น้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่มักถูกกล่าวถึงว่าสมควรที่จะรวมอยู่ในรายการเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่ นี่เป็นสิ่งที่น่ายินดีสำหรับคุณแม่ที่กำลังดำเนินโครงการให้นมแม่แบบเอกสิทธิ์เฉพาะบุคคล มะระขี้นกซึ่งขึ้นชื่อเรื่องรสขมอาจไม่ใช่เครื่องกระตุ้นน้ำนมที่แม่ให้นมลูกชื่นชอบ อย่างไรก็ตาม มีกรรมวิธีในการทำให้รสชาติไม่ขมจนเกินไป แพร์หรือ
มะระขี้นก รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นผักที่เชื่อกันว่ามีสรรพคุณทางยา ยกเว้นนมแม่
ดีเด่น มะระขี้นกยังมีประโยชน์ในการรักษาบาดแผลและลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน แม้ว่าจะยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
พิสูจน์น้ำมะระออกน้ำนมแม่
แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่ แต่แตงขมก็อุดมไปด้วยสารอาหาร ที่จริง ไม่มีกฎตายตัวที่อาหารบางชนิดสามารถเป็นอาหารที่ทำให้น้ำนมแม่นุ่มนวลสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรได้ อาหารที่สัมผัสได้ถึงผลกระทบต่อบุซุย ไม่จำเป็นต้องใช้แบบเดียวกันสำหรับบุซุยอื่นๆ เป็นความจริงที่ไม่มีเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่ที่ดีไปกว่าการดูดทารกเข้าไปในบริเวณเต้านมของแม่โดยตรง เมื่อทารกดูดนมโดยตรง การดูดนี้จะให้การตอบสนองโดยตรงต่อสมองเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนม เพราะมี "ความต้องการ" จากลูกน้อย น้ำมะระสำหรับนมแม่เป็นอย่างไร?
ดีเด่น ? Pare ประกอบด้วยโฟเลต ไฟเบอร์ วิตามินเอ วิตามินซี และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องเซลล์ร่างกายจากอนุมูลอิสระ นั่นคือไม่มีเนื้อหาบางอย่างในแตงขมที่ทำให้นมแม่หนาขึ้นทันทีหรือเพิ่มการผลิต หากมีคนรู้สึกนมมากขึ้นหลังจากกินแตงขม อาจเป็นเพราะได้รับสารอาหารและของเหลวในร่างกายครบถ้วนแล้ว คุณแม่ที่ให้นมลูกควรรับประทานผักเป็นอย่างยิ่งเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ อย่างไรก็ตาม แตงขมไม่ใช่ผักชนิดเดียวที่ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่
วิธีทำน้ำมะระสำหรับนมแม่
เพิ่มผลไม้รสหวานลงไปในส่วนผสมของน้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่ ถ้าอยากลองน้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่ ก็สามารถทำเองได้ที่บ้าน นี่คือส่วนผสมที่ต้องเตรียม:
- มะระขี้นกดิบ 1 อันที่หว่านแล้วและเอาเนื้อหาออก
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 200 มล.
ทำอย่างไร:
- ฝานมะระที่ทำความสะอาดแล้วและเมล็ดในนั้น
- ใส่มะระหั่นกับน้ำผึ้งและน้ำเปล่าลงในเครื่องปั่น
- ปั่นจนเนื้อสัมผัสนุ่ม
- เทน้ำแตงขมสำหรับนมแม่ลงในแก้ว น้ำผลไม้พร้อมเสิร์ฟ
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]] คุณสามารถลองใช้วิธีการข้างต้น อย่างไรก็ตาม วิธีทำน้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่ไม่ได้จำกัด คุณสามารถแปรรูปร่วมกับผลไม้รสหวาน เช่น อินทผาลัมหรือแตงได้
วิธีแปรรูปแตงขมไม่ให้ขม
ต้มมะระกับน้ำส้มสายชู น้ำตาล และเกลือ เพื่อไม่ให้มีรสขม นอกจากจะนำมาแปรรูปเป็นน้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่แล้ว โดยทั่วไปมะระจะแปรรูปเป็นผัด ผัก หรืออาหารอื่นๆ เพราะได้รสชาติ ตัวละครทำให้จานมีความโดดเด่นมากขึ้น วิธีการแปรรูปแตงขมเพื่อไม่ให้มีรสขม ได้แก่:
- เลือกมะระขี้นกที่มีสีเขียวเข้ม
- ก่อนปรุงให้แช่โยเกิร์ตธรรมดาก่อน
- แปรรูปด้วยส่วนผสมที่มีรสชาติเข้มข้น เช่น พริกหรือไข่
- ต้มมะระกับน้ำส้มสายชู น้ำตาล และเกลือ
ผลข้างเคียงของการบริโภคแตงขม
นอกจากประโยชน์ต่างๆ ของการบริโภคน้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่แล้ว ให้คำนึงถึงผลข้างเคียงหากบริโภคมากเกินไป เงื่อนไขบางประการที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ท้องร่วง อาเจียน และปวดท้อง นอกจากนี้ แตงขมยังไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว ไม่มีอาหารที่ทำให้แท้งจริง ๆ
, อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์บริโภคแตงขมมากเกินไป ไม่สำคัญน้อยกว่าตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคเขตร้อนแห่งเอเชียแปซิฟิกเนื้อหาของ
อะซิโตน แตงขมสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นใครที่ทานยาลดน้ำตาลในเลือดก็ไม่ควรทานแตงขมไปพร้อม ๆ กัน
เต้านม ดีเด่น โดยธรรมชาติแล้ว ให้รีดนมให้มากที่สุด
ถ้าอยากลองนมแม่
ดีเด่น โดยธรรมชาติโดยไม่ต้องลองอาหารหรือเครื่องดื่มใดๆ ดังนั้นกฎของเกมยังคงเหมือนเดิม: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกดูดนมบ่อยๆ เพื่อให้อาหารเป็นไปตามนั้น ตามหลักการแล้วการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยตรงและสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นการผลิตน้ำนม อย่างไรก็ตาม หากไม่สามารถทำได้ การแสดงน้ำนมแม่ก็เป็นวิธีการผลิตน้ำนมที่สม่ำเสมอเช่นกัน ให้ส่งสัญญาณไปยังสมองว่าเต้านม "ว่างเปล่า" และจำเป็นต้องเติมเต้านมให้บ่อยที่สุด วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารหรือเครื่องดื่มที่กระตุ้นน้ำนมแม่ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] คุณแม่ที่ให้นมลูกก็ต้องรู้ด้วยว่าน้ำนมที่ออกมาจากเต้านั้นประกอบไปด้วย
foremilk และ
นมหลัง โฟร์มิลค์ คือน้ำนมแม่ที่ยังมีน้ำมากกว่าและออกมาเร็วกว่าในขณะที่
นมหลัง คือนมแม่ที่ข้นและออกมาหลังเท่านั้น
foremilk ลบออกอย่างสมบูรณ์ คือให้นมแม่จนเต้าหมดเพื่อให้แน่ใจว่าลูกได้รับ
นมหลัง นมแม่กลับหรือ
นมหลัง นี่คือสิ่งที่ทำให้ทารกอิ่มนานขึ้น
หมายเหตุจาก SehatQ
น้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ อย่างไรก็ตาม มะระขี้นกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โฟเลต ไฟเบอร์ วิตามินต่างๆ และสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือกำลังใช้ยาลดน้ำตาลในเลือด คุณควรระมัดระวังในการบริโภคน้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่ให้มากขึ้น หากคุณต้องการเริ่มบริโภคน้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่ ก่อนอื่นให้ปรึกษาแพทย์ผ่าน
แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ . หากคุณต้องการเติมเต็มความต้องการของแม่ที่ให้นมลูก โปรดไปที่
ร้านเพื่อสุขภาพQ เพื่อรับข้อเสนอที่น่าสนใจ
ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่ แต่แตงขมก็อุดมไปด้วยสารอาหาร ที่จริง ไม่มีกฎตายตัวที่อาหารบางชนิดสามารถเป็นอาหารที่ทำให้น้ำนมแม่นุ่มนวลสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรได้ อาหารที่สัมผัสได้ถึงผลกระทบต่อบุซุย ไม่จำเป็นต้องใช้แบบเดียวกันสำหรับบุซุยอื่นๆ เป็นความจริงที่ไม่มีเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่ที่ดีไปกว่าการดูดทารกเข้าไปในบริเวณเต้านมของแม่โดยตรง เมื่อทารกดูดนมโดยตรง การดูดนี้จะให้การตอบสนองโดยตรงต่อสมองเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนม เพราะมี "ความต้องการ" จากลูกน้อย น้ำมะระสำหรับนมแม่เป็นอย่างไร? ดีเด่น ? Pare ประกอบด้วยโฟเลต ไฟเบอร์ วิตามินเอ วิตามินซี และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องเซลล์ร่างกายจากอนุมูลอิสระ นั่นคือไม่มีเนื้อหาบางอย่างในแตงขมที่ทำให้นมแม่หนาขึ้นทันทีหรือเพิ่มการผลิต หากมีคนรู้สึกนมมากขึ้นหลังจากกินแตงขม อาจเป็นเพราะได้รับสารอาหารและของเหลวในร่างกายครบถ้วนแล้ว คุณแม่ที่ให้นมลูกควรรับประทานผักเป็นอย่างยิ่งเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ อย่างไรก็ตาม แตงขมไม่ใช่ผักชนิดเดียวที่ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ 
เพิ่มผลไม้รสหวานลงไปในส่วนผสมของน้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่ ถ้าอยากลองน้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่ ก็สามารถทำเองได้ที่บ้าน นี่คือส่วนผสมที่ต้องเตรียม: 
ต้มมะระกับน้ำส้มสายชู น้ำตาล และเกลือ เพื่อไม่ให้มีรสขม นอกจากจะนำมาแปรรูปเป็นน้ำมะระสำหรับน้ำนมแม่แล้ว โดยทั่วไปมะระจะแปรรูปเป็นผัด ผัก หรืออาหารอื่นๆ เพราะได้รสชาติ ตัวละครทำให้จานมีความโดดเด่นมากขึ้น วิธีการแปรรูปแตงขมเพื่อไม่ให้มีรสขม ได้แก่: 
