การจัดการ ASIP เมื่อแม่ทำงาน เป็นอย่างไร?

การจัดการ ASIP หรือนมแม่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมารดาที่ได้รับโปรแกรมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว แต่มักจะแยกจากทารก เช่น เมื่อทำงาน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะไม่เพียงแต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บ่อยครั้งทำให้การผลิตน้ำนมลดลงหรือหยุดลงเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อปริมาณสารอาหารของทารกอีกด้วย งานวิจัยจากรีวิวในสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยายังระบุด้วยว่าหากทารกไม่ได้รับนมแม่เป็นประจำ เขาหรือเธอมีแนวโน้มที่จะล้มป่วยจากการติดเชื้อ เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องจัดการ ASIP เพื่อให้ลูกน้อยของคุณยังคงได้รับนมแม่อย่างเดียว แม้ว่าคุณจะอยู่นอกบ้าน

การจัดการ ASIP สำหรับคุณแม่ที่ทำงาน

มีหลายแง่มุมที่คุณต้องใส่ใจในการจัดการน้ำนมแม่ที่แสดงออกเพื่อให้ทุกอย่างทำงานได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นการจัดการนมแม่ที่ถูกต้องคืออะไร?

1. รีดนมแม่ให้ถูกวิธี

การปั๊มนมแม่อย่างถูกต้องเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาในการจัดการการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้ในการปั๊มน้ำนมได้ ได้แก่ ด้วยมือ ใช้ที่ปั๊มด้วยมือ และด้วยปั๊มไฟฟ้า แน่นอนว่าทั้งสามมีวิธีต่างกัน นี่คือวิธีการปั๊มน้ำนมด้วยมืออย่างถูกวิธี:

• ล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาดเพื่อป้องกันการปนเปื้อนของน้ำนมแม่ แบคทีเรียและหัวนมไม่ติดเชื้อ
• ทำความสะอาดเต้านมด้วยผ้าชุบน้ำอุ่น
• นวดเต้านมเบาๆ ก่อนปั้มนม เพื่อให้น้ำนมไหลออกง่าย
• วางภาชนะเก็บน้ำนมที่สะอาดไว้ใต้เต้านมเพื่อเก็บน้ำนม
• จับหน้าอกด้วยมือเดียว ในทางกลับกัน รูปร่างของนิ้วโป้งและนิ้วชี้คล้ายกับตัวอักษร C
• ในการดำเนินการจัดการการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเหมาะสม ให้ค่อยๆ บีบน้ำนมแม่ออกนอกวงกลมสีดำของเต้านม (areola) ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ห่างจากหัวนมเพราะจะทำให้คุณรู้สึกเจ็บ
• ค่อยๆ ลดแรงกด จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนข้างต้นอีกครั้งจนกว่าคุณจะพบจังหวะที่เหมาะสม
• เมื่อกระแสน้ำลดลง ให้บีบน้ำนมที่เต้านมข้างถัดไป ทำแบบเดียวกันจนกว่าน้ำนมจะหยดช้ามากหรือหยุดไปเลย

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ในขณะเดียวกัน หากคุณต้องการเลือกเครื่องปั๊มนมแบบใช้มือเป็นเครื่องมือจัดการน้ำนมแม่ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• ซักมือ ขวดน้ำ และที่ปั๊มนม
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบาย
• มั่นใจ ถ้วย สำหรับเต้านมติดตั้งอย่างถูกต้องซึ่งอยู่ตรงกลางด้านบนของหัวนม
• ปั๊มนมแม่และรอสักครู่เพื่อให้น้ำนมออกมา
• หลังจากนั้นทำความเร็วของปั๊มนมให้ตรงกับการดูดของทารกจากปาก
• สลับไปอีกด้านหนึ่งของเต้านมทุกๆ 5 นาที และอย่าลืมกระตุ้นเต้านมทั้งสองข้างเป็นเวลา 15 นาที
• เสร็จแล้วก็ปล่อย ถ้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดปิดสนิท
• ล้างเครื่องปั๊มน้ำนมทันทีด้วยสบู่อุ่นและน้ำ

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถติดตามได้หากต้องการจัดการ ASIP โดยใช้เครื่องรีดนมไฟฟ้า:

