึงหวงในความรัก' อันที่จริง ความหึงหวงมากเกินไปอาจเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและสามารถหยั่งรากลึกในสิ่งที่ไม่ดีได้ ความหึงหวงที่ไม่แข็งแรงหรือมากเกินไปมักเกิดขึ้นได้เนื่องจากกลัวว่าคุณไม่สามารถทำให้คนรักพอใจได้ ขาดความมั่นใจ มีความผูกพันกับคนรักมากเกินไป และอื่นๆ 
