ตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ บทบาทของมันคือการกำจัดของเสียและควบคุมการไหลเวียนของฮอร์โมน เมื่อฟังก์ชั่นนี้ถูกรบกวนมีโปรแกรมล้างพิษตับ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ได้ผลมากนัก นอกจากนี้ ตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ไม่มีอะไรที่แสดงว่าโปรแกรมดีท็อกซ์หรืออาหารเสริมสามารถซ่อมแซมความเสียหายของตับได้ อันที่จริง การดีท็อกซ์ตับชนิดนี้อาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะของคุณได้
ดีท็อกซ์ตับปลอดภัยหรือไม่?
เช่นเดียวกับการดีท็อกซ์อื่น ๆ ส่วนใหญ่ ดีท็อกซ์ตับต้องการให้คุณทำตามขั้นตอนเฉพาะหลายประการ เช่น:
- กินอาหารเสริมกำจัดสารพิษ
- กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อตับ
- งดอาหารบางประเภท
- อดอาหารกินแต่น้ำผลไม้
อันที่จริง การดีท็อกซ์ตับชนิดนี้อาจเป็นอันตรายต่อตับได้ ไม่แน่ใจว่าจะบริโภคอาหารเสริมสมุนไพรจำนวนเท่าใดและปริมาณเท่าใด อาจเป็นได้ว่าการบริโภคในระยะยาวทำให้การทำงานปกติของตับในการกรองสารพิษถูกรบกวน ที่สำคัญไม่แพ้กัน จริงๆ แล้วตับเป็นอวัยวะที่สามารถทำความสะอาดตัวเองได้ แม้ว่าคุณจะอยู่ในสภาพที่ไม่แข็งแรง ก็จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ไม่ใช่ด้วยการดีท็อกซ์แบบสุ่ม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ความเสี่ยงของการทำดีท็อกซ์ตับ
นี่คือความเสี่ยงต่อสุขภาพบางประการจากการดีท็อกซ์ตับ:
1. โภชนาการที่ไม่สมดุล
โดยทั่วไป การดีท็อกซ์ตับจำเป็นต้องบริโภคและหลีกเลี่ยงอาหาร/เครื่องดื่มบางประเภท ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการได้ ในระยะยาว มีโอกาสสูงที่จะทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการ ความเสี่ยงนี้จะยิ่งมากขึ้นสำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือภาวะทางการแพทย์อื่นๆ
2. สวน
การทำสวนเป็นขั้นตอนในการนำของเหลวเข้าสู่ลำไส้ผ่านทางทวารหนัก หากทำโดยไม่ระมัดระวัง ศัตรูอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ นอกจากนี้ การล้างทวารหนักและลำไส้อาจรบกวนความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการดูดซับสารอาหารและของเหลว ส่งผลให้อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล
3. ใช้ทดแทนการรักษาพยาบาลไม่ได้
สำคัญพอๆ กัน ขีดเส้นใต้ว่าวิธีการดีท็อกซ์ตับไม่สามารถทดแทนการรักษาพยาบาลใดๆ ได้ แต่เมื่อสองสิ่งนี้กลับกัน ปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงก็ไม่สามารถแก้ไขได้
4.ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนัก
นอกจากนี้ยังมีความเชื่อที่นิยมกันว่าการดีท็อกซ์ตับสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ส่วนใหญ่หลังจากที่คนกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก อันที่จริงไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่จะสนับสนุนทฤษฎีนี้ ที่จริงแล้ว การทานอาหารเสริมบางชนิดที่อ้างว่าสามารถทำความสะอาดตับและลดน้ำหนักได้ มีแนวโน้มสูงที่จะเสี่ยงต่อตับ
ดูแลสุขภาพตับอย่างไรให้ปลอดภัย
ข่าวดี มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันความเสียหายของตับหรือโรคตับอื่นๆ บางส่วนของพวกเขาคือ:
อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
หากคุณไม่สามารถหยุดได้อย่างสมบูรณ์ อย่างน้อยก็อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป กฎทั่วไปคือ ผู้ชายดื่มไม่เกิน 3 แก้วต่อวัน ในขณะที่ผู้หญิงดื่ม 2 แก้ว แต่แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น อายุ เงื่อนไขทางการแพทย์ กับประเภทของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่บริโภค
ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ รักษาดัชนีมวลกายของคุณให้อยู่ในช่วงปกติ (18-25) โดยการปรับอาหารของคุณและออกกำลังกายให้มาก วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ได้
อย่ารับประทานยาเกินขนาดที่แนะนำ โดยเฉพาะยาบางชนิด เช่น อะเซตามิโนเฟน การใช้ยาในทางที่ผิดอาจเป็นอันตรายต่อตับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สิ่งที่สามารถทำให้เกิดโรคตับคือการปฏิบัติทางเพศโดยปราศจากการสัมผัสกับยาฆ่าแมลงหรือสารเคมีอันตรายอื่นๆ ดังนั้นจึงควรใช้ขั้นตอนในการป้องกัน เช่น การใช้การคุมกำเนิดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ หรือทำให้มั่นใจว่าสภาพแวดล้อมโดยรอบมีการระบายอากาศอย่างเพียงพอ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจเป็นอย่างดีว่าการดีท็อกซ์ตับไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเมื่อต้องการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย แม้แต่การอ้างว่าวิธีนี้มีประโยชน์ก็ไม่มีมูล ในทางตรงกันข้าม สุขภาพตับกำลังถูกคุกคาม ดังนั้น โดยพื้นฐานแล้ว สิ่งที่ต้องทำคือควบคุมไลฟ์สไตล์ของคุณ ดูแลตับให้คงการทำงานและหลีกเลี่ยงโรค พฤติกรรมเสี่ยงที่ต้องหลีกเลี่ยง ได้แก่ การใช้ยาผิดกฎหมาย แบ่งปันอุปกรณ์ส่วนตัว เช่น แปรงสีฟัน เพื่อการมีเพศสัมพันธ์โดยอิสระ เมื่อมีการกล่าวอ้างว่าอาหารเสริมบางชนิดสามารถทำความสะอาดตับได้ อย่ากลืนดิบๆ อาจเป็นไปได้ว่าการเปิดรับแสงเป็นเวลานานมีผลตรงกันข้าม สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพตับและวิธีการดีท็อกซ์ตับ
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