• อ่านคำแนะนำในผลิตภัณฑ์เครื่องปั๊มนม
• ซักมือและปั๊ม
• ให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบาย
• ใส่ ถ้วย เต้านมแล้วถือ มั่นใจ ถ้วย อยู่ตรงกลางและอยู่ตรงกลางเหนือหัวนม
• เปิดเครื่อง รอให้น้ำนมไหลภายใน 2 นาที
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปลี่ยนความเร็วตามการเคลื่อนไหวของริมฝีปากของทารก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่เจ็บหน้าอกของคุณ
• หากการไหลของน้ำนมลดลงหรือหยุดสนิท ให้ปิดปั๊มไฟฟ้า
• ไปกันเถอะ ถ้วย เต้านม ปิดขวดทันที.
• ล้างอุปกรณ์และมือของคุณหลังจากสูบน้ำ

2. ค้นคว้าวิธีจัดเก็บ ASIP

อย่าลืมเก็บน้ำนมแม่ในภาชนะที่ไม่มีสาร Bisphenol A การจัดการ ASI นั้นเกี่ยวข้องกับวิธีเก็บน้ำนมแม่ที่แสดงออกด้วย (love link) ตามที่สมาคมแม่นมแม่แห่งอินโดนีเซีย (AIMI) ระบุสถานที่ที่ดีที่สุดในการเก็บน้ำนมแม่คือขวดแก้ว หากไม่มี คุณสามารถใช้ขวดที่ไม่มีบิสฟีนอลเอ (BPA) ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเทนมแม่เพียง 3/4 ของขวดนมแล้วปิดขวดให้แน่น นมเต็มขวดทำให้ขวดแตกเมื่อนมแข็งตัว เมื่อคุณใส่นมแม่ลงในขวดหรือภาชนะพลาสติกแล้ว อย่าลืมจดเวลาและวันที่คลอด [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] จากนั้น เก็บน้ำนมแม่ไว้ในที่เย็น เช่น ตู้เย็น ตู้แช่ ด้านหลังหรือ กระเป๋าเก็บความเย็น . เมื่อทารกหิว ให้ป้อนนมแม่ครั้งสุดท้ายเสมอ เพื่อให้ทารกได้รับน้ำนมแม่ "สด" และมดลูกยังคงตื่นอยู่ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีสต็อค ASIP มากเกินไป คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้ เข้าก่อนออกก่อน . ซึ่งหมายความว่าจะให้นมแม่ครั้งแรกก่อน

3. ใส่ใจกับความทนทานของ ASIP

ตามข้อมูลของสมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI) ความทนทานของน้ำนมแม่ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เก็บน้ำนม กล่าวคือ:

• อุณหภูมิห้องสูงสุดคือ 25 องศาเซลเซียส ความทนทานของน้ำนมแม่เพียง 6-8 ชั่วโมงเท่านั้น
• กระเป๋าเก็บความเย็น ปกคลุมด้วยอุณหภูมิ -15 ถึง 4 องศาเซลเซียส นมสามารถอยู่ได้นาน 24 ชั่วโมง
• ด้านหลังของตู้เย็นแสดงน้ำนมแม่ได้นานถึง 5 วัน
• ตู้แช่ 1 ประตู อุณหภูมิ -15 องศาเซลเซียส : 2 สัปดาห์
• ตู้แช่ 2 ประตู อุณหภูมิ -18 องศาเซลเซียส : 3-6 เดือน
• ตู้แช่ ประตูด้านบนมีอุณหภูมิ -20 องศาเซลเซียส: 6 ถึง 12 เดือน

ให้นมสดทันทีหลังจากที่ให้นมลูกแล้ว แม้ว่าจะไม่เสียหาย แต่การเก็บน้ำนมแม่ไว้นานเกินไปทำให้คุณภาพของน้ำนมแม่ลดลง ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Breastfeeding Medicine นมแม่ที่เก็บไว้เป็นเวลา 90 วันที่อุณหภูมิต่ำกว่า -20 องศาเซลเซียสจะลดปริมาณไขมันและแคลอรี่ นอกจากนี้เมื่อเก็บไว้ที่อุณหภูมิต่ำกว่า -5 องศาเซลเซียส สารต้านอนุมูลอิสระจะลดลง การวิจัยจาก Acta Paediatrica ยังพบว่าระดับวิตามินซีลดลงอย่างมากเมื่อเก็บน้ำนมแม่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 1 เดือน

