เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าบุหรี่มีผลเสียต่อสุขภาพหลายอย่าง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการไอ สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่และมีอาการไอที่ไม่หายไปภายใน 3 สัปดาห์ ภาวะนี้เรียกได้ว่าเป็นอาการไอของผู้สูบบุหรี่ นอกจากอาการไอของผู้สูบบุหรี่แล้ว การสูบบุหรี่ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับอาการไอเรื้อรังอีกด้วย ต่างจากอาการไอของผู้สูบบุหรี่ กล่าวคือ อาการไอเรื้อรังหากไม่หายไปหลังจาก 8 สัปดาห์ แล้วอะไรที่ทำให้คนสูบบุหรี่ไอบ่อย? นี่คือคำอธิบาย
ผลกระทบของสารเคมีจากการสูบบุหรี่ที่มีต่อร่างกาย
ยาสูบที่บรรจุอยู่ในบุหรี่มีสารเคมีจำนวนมากที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าอย่างน้อย 70 คนสามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้
1. สารเคมีระคายเคืองทางเดินหายใจ
เมื่อเข้าสู่ร่างกาย สารเคมีเหล่านี้อาจรบกวนการทำงานของ cilia ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบทางเดินหายใจที่มีรูปร่างเหมือนขนเส้นเล็ก Cilia ทำหน้าที่ช่วยกรองสารพิษที่เข้าสู่ทางเดินหายใจของร่างกาย สารเคมีชนิดหนึ่งในบุหรี่ ฟอร์มลาดีฮิด เชื่อกันว่าช่วยชะลอการเคลื่อนไหวและลดความยาวของตา ทำให้สารพิษเข้าสู่ปอดได้ง่ายขึ้น
2. สารเคมีทำให้เกิดการอักเสบ
กระบวนการนี้อาจทำให้เกิดการอักเสบได้ ดังนั้นร่างกายจึงพยายามกำจัดสารพิษเหล่านี้ด้วยการไอ อาการไอเรื้อรังที่เกิดจากนิสัยการสูบบุหรี่ โดยทั่วไปจะแย่ลงเมื่อคุณตื่นนอน เพราะขนตาจะไม่ได้รับผลกระทบจากบุหรี่ในขณะที่คุณหลับ เป็นผลให้เมื่อคุณตื่นขึ้น cilia จะสามารถกรองและขับสารเคมีได้มากขึ้น
วิธีบรรเทาอาการไอจากการสูบบุหรี่
แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการไอจากการสูบบุหรี่คือการหยุดนิสัยที่ไม่ดี นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆ อีกหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการไอ
- ช่วยล้างคอด้วยยาแก้ไอหรือยาอม
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
- ดื่มวันละ 6-8 แก้ว เพื่อไม่ให้เสมหะในปอดและลำคอเพิ่มขึ้น
- เวลานอน ให้ตั้งศีรษะให้สูงกว่าตัว เพื่อไม่ให้เสมหะสะสมในลำคอ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน การออกกำลังกายช่วยให้เสมหะบางจึงขับออกได้ง่ายขึ้น
- หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันไม่ให้อาการไอแย่ลง กาแฟและแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณขาดน้ำและทำให้เกิดการระคายเคือง
- ใช้น้ำผึ้ง. เพราะเชื่อกันว่าน้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการไอได้ คุณสามารถดื่มน้ำผึ้งโดยตรงหรือผสมในชาก็ได้
- ต้มน้ำด้วยใบสะระแหน่หรือใบยูคาลิปตัสแล้วสูดดมไอน้ำ คุณสามารถวางผ้าเช็ดตัวไว้เหนือน้ำเดือดเพื่อให้หายใจเอาไอน้ำเข้าไปได้ง่ายขึ้น
ยารักษาอาการไอเรื้อรัง
หากต้องการรับการรักษาและใช้ยาอย่างครบถ้วน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ หากคุณมีอาการไอเรื้อรัง นอกจากนี้ คุณและครอบครัวสามารถรับบริการทางการแพทย์แบบครบวงจรจาก BPJS Keshatan ได้แล้ว หนึ่งในโรคที่ครอบคลุมโดย BPJS Kesehatan คือโรคหอบหืด โรคหอบหืดนี้เกิดขึ้นจากการสัมผัสกับควันบุหรี่ ในระหว่างการปรึกษา แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับประวัติการรักษาของคุณ รวมทั้งข้อร้องเรียนต่างๆ ที่คุณรู้สึก ต่อไป แพทย์จะทำการตรวจร่างกาย ตรวจเพิ่มเติม และพิจารณาวินิจฉัยแยกโรค หนึ่งในการวินิจฉัยแยกโรคสำหรับโรคหอบหืดคืออาการไอเรื้อรัง แพทย์มักจะสั่งยาขยายหลอดลมและยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ ยาขยายหลอดลมสามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อรอบทางเดินหายใจได้ ในขณะเดียวกัน คอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบในระบบทางเดินหายใจได้ โดยทั่วไปยาทั้งสองนี้ใช้ร่วมกัน
เลิกบุหรี่ให้เร็วที่สุด
การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม เมื่อเห็นผลเสียต่างๆ ต่อสุขภาพ แนะนำให้เลิกสูบบุหรี่ทันที โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆ ช้าๆ นอกจากนี้ เมื่อไม่นานมานี้ มีวาทกรรมที่ระบุว่าโรคที่เกิดจากนิสัยการสูบบุหรี่จะไม่ครอบคลุมโดย BPJS Keshatan เพราะโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่จำเป็นต้องมีผู้อยู่ในอุปการะจำนวนมาก นอกจากนี้ แนวคิดนี้ยังอ้างถึงหนึ่งในเงื่อนไขสำหรับโรคที่ BPJS Health ไม่ครอบคลุม สิ่งที่ไม่ได้รับการสนับสนุนทางการเงินจาก BPJS Kesehatan คือปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นจากการจงใจทำร้ายตัวเองหรือทำงานอดิเรกที่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเอง แม้ว่าจนถึงขณะนี้ แนวคิดนี้จะยังไม่ถูกนำไปใช้จริง แต่ก็ไม่เสียหายสำหรับคุณที่จะเริ่มลดนิสัยการสูบบุหรี่ ไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพเท่านั้นแต่ยังเป็นมาตรการป้องกันและประหยัดค่าใช้จ่ายของคุณอีกด้วย