4. รู้วิธีอุ่นนมแม่

วิธีอุ่นนมแม่คือการแช่ในน้ำเย็น การจัดการ ASI อื่น ๆ ที่คุณควรใส่ใจคือวิธีการอุ่นนมแม่ที่แช่เย็นหรือแช่แข็งใน ตู้แช่ . เพื่อไม่ให้เสีย IDAI แนะนำให้อุ่นนมแม่ด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ถ้านมแม่ถูกแช่แข็ง ให้เอานมแม่ออกจาก ตู้แช่ เพื่อให้เย็นลง ( เครื่องทำความเย็น ) ตู้เย็นธรรมดาค้างคืน คุณยังสามารถจุ่มภาชนะบรรจุน้ำนมแม่ในน้ำเย็นได้อีกด้วย ให้ความอบอุ่นอย่างช้าๆเพื่อให้นมไม่บูด
• หากน้ำนมแม่อยู่ในตู้เย็น ให้จุ่มขวดหรือภาชนะในน้ำอุ่นสักครู่ ไม่อนุญาตให้อุ่นโดยตรงจากเตาและ ไมโครเวฟ . นอกจากการขจัดระดับแอนติบอดีในน้ำนมแม่แล้ว อุณหภูมิจะร้อนเกินไปและทำให้ทารกป่วยจนลวกได้ หยดลงบนข้อมือเพื่อให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของนมที่ระบายออกมานั้นไม่ร้อนเกินไป
• ให้นมแม่ทันที 24 ชั่วโมงหลังอุ่น นมแม่ที่อุ่นแล้วไม่ควรแช่เย็น
• เขย่าหรือคนส่วนผสมที่แยกจากกันของน้ำนมแม่เบาๆ ให้กลับมารวมกัน

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปทานของ ASIP เพียงพอ

ปริมาณน้ำนมที่แสดงออกต่อวันโดยทั่วไปคือ 450 ถึง 1,200 มล. ต่อวัน การจัดการ ASIP ยังต้องใส่ใจกับการตอบสนองปริมาณ ASIP ในแต่ละวันในทารก ความต้องการน้ำนมแม่สำหรับทารกอายุ 1-5 เดือนคือ 750 มล. ต่อวัน อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปปริมาณน้ำนมแม่ที่แสดงออกต่อวันคือ 450 ถึง 1,200 มล. ต่อวัน ในการคำนวณจำนวนเฉลี่ยของน้ำนมแม่ที่แสดงออกในเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว การคำนวณคือ: (ปริมาณน้ำนมแม่ที่เมา/จำนวนตารางการให้นมลูกในหนึ่งวัน) ตัวอย่างเช่น เขาดื่มนมแม่ 750 มล. 9 ครั้งต่อวัน จากนั้นปริมาณน้ำนมแม่ในเครื่องดื่มหนึ่งแก้วคือ 83.3 มล.

6. วิธีให้น้ำนมแม่

จัดเตรียมถ้วยป้อนเพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนของหัวนมเนื่องจากหัวนม ในการจัดการ ASIP นั้น AIMI ขอแนะนำว่าภาชนะในอุดมคติสำหรับการปั๊มน้ำนมที่แสดงออกคือถ้วยหรือถ้วย ถ้วยป้อน . ไม่แนะนำให้ใช้จุกนมหลอกเพราะจะทำให้ทารกหัวนมสับสนโดยธรรมชาติ นอกจากนี้ จุกนมยังเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาทางทันตกรรมอีกด้วย จุกนมยังทำความสะอาดได้ยาก ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการท้องร่วงได้ วิธีถัดไปในการให้น้ำนมแม่คือการฝึกไม่ให้นมอยู่กับแม่ขณะให้นมลูก เพราะจะทำให้เขาชินกับการต้องทิ้งแม่ไปทำงาน เพื่อความปลอดภัย วิธีให้นมลูกคืออุ้มทารกให้ตั้งตรงและใช้มือข้างหนึ่งประคองหลัง งั้นก็เข้ามาใกล้ๆสิ ถ้วยใส่อาหาร ไปที่ริมฝีปากล่าง ไหลช้าๆ เพื่อให้ลูกน้อยได้เลียและเพลิดเพลินทุกจิบ อย่าเทนมแม่โดยตรงเพื่อให้ทารกไม่สำลัก

หมายเหตุจาก SehatQ

จำเป็นต้องมีการจัดการ ASIP หากคุณมักถูกแยกออกจากลูกน้อย ดังนั้น แม้ว่าคุณจะไม่ได้พบลูกน้อยของคุณ แต่ก็ไม่ได้ป้องกันคุณจากการให้สารอาหารที่ดีที่สุดแก่เขา หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการ ASIP คุณสามารถดูกุมารแพทย์ที่เป็นที่ปรึกษาด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้เช่นกัน สามารถติดต่อแพทย์ได้ฟรีทาง แชทบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ . ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]